提肛運動的好處有那些
一般情況下,提肛運動的好處有改善肛門松弛現象、消除痔、改善前列腺炎、增強性功能、改善便秘癥狀等。建議在醫(yī)生的指導下進行提肛運動,以免對身體造成不良影響。具體分析如下:
1、改善肛門松弛現象:如果肛門松弛情況比較嚴重,就會導致大便失禁,而如果經常做提肛運動,可以有效地增強括約肌的收縮能力,有效地增強肌肉的彈性,改善肛門松弛和大便失禁的情況。
2、消除痔:現在很多人由于經常久坐、長期便秘等原因,導致肛門靜脈曲張,血液回流不暢,從而引發(fā)痔。時常做提肛運動,就可以有效地對肛周靜脈產生排擠作用,讓局部靜脈的血液流通變得順暢,更有利于肛門靜脈血液回流,改善痔的癥狀。
3、改善前列腺炎:對于男性而言,經常做提肛運動,可以有效并且溫柔地按摩前列腺,讓會陰部位的靜脈血液能夠回流,減輕前列腺充血癥狀,促使炎癥消退,達到輔助治療前列腺疾病的效果。
4、增強性功能:經常做這個運動,可以很好地鍛煉尾骨到恥骨之間的肌肉群,這些肌肉群恰好就是維持膀胱功能和性功能必備的肌肉群,要是長期堅持做提肛運動,讓這些肌肉群得到有效的鍛煉,性功能也會增強。
5、改善便秘癥狀:很多人都有便秘的癥狀,每次上廁所都要蹲大半天,排便比較費勁,如果經常做提肛運動,就可以有效地改善便秘的癥狀,也能夠預防便秘。
平時應清淡飲食,避免進食辛辣、刺激性食物,如大蒜、麻辣燙、芥末等;還應注意休息,不宜過度勞累,以免影響身體健康。