痰濕體質如何減肥效果好
發(fā)布時間：2018-03-3050678次瀏覽
隨著生活水平的不斷提升，食品精細化程度越來越高，不少朋友的體重也隨之直線上升，肥胖帶給我們的不僅僅是外觀上的變化，它更是威脅到我們的身體健康，減肥沒有捷徑可言，主要是找對方法，對于痰濕體質的人來說，掌握以下幾點方法就能輕松減肥。
首先少吃油脂量高的食物。少吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
其次按時吃早餐。我們知道早餐是一天當中最重要的，如果平時不吃早餐，那么身體內部的濕氣就會越來越嚴重，所以痰濕體質人群減肥最重要的就是養(yǎng)成每天吃早餐的習慣，改善痰濕體質。
除了飲食調理之外，搭配穴道按摩也很有效，想要消腫可以從足三里穴與復溜穴著手，足三里穴可以調脾胃、利水消腫;復溜穴則有益腎、利水的功效。
痰濕體質者多形體肥壯，身重易倦，所以最佳能長時間堅持體育鍛煉，漫步、慢跑、球類、游泳、以及各種舞蹈，均可挑選?；顒恿繎鸩皆鰪?，比如達人一致認可的每日遞減減肥法，不能能幫助大家穩(wěn)妥掉肉，而且還能讓疏松的皮肉逐步轉變成健壯、細密的肌肉，讓瘦下來的形體更健康、有型。
此外想要達到有效減肥的目的，痰濕體質的人一定要避免暴飲暴食，吃飯速度不宜過快，同時保持低鈉飲食。
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舌苔黃厚膩是什么原因
舌苔黃厚膩最多見是過食辛辣，或者肥甘厚膩，抽煙飲酒，濕熱中阻后造成，夏季濕氣重的時候，也容易舌苔黃厚膩。舌苔黃厚膩是常見濕熱停聚的舌象。中醫(yī)認為舌黃代表著有熱，苔膩往往有濕有滯，甚至有痰濕的表現(xiàn)。舌苔黃厚膩跟外界的環(huán)境或者時節(jié)有關系。脾胃加有濕熱，導致氣機不暢引起舌黃苔厚膩，要用清熱利濕的方法進行調理。在苔黃厚膩時，一定要看舌齒，舌齒紅的時候往往有熱，這時可以用平胃散，或者用清熱利濕的方子。
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虛胖是濕氣重嗎
中醫(yī)的虛胖確實和患者的體質內水、濕、痰的凝聚關系非常大。肺、脾、腎三臟的這種功能紊亂，往往會引起水濕的停聚或者說水液不能完全代謝，從而引起了這種虛胖。所以虛胖以后，首先祛濕還是很關鍵的；另外，我們大家也知道，鹽能吸水，所以這種虛胖的患者一定要禁忌口味，一定要限制這種鹽分的攝入；還有就是說，我們虛胖的時候，這種補脾、益氣或者說助陽的方法進行治療，效果也是很明顯的。所以虛胖的患者，我們一定要調整脾腎的功能，多用一些祛濕利水的方法來解決功能失調、水質停聚的問題。
痰濕是什么
痰濕是中醫(yī)講的一種病理產(chǎn)物，身體里面有氣血津液，這些物質是要靠正常的氣機去運行，來推動它能夠輸布到全身。如果氣機運行不正常，這些津液水濕不能夠運化，停聚在一起就造成痰濕。痰濕的停聚跟人體內幾個臟器關系十分密切，一個是腎臟，一個是脾胃，還有一個是肺臟。腎臟是水濕的下源，脾胃是水濕的中焦樞紐，肺臟是水濕的上源，假如肺脾腎的功能失調，都會引起體內水液代謝的失調產(chǎn)生痰濕。如果痰濕停聚在上焦表現(xiàn)出來就是咳嗽、痰多等等；如果痰濕停聚在中焦，表現(xiàn)出來就是脾胃的功能受損，比如吃飯以后不消化，大便溏軟；如果痰濕停聚在下焦，可以出現(xiàn)水腫、尿少等等一系列表現(xiàn)。
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什么叫痰濕
痰濕在中醫(yī)講是一種病理產(chǎn)物。身體里的氣血津液靠正常的氣機來推動運行，輸布到全身。如果氣機運行不正常，津液水濕不能運化，停聚在一起就造成痰濕。痰濕的停聚跟人體內腎臟、脾胃、肺臟的關系密切。腎臟是水濕的下源，脾胃是水濕的中焦樞紐，肺臟是水濕的上源。假如肺脾腎的功能失調，會引起體內水液代謝的失調，產(chǎn)生痰濕。如果痰濕停聚在上焦表現(xiàn)為咳嗽、痰多等癥狀；如果痰濕停聚在中焦，表現(xiàn)為脾胃功能受損，如吃飯以后不消化，大便溏軟等癥狀；如果痰濕停聚在下焦，表現(xiàn)為水腫、尿少等癥狀。
濕氣重表現(xiàn)
濕氣重一般表現(xiàn)為容易浮腫，肥胖，臉部愛出油，容易出痘，沒有精神，胃口不好，大便易粘馬桶、舌苔白膩同時舌周出現(xiàn)齒痕舌。濕氣是指多余的水濕代謝產(chǎn)物。體內濕氣重的一個表現(xiàn)就是多余的水濕代謝產(chǎn)物沒有辦法排出體外形成正常的體液，就會堆積在體內形成脂肪造成肥胖。濕氣重和平時的飲食習慣有很大的關系，過多食用油膩不易消化的食物會加重腸胃的負擔導致體內的濕氣增加。還有濕氣重還會表現(xiàn)為舌苔的白膩，同時會舌周出現(xiàn)齒痕，出現(xiàn)齒痕舌也是濕氣重的表現(xiàn)。
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濕氣重怎么調理
濕氣重常出現(xiàn)沉重感，脾胃有運化水濕的作用，調理濕氣重主要以健脾祛濕為主。飲食方面，涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，可加速血液循環(huán)。平時可以多吃一些赤小豆、薏米、白茯苓、蓮子等具有利濕作用的食物，這些都是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重等病癥，還可以調養(yǎng)脾胃。
痰濕體質喝什么茶
在生活中，我們都喜歡喝茶，因為茶中有許多豐富的物質，對我們的人體有很大的好處，對于人有很好的養(yǎng)生功效，所以茶一直深受人們的喜愛，喝不同的茶對人體的影響是不一樣的。對于痰濕體質可以喝一些普洱茶或者是姜糖茶都是不錯的。
秋天濕氣重怎么辦
很多人都知道，濕氣重是危害健康的殺手，而且十人九濕，很多人都長期被濕氣重所困擾，尤其是在秋冬的季節(jié)，天氣干燥，體內濕氣過重的話，人就容易出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，嚴重的話還會引發(fā)各種疾病，所以要采取積極的防護措施：少吃鹽、多運動、適當午睡、多食紅豆。
冬天用什么泡腳祛濕寒
腳是人體的第二心臟，尤其在寒冷的冬天，很多人體內濕氣和寒氣比較重，身體體質差，所以很多人會選擇去泡腳祛濕寒，是個不錯的選擇，既簡單又養(yǎng)生，冬天泡腳可以促進人體血液循環(huán)，可以暖身，增強體質，好處還是非常多的。
痰濕體質是怎么回事
所謂的痰濕體質就是指的平速一貫，形體偏胖的人群，中醫(yī)講叫胖人多痰濕，所謂的痰濕與咳嗽形成的痰液無關，在中醫(yī)學中是指人體水液在體內代謝，沒有完全代謝剩余留在體內的多余物質。當這些物質蘊積在體內，就形成痰濕體質。痰濕體質的特征有：形體偏胖、腹部松垮肥大、容易虛浮、易疲乏、易勞累等。
痰濕體質的調理方法
痰濕體質患者脾陽虛損，而食物和水主要通過脾上輸?shù)椒?，運散到全身，所以痰濕體質患者應注重脾的運化。常用的苓桂湯術甘湯、二陳丸、六君子丸是很好的健運脾胃方劑，此外痰濕體質患者在生活中應多吃新鮮水果蔬菜，注意飲食清淡。
痰濕體質的癥狀是什么
有一個健康的身體是每個人都希望的，而很多人是痰濕體質，那么痰濕體質的癥狀是什么?痰濕體質的人臉會油光滿面，而且容易出汗，會讓人覺得粘油膩，體形會肥胖，而且總是會有渾身困重的感覺，那么怎么調理呢?
痰濕型月經(jīng)量少是什么原因呢
很多痰濕體質的女性朋友會有月經(jīng)量少的情況發(fā)生，痰濕體質是由于體內臟腑功能出現(xiàn)問題，失調導致氣血不暢，濕氣停留、積聚在一起，導致痰濕內蘊表現(xiàn)。由于氣血不暢，所以容易導致女性朋友在經(jīng)期的時候量少。
去痰濕最好最快的方法？
痰濕在人體的邪氣中，中醫(yī)講痰濕屬于一種陰性重濁的一個邪氣，屬性是比較黏質，不容易去除的，所以不管是痰濕也好，不管是熱性的痰濕也好，還是寒性的痰濕也好，都沒有非常簡便易行而且馬上就能清除痰濕的好方法。只能說根據(jù)這個痰濕的屬性不同，選取合適的用藥或者合適的調理方案，盡快地去除身體內的痰濕之邪。它跟外邪所致的感冒發(fā)燒的情況是不一樣的，不會有三天兩天就可以把痰濕去除的方法。
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- 1 痰濕體質是怎樣的？
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- 6 痰濕體質應該怎樣調養(yǎng)
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