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濕氣常常隱藏在我們?nèi)梭w內(nèi)，貌似健康的人，都有可能出現(xiàn)濕氣重的問題。如果體內(nèi)的濕氣過重，身體就會感覺很難受。體內(nèi)濕氣常常與體外的邪氣相結(jié)合，形成新的病癥，影響著身體的健康。那么濕氣重的人在平時的飲食中要注意什么呢?

濕氣重不能吃紅棗。

紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，濕氣重的人也不能吃紅棗。

因為紅棗會滯脾，導(dǎo)致脾胃運化不好，會困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重濕重的癥狀。

還有，紅棗味甜，甜食會助濕，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。

同時，有以服用紅棗進補而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因為這極有可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。

濕氣重的人不能吃什么

不僅是紅棗，濕氣重的人日常飲食中還要注意，這些食物也要慎吃?？傮w來說，寒涼、粘膩、不好消化等濕氣重的人都最好能避則避，但具體食物要看做法和季節(jié)，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋后其寒涼性比較突出。

又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認為偏陰偏濕)，不過做得油膩的話，濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應(yīng)。諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性，但是機械地說什么能吃什么不能吃并不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過于偏食，只要注意其性質(zhì)有所側(cè)重就行。

寒涼食物如

苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

粘膩食物如

湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。

不好消化食物如

油炸食品、辛辣食物、豆類、洋蔥等。

生冷食物

對于體內(nèi)濕氣重的人來說，生冷寒涼的食物一定要少吃，因為這些生冷寒涼的食物是會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重的，當然具體的食物還要看做法和季節(jié)，比如說瓜類在夏季吃的話沒什么，但是在入秋之后其寒涼性就比較突出了，這時候最好不要吃。

油膩食物

體內(nèi)有濕氣的朋友也不要經(jīng)常吃過于油膩的食物，肥甘厚味會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，另外油炸的食物、油煎的食物也要少吃才行。平時要注意飲食的清淡，多喝一些開水，這樣是有助于身體排毒和除濕的。