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脾虛的癥狀有少氣懶言，神疲乏力，腹瀉，便溏，食少納呆這些癥狀。還有一個(gè)比較明顯的癥狀就是患者的舌體胖大，舌苔白，舌邊有齒印，脈細(xì)弱。引起脾虛的原因有許多，最常見(jiàn)的是先天稟賦不足，后天思慮過(guò)度，飲食不節(jié)，這些原因都可以引起脾虛。對(duì)于有脾虛癥狀的這些患者，他們很明顯的一個(gè)癥狀就是吃完飯就想馬上躺下休息一會(huì)兒，這是它非常明顯的一個(gè)癥狀。還有一個(gè)癥狀，脾虛的患者往往是比較肥胖的，也就是人們常說(shuō)氣虛多痰濕。痰濕在中醫(yī)來(lái)說(shuō)表現(xiàn)為肥胖的一個(gè)表象。

脾陽(yáng)虛往往是由脾氣虛進(jìn)一步發(fā)展而來(lái)，往往具有面色晄白、神疲乏力、四肢倦怠、大便溏泄、惡寒、怕冷怕風(fēng)、胃里怕涼，不敢吃冷飲，腹瀉等癥狀，舌頭往往有齒痕，淡胖，脈一般是緩脈沉脈。脾陽(yáng)虛，我們要顧護(hù)脾胃，首先在生活起居上，要保證充足的睡眠，按時(shí)按點(diǎn)進(jìn)食三餐，不能暴飲暴食，不能吃生冷的、油膩的，所謂的生冷的，如冰箱里剛拿

大部分水果屬于生冷之品，如果脾虛不建議過(guò)多食用，但可加熱后少量服用，建議吃的水果如榴蓮、紅棗、荔枝、紅毛丹、山楂、枸杞子、番薯、蘋(píng)果、橙子、水蜜桃、龍眼肉、葡萄、櫻桃、楊梅等。像梨、枇杷等性寒的水果就不建議脾虛的人去吃。

脾胃虛弱一旦發(fā)生，就會(huì)造成對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力下降，時(shí)間長(zhǎng)了必然會(huì)導(dǎo)致氣血不足，可以通過(guò)調(diào)脾胃、養(yǎng)肝、保暖、藥補(bǔ)已經(jīng)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行調(diào)理。一、調(diào)脾胃。脾胃是氣血的發(fā)源地，如果脾胃不好，氣血遲早會(huì)出現(xiàn)不足，調(diào)理脾胃可以通過(guò)食療。可以多吃一些南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材，同時(shí)也可以喝些中藥進(jìn)行調(diào)理，但是需要到專(zhuān)科醫(yī)院找大夫，辨證論治。二、養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為要調(diào)氣血一定要積極養(yǎng)肝，人暴怒會(huì)傷肝傷脾，導(dǎo)致氣血虧虛。為了讓肝得到滋養(yǎng)，一定不要生氣，不要熬夜，不要過(guò)度的疲勞?？措娨暬蚴褂秒娔X時(shí)，一定要注意不要讓眼睛太累，這樣可以保護(hù)肝臟。三、不要讓寒邪入侵，中醫(yī)認(rèn)為人體的血液蘊(yùn)含就會(huì)凝滯，導(dǎo)致氣血瘀滯、經(jīng)絡(luò)不暢，于是各種疾病就會(huì)發(fā)生，比如關(guān)節(jié)炎、腸胃不適、咳嗽，為了讓自己的氣血充足，一定要做好保暖措施。四、適當(dāng)吃一些藥膳。藥膳可以起到非常棒的益氣健脾的作用，加人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草各適量，與羊肉同煮食用，能起到非常好的補(bǔ)氣血的作用。五、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于提高人體的各項(xiàng)機(jī)能，也可以對(duì)調(diào)節(jié)氣血起到作用。比如慢跑、打太極拳、瑜伽，都是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

首先脾虛痰濕的人往往形體肥胖，他們皮下脂肪過(guò)多，很多人還有一些皮下的脂肪瘤，眼角也可以看到黃色瘤，咽中有痰，上下咳逆不爽，自覺(jué)乏力、倦怠，沒(méi)有精神，頭悶重，口淡、不渴，大便黏膩，調(diào)理首先要有充足的睡眠，規(guī)律進(jìn)餐，同時(shí)要有足夠多的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，如果是超重的人群，需要逐漸減肥，同時(shí)可以吃一些健脾利濕的營(yíng)養(yǎng)粥，比如說(shuō)是紅豆薏米粥，長(zhǎng)期服用，能夠健脾利濕，久服輕身益氣，補(bǔ)心。