身體寒濕氣重怎么調(diào)理
發(fā)布時間：2018-05-1866120次瀏覽
身體寒濕氣重是人們常有的問題，我們把寒氣重和濕氣重的結(jié)合稱為寒濕，濕寒多為脾虛導(dǎo)致。若體外空氣潮濕寒冷便會導(dǎo)致人體脾虛并且出現(xiàn)濕寒之證，人體內(nèi)便會有濕寒之邪了。我們可以通過飲食和生活習慣進行調(diào)理。
寒氣重的人大多都飲食油膩、不愛運動，濕氣重也是由一些不良習慣造成的，它們都給身體增加了很多負擔。有時候這兩種癥狀會同時在身體上出現(xiàn)，這時我們應(yīng)該如何調(diào)理呢?下面我們就一起來了解一下。
1.寒氣重也就是臨床所說的內(nèi)寒癥、里寒癥。根據(jù)寒邪所犯臟器部位不同，常見的有寒邪克肺證、寒滯胃腸證、寒滯肝脈證、寒滯心脈證、寒滯胞宮證。其癥候有畏寒怕冷、手腳冰涼、腰背寒涼冷痛、容易感冒、咳嗽聲重?？韧掳滋祷蚯逑∫后w、喜溫和喜熱飲、胃脘喜溫喜按或胃脘冷痛，嘔吐腹瀉。大便溏泄、小便清長或夜尿頻。女性可見月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛、經(jīng)質(zhì)紫暗夾有血塊。
2.濕氣重可見身體困重、頭重如裹、胸悶脘痞、口膩不渴或口中粘膩、飲食不香、甚至惡心欲嘔，大便稀薄、小便渾濁。女性可見帶下量多，清稀如涕。
3.治療方案：胃脘冷痛可服用附子理中丸;手足冰冷、腰背冷痛、小便清長、肢體沉重等寒濕夾雜的病癥可用金貴腎氣丸或濟生腎氣丸等溫陽利水。女性可用艾附暖宮丸。
4.飲食上可多吃些羊肉(當歸15g、生姜5片，和羊肉一起燉煮)桂圓肉(適量，1天吃3或4個)大棗、或是生姜大棗紅糖水。嚴格禁吃寒涼食物，如冷面、冷飲、冰鎮(zhèn)水或啤酒。
5.生活習慣上建議每天晚上用熱水燙腳，女性在月經(jīng)期間忌用冷水。增加體育鍛煉，如晨起做些體操或是有氧健身操。
濕寒體質(zhì)會引起很多其他的疾病，患者一定要好好調(diào)理。一個良好的生活習慣可以預(yù)防很多疾病，保持健康的體魄，無論工作再忙或是生活不如意，也不要透支自己的健康。
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濕熱與寒濕的鑒別是什么
濕熱往往是舌苔黃膩，寒濕是舌苔白膩。濕熱伴有一些熱的癥狀，比如說口苦、咽干、頭暈、目眩，寒濕伴有脘腹冷痛，大便溏泄不止，倦怠乏力等等。濕熱應(yīng)該以清熱利濕為主，比如說濕熱可以導(dǎo)致一些黃疸病人出現(xiàn)了目黃、身黃、小便黃，這是濕熱黃疸的常見癥狀，中醫(yī)常用的方劑就是茵陳蒿湯加減。寒濕也可以導(dǎo)致發(fā)黃，但是是面色是晦暗，沒有光澤，這個屬于陰黃的范疇，中醫(yī)就用茵陳術(shù)附湯加減進行辨證的治療，就不能用清利濕熱而用溫化寒濕的方法。
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濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
濕熱體質(zhì)在南方很常見。濕熱就是水液聚而生濕，濕聚而化熱，尤其在炎熱的天氣，在南方雨季的時候，常常就會出現(xiàn)這種濕熱，有時候會表現(xiàn)在臉部長一些痘痘，一些瘡。濕可以隨著熱，在身上到處走，產(chǎn)生一些濕熱的癥狀，尤其是跟胃腸道的聯(lián)系比較多，有些濕熱嚴重，它就導(dǎo)致痢疾、泄瀉這些反應(yīng)。在調(diào)治過程中，一方面化濕，一方面要清熱?；瘽裰兴幚锩嫦裼修曹尤省④蜍哌@一類屬于食療性的，藥物的如果要強化這種化濕，可以用綿茵陳這一類。另外有時候化濕時還配合行氣，有芳香行氣的藿香的一些東西，藿香正氣丸，藿香正氣水。
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濕氣重怎么調(diào)理
濕氣重的濕是從水液代謝而來，中醫(yī)講人的水是一個循環(huán)，它不僅僅是血循環(huán)，水本身也有個循環(huán)。所以氣機是水濕氣化流動的一個關(guān)鍵點，所以濕氣重其實它的背后就是氣虛。這個濕有時候會跟寒結(jié)合，又跟熱結(jié)合。如果單純的濕氣重，我們就化氣，其實很簡單，像艾灸就可以化氣就非常好。另外適當?shù)剡\動，振奮陽氣，運行氣血。第三個，可以適當去唱歌，唱歌實際上有一種氣化運動，呼吸運動、腹式運動其實都用到了，這種陽氣一流動，濕氣就會化得很快，要心情愉快。還有肥甘厚膩的東西少吃，阻礙氣機。建議大家適當以素食為主，配以適當?shù)娜澥?，這樣的結(jié)合，就是化濕，減輕身體的負擔，這個就會容易把濕氣重的癥狀去除。
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濕氣重皮膚癢怎么辦
濕氣重導(dǎo)致的癢，就是在皮膚上濕氣困阻皮膚，它是在身體的表層，這個癢就是氣血的供應(yīng)，一是它受到一定的阻滯，第二它有一種瘀阻化熱的表現(xiàn)。一方面我們注意內(nèi)部的化濕，第二個叫經(jīng)絡(luò)的疏通。如果只是皮膚的這種癢，我們就用一些艾葉煮湯，或者用這種配點花，玫瑰花，行氣的這些花就是行氣解郁，再行氣芳香開竅，解郁化濕，濕氣就自然就化了。另外我們要適當做點運動，讓身體微微冒汗，比如做太極這種養(yǎng)生的運動，微微一冒汗，濕氣就隨著汗液就蒸發(fā)掉了，隨著呼吸就蒸發(fā)掉了，這個就是化濕去癢。
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濕氣重會導(dǎo)致肥胖嗎
現(xiàn)在人們很關(guān)心的一個事情，因為濕氣重，你看濕氣重會肥胖，確實也經(jīng)常會發(fā)生這種情況，濕氣重。濕為什么呢，濕是陰邪，它是寒性的，它是濕就是困阻，困阻了氣機，聚而化濕就困重，困重的人不想動，不想動陽氣進一步的痹阻，痹阻之后，不能運化體內(nèi)的這些物質(zhì)，特別像脂肪這一類的，所以它就導(dǎo)致脂肪進一步的堆積，他就容易肥胖，所以濕氣重確實也容易產(chǎn)生肥胖。而且有些人天生就是濕痰體質(zhì)，所以這個濕還可以化痰，再瘀阻進一步就是產(chǎn)生化痰了。所以肥胖者很多，應(yīng)該說大部分都是有痰濕的結(jié)聚，所以圍繞這一點我們叫陽化氣，陰成形。所以濕痰這屬于陰的。陽化氣就是我們要助陽，助陽最好的方法，適當運動。這個運動不要太過量，微微汗出。第二艾灸，小火慢灸，配合一定的運動。第三還可以配點藥，如參七粉。
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濕氣重的癥狀有哪些
人體內(nèi)水濕代謝，水液不能運化，聚而成濕，氣虛，不能化水就成濕，濕的直接表現(xiàn)就是在皮膚表面容易產(chǎn)生一種水腫，有一種輕微的腫，有時候為什么這個人有點虛胖，實際上他氣虛之后，就這個氣不能夠收攝水液，但是它又不能變成汗出來，它就聚在皮膚下就形成濕。這就是一個典型的濕而不化，所以在脾胃馬上也可以反映出來，濕氣一重，脾胃不運轉(zhuǎn)，胃口就不太好，就不想吃東西，覺得困困的重重的胃口不好，胃納不佳，不想吃東西，這就影響了進一步的功能了，在精神上他就困重不想動，胃口不好，再濕困他有點想睡覺，但是想睡他又睡不深入，精神狀態(tài)也不足。
去濕熱的食物有哪些
祛濕熱的食物還是比較多的。一定要適合，可以酌情。第一個，比方紅豆，紅豆是很好的祛濕熱，不光是能祛濕熱，它和綠豆一起用還有祛熱解毒。第二個，常用的就是山藥。山藥也祛濕熱的很好。還有健脾祛濕的功效比較明顯，這也是個藥食同源。第三個就是說，祛濕熱的食物，我們可以說薏米，薏米這個是一個健脾祛濕的功效非常明顯。它有生薏米和炒薏米，再健脾或者祛濕，還有各有側(cè)重。還有一個就是綠豆，綠豆大家可能也用的比較多，特別在夏季，它這個解毒、祛濕也是很明顯。綠豆粥、綠豆湯也很好的這種祛濕的效果。還有經(jīng)常食用用的就是胡蘿卜，胡蘿卜也是一個祛濕的食物，它也補充維生素，也有很好的祛濕的作用的食物。
體內(nèi)濕熱重怎么辦
當人體抵抗力弱的時候，可能會被濕熱所侵襲。濕屬陰，熱屬陽，當濕熱并存的時候，就會出現(xiàn)濕熱重的情況。一般來說，對于濕熱重，可以拔火罐進行排濕；在飲食上進行調(diào)理。注意保證充足的睡眠；多鍛煉身體，多出汗，可以幫助排濕，如果濕熱確實很嚴重，可以進行中醫(yī)治療。
身上濕氣重如何祛除
濕氣重是大家都很熟悉的病癥，有很多食物都可以祛除身上的濕氣，比如綠豆、紅豆、苦瓜等。另外還有要多運動，體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環(huán)，促進新陳代謝。
體內(nèi)濕氣重吃什么水果
中醫(yī)里講“濕重如裹”,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。濕氣也分濕熱和寒濕，對于濕氣重的患者建議藥從飲食入手治療，尤其是水果的食用不可盲目。
人體濕氣怎么祛除
體內(nèi)的濕氣對人體來說是沒有任何好處的，所以中醫(yī)在治療的時候，都會采用去除濕氣的藥物和方法來治療。除此之外，治療濕氣重還可以采用食療、運動等方式來治療。
人身體濕氣重怎么辦
濕氣，是中醫(yī)所講的風，寒，暑，濕，燥，熱中的一種，當體內(nèi)濕氣重，會對人的健康狀態(tài)產(chǎn)生重要的影響。由于濕氣對人的傷害比較隱蔽，所以常常不被發(fā)覺，而且很少有人重視濕氣對人的影響，但其實濕氣對人體的傷害是很大的。當我們的身體濕氣重時，可以通過泡腳法、運動法以及食療法來治療。
濕氣重有什么危害
濕屬于一種黏膩重濁的邪氣，在人體內(nèi)不容易被清除，長期的濕邪困阻，可以造成人的疲勞、身體的重濁，也可以造成皮膚的結(jié)腫斑塊、色素沉著情況的發(fā)生，還可以造成脂溢性皮炎或者是脂溢性脫發(fā)。另外濕重日久、煉液成痰，形成痰咳以后，可能出現(xiàn)身體各部位的積聚、結(jié)腫。比如甲狀腺的結(jié)節(jié)、乳腺的結(jié)節(jié)、子宮的肌瘤、卵巢的囊腫，甚至膽囊的結(jié)石、膽囊炎、膽囊息肉，進一步加重也有可能會出現(xiàn)某些部位的腫瘤等疾患。
女性濕氣重的癥狀有哪些
濕氣不是中醫(yī)的說法，中醫(yī)在說到濕的時候，一般說的是水濕、痰濕、濕濁等等，因為這種濕在中醫(yī)看來，它屬于一種質(zhì)地較重的邪氣，所以一般講的是女性濕重的癥狀有哪些？女性濕重以后，首先表現(xiàn)出來的有可能是疲勞，面部膚色的沒有光澤，面部的癤腫或者是痤瘡。有部分的女性還可以見到脂溢性的脫發(fā)，脂溢性的皮炎，包括甲狀腺的結(jié)節(jié)，乳腺的結(jié)節(jié)，脘腹的脹滿，消化不良，大便的溏泄或者是大便的黏膩，腰膝的酸軟、困頓、子宮肌瘤、卵巢囊腫、陰道炎、盆腔炎，還有一些帶下類的疾病，有部分女性還可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。
女性濕氣重怎么調(diào)理
如果是寒濕，一般見于脾虛濕阻，在調(diào)理的時候，應(yīng)該溫中健脾化濕?？梢杂冒牡姆椒?，比如說艾灸關(guān)元，艾灸中脘，都有改善中焦下焦虛寒、水濕運化不好的作用。進食的食物，比如說各種芳香類的調(diào)味品，以及芳香類的蔬菜或者是食物。常見的調(diào)味品包括花椒、大料、肉桂、豆蔻、砂仁、山楂、白芷，都有良好的芳香、溫中、化濁的作用。炒菜的時候，也可以多放一些蔥姜蒜，洋蔥一類的蔬菜，可以有效的改善脾胃虛寒的情況。其它的食物的話，可以盡量多進食一些豆類、薯類、種子類的食物，也可以改善這種脾胃，或者是脾盛陽氣不足造成的濕邪困阻的癥狀。如果女性的濕重是由于濕熱引起的話，以清熱利濕為法。普通的調(diào)理可以多進食一些長葉蔬菜類的食物，比如說小白菜、菊花菜、西洋菜、蓋菜、空心菜、生菜這些蔬菜。另外還可以包括一些冬瓜、白蘿卜、蓮藕。喝茶的話，對于濕熱可以服用一些荷葉茶、冬瓜皮茶、蓮子心茶、竹葉茶，如果要是寒濕的濕氣重，我們喝茶可以喝一點這種陳皮山楂茶、陳皮生姜茶、紫蘇茶。
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