吃桂圓上火了怎么辦

發(fā)布時間：2018-05-2159197次瀏覽

桂圓是一種大眾喜愛的水果，不僅味道鮮美，營養(yǎng)價值也很豐富，很多人都有一個共同關(guān)心的話題，那就是吃桂圓上火了怎么辦?桂圓性溫，味甘，對人體有很大的好處，可是吃的時候一定要注意食用量，不可一次吃太多，以免發(fā)生上火的情況。

圓比較滋膩，干吃不易消化，通常單獨煮湯或跟其他藥食配伍一起煮湯食用，更容易吸收。此外，還可以燉食或加入膠類藥物煎煮后收膏或配成膏方后食用，都比較容易吸收。如果平時注意進(jìn)食桂圓的數(shù)量以及方式，可以避免上火。

1、適量即可。需要掌握進(jìn)食桂圓的量，一般來說，每天吃五六個桂圓是不會上火的。

2、桂圓往往和紅棗、花生、紅參等補(bǔ)氣血的藥物同時煮食，有協(xié)同作用，可增加補(bǔ)血的功效，但只有不易上火的陽虛體質(zhì)者有怕冷、貧血時才適合這樣的進(jìn)補(bǔ)方法。

3、吃桂圓后容易出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至出鼻血的人，可以將桂圓與菊花、西洋參等養(yǎng)陰清熱的藥物一起煮食，既可補(bǔ)氣血，又可改善或避免上述上火癥狀的出現(xiàn)。有眼屎增多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，養(yǎng)肝明目。

4、對于有習(xí)慣性便秘的適宜人群，可將桂圓與當(dāng)歸、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可補(bǔ)血益腎，又可潤腸通便。

好吃的東西人人都無法抗拒，比如桂圓就是一種很受歡迎的水果，但在食用的時候，一定要注意用量，否則很容易導(dǎo)致上火的情況發(fā)生，想要避免上火就要多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，多吃一些維生素豐富的水果蔬菜，也可以起到預(yù)防上火的作用。

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