腦血栓應該如何預防
很多人在聽到腦血栓之后十分的害怕,因為此病所帶來的危害實在是太大了,所以我們不得不重視此病的發(fā)生,專家說得知患有腦血栓之后要及時到醫(yī)院治療,否則后果不敢想象,今天我們一起來看一下腦血栓應該如何預防。
一、生活起居
①飲食調(diào)整
按照多品種、適量與平衡的飲食原則,安排好一日三餐的食物,多吃對預防中風有益的食物。據(jù)報道,牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預防血栓是有益的。
②戒降煙酒
要戒降煙酒,限制食鹽攝入量,每天最好不超5克,同時飲食不要肥膩。
③勞逸結(jié)合
用腦要適度,不要持續(xù)時間太長,60歲以下者用腦一小時,應休息10分鐘左右,60歲以上者用腦半小時,應休息5~10分鐘,以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風。
④生活規(guī)律
老年生活要有規(guī)律,因為老年生理調(diào)節(jié)和適應機能減退,生活無規(guī)律,易使代謝紊亂,促進血栓形成。
二、情志調(diào)養(yǎng)
情緒要穩(wěn)定,經(jīng)常保持樂觀、豁達、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因為長期精神緊張、情緒波動,易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機能紊亂,引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風。
三、氣功療法
老年存在腦血栓易患危險因素時,在未中風之前,可以采取氣功預防,主要有以下幾種功法可供參考:升降調(diào)息功、中風導引功、導引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。
溫馨提示:患有高血壓、糖尿病以及有吸煙習慣也是導致膽固醇沉積、誘發(fā)腦血栓的重要因素。很多體重較輕的瘦人與嚴格素食者以為自己絕不會發(fā)生血脂偏高、膽固醇異常問題,其實,只要他有上述危險因素,都可能因此出現(xiàn)腦血栓。
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