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人體濕氣怎么祛除

發(fā)布時間:2018-05-2160587次瀏覽

體內(nèi)的濕氣對人體來說是沒有任何好處的,所以中醫(yī)在治療的時候,都會采用去除濕氣的藥物和方法來治療。除此之外,治療濕氣重還可以采用食療、運動等方式來治療。

一些人由于貪涼、熬夜、經(jīng)常不運動就造成了身體濕氣重。濕氣重影響著人們的身體健康,同時濕氣重所造成的沒精神、頭暈眼花也給生活帶來了很大影響,那么在我們應(yīng)該如何祛除濕氣呢?

一、食療祛濕

體內(nèi)濕氣較重,可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥,百合蓮子湯,大棗,銀耳蓮子羹,姜湯水,蔥,大蒜等。

多喝清熱去濕湯

用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕,這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯,適合夏天飲用。

少吃鹽,多健脾

吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣,因為“重口味”會加重對脾胃的負(fù)擔(dān),大家在飲食上少吃多鹽食物,并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

注意事項

薏仁是祛濕的良方,但是薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

二、多運動

體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多余的濕氣排出來,并且有助于促進血液循環(huán),促進新陳代謝。適當(dāng)進行運動排汗利于除濕氣。

三、注意睡眠

濕氣重的人一定要保證充足的睡眠,才能保證身體有足夠的抵抗力,濕重情況才可以有效緩解。(出自益生坊)

體內(nèi)的濕氣對人體來說是沒有任何好處的。所以中醫(yī)在很多治療的時候,都會采用去除濕氣的藥物和方法來治療很多的疾病。很多疾病在治療的時候,只有有效的去除掉身體內(nèi)的濕氣,才能有比較好的治療效果。

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濕熱怎么調(diào)理
濕熱吃什么藥濕熱吃什么藥,需要具體問題具體分析。濕熱如果蘊于中焦,一般侵襲肝膽或者脾胃。如果濕熱侵襲肝膽,可以用龍膽瀉肝湯或者龍膽瀉肝丸,是比較容易能買到的藥物。龍膽瀉肝丸其中龍膽草、黃芩、澤瀉等,苦寒泄熱。肝膽濕熱一旦清除,應(yīng)該中藥即止,日久會傷及臟腑的陽氣。如果濕熱侵襲脾胃,可以使用葛根芩連湯。一般市面上沒有葛根芩連湯的成藥,可以在中藥鋪抓到葛根20克、黃芩15克、黃連10克或者5克、甘草10克,在藥壺里煎煮,早晚分服,但注意最好是食后半個小時左右服用。因為葛根芩連湯有清熱燥濕的作用,日久可能會傷及脾胃的陽氣,所以也同龍膽瀉肝湯的服用中病即止,不要服用時間太久。煲什么湯去濕熱效果最好濕熱體質(zhì)的患者一般可以煲玉米須泥鰍湯喝,泥鰍本身性平,人體食用之后可以補中益腎。而玉米須則能夠為人體平肝清熱,消除濕熱之氣。身體濕熱的人也適合多喝紅豆雪梨湯,紅豆能夠去濕氣,雪梨也是滋陰潤燥的上佳食品。這二者搭配在一起祛濕效果會更好。身體濕熱的問題發(fā)生之后,患者應(yīng)當(dāng)多用金銀花沖泡茶湯飲用。金銀花茶喝起來比較清爽,可以為人體清肝利膽,去除濕熱之氣。陰虛火旺濕熱怎么調(diào)理陰虛火旺的患者伴有濕熱癥狀,可以通過望聞問切四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理,能夠起到清熱滋陰祛濕的功效。平時要以清淡飲食為主,多吃一些具有滋陰清熱功效的食物,如黃瓜、豆腐、菠菜、薏仁、山藥、冬瓜等。要少食辛辣刺激油膩性食物。戒煙戒酒,戒掉手淫等不良生活習(xí)慣,否則會耗傷體內(nèi)陰液,從而加重病情。同時可以口服一些中成藥,如果以陰虛火旺癥狀比較明顯,出現(xiàn)五心煩熱、潮熱盜汗等癥狀,可以口服知柏地黃丸,能夠起到清熱滋陰的功效。若是濕熱重的患者,伴有陰囊潮濕等癥狀,可以口服龍膽瀉肝丸,能夠清肝膽、瀉濕熱。去除身體濕熱喝什么茶去濕熱建議根據(jù)濕熱停留的部位不同選擇相應(yīng)的茶飲。若是脾胃濕熱可以選擇荷葉薏米茶,能夠有效清除濕熱、健脾理氣;若是肝經(jīng)濕熱的人群可以選擇喝茵陳梔子茶;若腸道濕熱可以飲用黃連烏梅茶;如果是膀胱濕熱則可以飲用車前竹葉甘草茶。同時建議大家在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適的茶水進行飲用。
濕氣重可能會導(dǎo)致肥胖嗎
現(xiàn)在人們很關(guān)心的一個事情,因為濕氣重,你看濕氣重會肥胖,確實也經(jīng)常會發(fā)生這種情況,濕氣重。濕為什么呢,濕是陰邪,它是寒性的,它是濕就是困阻,困阻了氣機,聚而化濕就困重,困重的人不想動,不想動陽氣進一步的痹阻,痹阻之后,不能運化體內(nèi)的這些物質(zhì),特別像脂肪這一類的,所以它就導(dǎo)致脂肪進一步的堆積,他就容易肥胖,所以濕氣重確實也容易產(chǎn)生肥胖。而且有些人天生就是濕痰體質(zhì),所以這個濕還可以化痰,再瘀阻進一步就是產(chǎn)生化痰了。所以肥胖者很多,應(yīng)該說大部分都是有痰濕的結(jié)聚,所以圍繞這一點我們叫陽化氣,陰成形。所以濕痰這屬于陰的。陽化氣就是我們要助陽,助陽最好的方法,適當(dāng)?shù)剡\動。這個運動不要太過量,我們要讓他微微汗出,不要大出,微微汗出就是少火生氣,叫溫溫的補養(yǎng)氣機。輕輕地運動,經(jīng)絡(luò)拍打,微震動就是讓氣機增,增強我們的態(tài)運動。第二,我們的艾灸,小小的火慢慢灸,灸了以后氣血溫通,我們要感受氣血溫通的這種效應(yīng),就化濕化痰,最好是配合一定的運動,這樣兩者結(jié)合起來,消除肥胖是非常好。第三個我們還可以配點藥,我們的經(jīng)典叫參七粉,一點紅參配點田七,又可以補氣,又可以活血,運化全身的這個氣機,也是一個化濕的非常好的方法。
語音時長 01:49

2020-04-22

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濕熱體質(zhì)在南方很常見。濕熱就是水液聚而生濕,濕聚而化熱,尤其在炎熱的天氣,在南方雨季的時候,常常就會出現(xiàn)這種濕熱,有時候會表現(xiàn)在臉部長一些痘痘,一些瘡。濕可以隨著熱,在身上到處走,產(chǎn)生一些濕熱的癥狀,尤其是跟胃腸道的聯(lián)系比較多,有些濕熱嚴(yán)重,它就導(dǎo)致痢疾、泄瀉這些反應(yīng)。在調(diào)治過程中,一方面化濕,一方面要清熱?;瘽裰兴幚锩嫦裼修曹尤省④蜍哌@一類屬于食療性的,藥物的如果要強化這種化濕,可以用綿茵陳這一類。另外有時候化濕時還配合行氣,有芳香行氣的藿香的一些東西,藿香正氣丸,藿香正氣水。
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濕氣重皮膚癢怎么辦
濕氣重導(dǎo)致的癢,就是在皮膚上濕氣困阻皮膚,它是在身體的表層,這個癢就是氣血的供應(yīng),一是它受到一定的阻滯,第二它有一種瘀阻化熱的表現(xiàn)。一方面我們注意內(nèi)部的化濕,第二個叫經(jīng)絡(luò)的疏通。如果只是皮膚的這種癢,我們就用一些艾葉煮湯,或者用這種配點花,玫瑰花,行氣的這些花就是行氣解郁,再行氣芳香開竅,解郁化濕,濕氣就自然就化了。另外我們要適當(dāng)做點運動,讓身體微微冒汗,比如做太極這種養(yǎng)生的運動,微微一冒汗,濕氣就隨著汗液就蒸發(fā)掉了,隨著呼吸就蒸發(fā)掉了,這個就是化濕去癢。
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體內(nèi)濕熱重怎么辦
體內(nèi)濕熱重怎么辦?可以從幾個方面來進行處理:第一,就要管住嘴。比方海鮮、啤酒或者說有一些濕氣大的食物要是盡量少吃,比方新鮮蔬菜、水果可以酌情使用。這種濕熱之品,包括飲酒都是要注意;第二,濕氣大要多運動。運動可以發(fā)汗,可以祛濕,這也是很好的;第三,可以采用一些食療的方法。食療方法也很好;第四,有一些中成藥、中藥也對祛濕有很好的效果,另外有一些,比方參苓白術(shù)散這些中成藥,有很好的祛濕的。臨床可以根據(jù)情況來選擇。
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濕氣重怎么辦
濕氣重通常需要從飲食、藥物、生活調(diào)攝進行調(diào)節(jié)。一、飲食方面要避免吃甜膩食物,如酒等容易導(dǎo)致濕氣加重的食物;多吃甘溫芳香化濕的食品,如薄荷或者藿香等。二、藥物調(diào)理常用是芳香化濕類的食品,比如扁豆或者香薷,還有茯苓、白術(shù)等。三、生活調(diào)攝要避免濕氣重形成的原因,比如淋雨以后容易導(dǎo)致濕氣重,此時應(yīng)避免穿濕衣服;在環(huán)境方面,要保證室內(nèi)干燥;在洗頭以后要及時把頭吹干,避免濕氣殘留體內(nèi)。
濕氣重的表現(xiàn)
中醫(yī)認(rèn)為,濕是引發(fā)疾病的關(guān)鍵。人體五臟六腑和腳有著緊密關(guān)系,人體踝部以下60多個穴位能起到促進氣血循環(huán),溫熙臟腑的作用。所以濕氣重對人體的危害特別大,我們應(yīng)該多了解濕氣重的表現(xiàn),正確分辨自己身體是否濕氣重。
身體濕氣重怎么調(diào)理最快
身體濕氣重主要是因為我們?nèi)粘I钪械囊恍┎涣剂?xí)慣引起的,比如愛吃涼食、不愛運動、睡眠不足等。調(diào)理濕氣重的方法有很多,我們通過調(diào)整自己的生活習(xí)慣就可以改善濕氣重的癥狀,到這種方法是比較慢的,要想濕氣重好的快,還需結(jié)合一些其他方法。
肚子濕氣重有什么癥狀
中醫(yī)認(rèn)為,因于濕,首如裹,濕熱不攘,大筋短,小筋弛長,短為拘,弛長為痿。因于氣,為腫,四維相代,陽氣乃竭。早上起床注意5個細(xì)節(jié),就可自測體內(nèi)是否有濕氣。比如廁時看便便,會刷牙時惡不惡心等等細(xì)節(jié),都可自測體內(nèi)是否有濕氣。
睡覺腳出汗是什么原因
很多人在睡覺之后都會出現(xiàn),腳心出汗的癥狀,一般人都不會多加注意,覺得是因為熱而引起的,但是腳丫伸出被窩還是會出汗,那么這個情況,就要多加注意了??赡苁巧眢w出現(xiàn)了某些疾病通過腳底出汗的方式表現(xiàn)出來,腳心出汗可能會給身體帶來一定的傷害,那么腳心出汗是什么原因呢?
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有很多的疾病都可以引起舌苔發(fā)白,舌苔發(fā)白是濕熱嗎這是很多人的共同問題,其實不光濕熱可以引起舌苔發(fā)白,有很多的病癥都會讓舌苔變白,我在下文中為大家整理了一些關(guān)于這方面的常識和資料,可以與大家分享。
濕氣重胃火旺吃什么藥
一般不講濕氣,講的是水濕、痰濕和濕濁。濕重胃火旺吃什么藥,考慮的大多數(shù)濕跟濕熱有關(guān),所以應(yīng)該是濕熱重、胃火旺吃什么藥更合適一點。那么針對濕熱胃火,我們選用的藥物一般屬于清熱利濕、抑火平胃的藥物,清的是肝和脾胃的火,此外還需根據(jù)患者的癥狀情況進行判斷,因為本身濕重,胃火旺可能出現(xiàn)的情況有兩種,有一部分患者出現(xiàn)的癥狀是腹瀉,另外一部分患者出現(xiàn)的癥狀有可能是便秘、大便不通。如果是腹脹為主的患者,用達原飲就會比較合適,如果是濕熱、胃火盛出現(xiàn)泄瀉的情況,用葛根芩連湯加減效果會更好一些。如果是濕重、胃火旺出現(xiàn)的便秘腹脹,用承氣湯一類的藥物會更適合。如果是濕重、胃火旺的情況,還需要專業(yè)的醫(yī)生,根據(jù)其它的癥狀,來明確辨證,選取合適的用藥,更有針對性,也更有治療的意義。
語音時長 02:01

2018-04-11

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小孩濕氣重怎么調(diào)理
首先應(yīng)該考慮孩子體質(zhì)特點,孩子整個脹腹機能比較嬌弱,所以孩子出現(xiàn)濕重多數(shù)與脾胃功能不好有關(guān),有這種脾虛運化失濕的原因。孩子脾的運化功能,有兩方面的影響,一方面屬于先天不足,另外一方面屬于后天的失養(yǎng),如果先天孩子脾氣不足,進食的時候,就應(yīng)該考慮選擇比較易于消化吸收的食物,避免造成脾虛癥狀加重。如果孩子脾的運化功能不好,是由于后天失養(yǎng)造成,后天的失養(yǎng)包括喂食投喂過多,或者是給吃了大量的甘甜、肥厚的食物,以及冷飲類的食物,也可以造成孩子的脾陽受惡,形成脾的運化功能失濕。所以,我們在給孩子飲食的時候,就應(yīng)該避免過多的進食肥甘厚味,各種油炸的、甜膩的零食,以及過多的水果、冷飲、飲料等。為了改善孩子濕重的情況,首先應(yīng)該注重給孩子提供一個合理的餐飲習(xí)慣和喂養(yǎng)方式。
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2018-04-11

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男性濕氣重怎么調(diào)理
如果是由于脾胃虛寒引起的寒濕,一般是溫中健脾利濕。選擇的食物或藥物屬于偏溫性和偏熱性,比如附子理中丸、人參歸脾丸、黃芪建中丸等藥物,食物的話,比如生姜、砂仁、白芷、豆蔻、花椒、大料、桂皮這一類的。吃的食物,南瓜、土豆、紅薯、白薯、紫薯、山藥,都可以有效的改善這種寒濕、水濕的情況。如果濕重是由于濕熱引起的,那選用的方法應(yīng)該是清熱利濕為主的食物。蔬菜類的食物,可能更多的是使用一些長葉纖維類的蔬菜,比如小白菜、菠菜、芥蘭、蓋菜、西洋菜、芹菜、蘿卜、冬瓜、胡瓜。選擇的豆類,需要比較偏于清熱利濕,比如綠豆、生苡仁和赤小豆。平時可以用到的代茶飲的食物,針對濕熱重的情況可以用薄荷茶,它有芳香、化濕、清熱、解毒的作用。在寒濕比較重的時候,代茶飲的東西就可以用到紫蘇茶或者是陳皮生姜茶,都可以有效的改善寒濕中阻的情況。
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2018-04-11

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人體濕氣重吃什么好
濕氣不是中醫(yī)的說法,這個問題的應(yīng)改為人體濕重吃什么好會更好一些。而且濕只是一個邪的表現(xiàn),濕有可能是濕熱,也有可能是水濕,還有可能是痰濕或者是寒濕。首先應(yīng)該辨別濕重的寒熱屬性,寒熱不同,吃的東西也不一樣,如果是以濕熱為主,那么吃的東西以清熱利濕為佳,包括赤小豆、生苡仁、綠豆、蓮藕、蘿卜、長葉綠色蔬菜、冬瓜、絲瓜、胡瓜是比較有利于濕熱去除的。代茶飲的話,可以喝薄荷茶、竹葉茶、荷葉茶、冬瓜皮茶。如果是寒濕的濕重,吃的食物或者是用的方法,主要是溫中健脾利濕的,各種的豆類、薯類食物比較好,以及種子類的食物。豆類包括蕓豆、蠶豆、黑豆、黃豆、花生。薯類包括紅薯、白薯、山藥、土豆。瓜果類的食物包括南瓜。我們可以喝的茶有陳皮生姜茶,陳皮山楂茶等等。如果要是為了宣發(fā)寒濕的話,也可以用一點樹葉茶,可以去除人體的濕濁。
語音時長 02:17

2018-04-11

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