手腳冰涼吃什么
由于每個(gè)人的體質(zhì)各不相同，好多的人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，可能是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124899.html" target="_blank">腎陽虛或是氣血虧虛引起的血液循環(huán)不到位而導(dǎo)致的手腳冰涼，如果長(zhǎng)時(shí)間不調(diào)理的話，可能會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，身體嚴(yán)重畏寒。那么手腳冰涼吃什么可以緩解這一癥狀?
手腳冰涼的人在冬季時(shí)可適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，但要謹(jǐn)記，全年都不應(yīng)該吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。平時(shí)可吃一些堅(jiān)果類的食物，如核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類如韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類如杏、桃、木瓜等，還可以多吃一些溫補(bǔ)性的食物，如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等。適當(dāng)吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。以下幾種食物可嘗試堅(jiān)持吃。
1、吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
改善手腳冰涼的食譜
1、大棗生姜湯：主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補(bǔ)之意，共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
湯中的紅糖也具有補(bǔ)中、養(yǎng)血、活血的作用。現(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實(shí)，生姜所含的姜辣素對(duì)心臟和血管運(yùn)動(dòng)中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴(kuò)張，血行旺盛而使絡(luò)脈通暢，進(jìn)而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖。
2、 姜絲爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒青煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。
手腳冰涼會(huì)給大家的身體造成一定的傷害，所以我們?cè)谄綍r(shí)一定要多加注意，食補(bǔ)是很好的方法，常吃一些溫補(bǔ)食物，平時(shí)多增加一些運(yùn)動(dòng)，并且注意保暖，可以泡腳或泡澡，這樣可以有效的緩解手腳冰涼的癥狀，保證一個(gè)好的身體狀況。
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