五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

冰美人形容的是一些手腳冰涼的女人，其實(shí)這是一種病，是體寒的癥狀，治療及時(shí)病情就會(huì)得到緩解，身體好起來(lái)對(duì)生活也會(huì)充滿(mǎn)活力。那么女人怎樣改善手腳冰涼呢?相信這是不少女性想要了解的吧。以下幾種方法，希望對(duì)大家有幫助。

一、充足的御寒衣物

中醫(yī)認(rèn)為現(xiàn)代女性之所以手腳冰涼多與穿得過(guò)少有關(guān)，因此為了改善這一問(wèn)題，日常的著裝上我都是以保暖為主。要出門(mén)之前一定會(huì)穿好襪子，帶好手套的。

二、補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素

1、維生素E，維生素e可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，建議手腳冰涼的女性最好每天補(bǔ)充210到250IU。

2、多吃含煙酸的食物，煙堿酸不僅可穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，同時(shí)還可促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰冷的 問(wèn)題。像動(dòng)物的內(nèi)臟，牛奶，粗糧，芝麻，香菇等等這些都屬煙堿酸含量相對(duì)較多的食物。

3、溫?zé)嵝缘氖澄?、辛辣的食物、溫補(bǔ)的食物都可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。這對(duì)于提高個(gè)人的陽(yáng)氣具有很大的幫助。像生姜，羊肉，狗肉，當(dāng)歸，桂圓等等這些都屬于溫?zé)嵝缘氖澄?，日?？蛇m當(dāng)食用一點(diǎn)。

4、少吃寒涼的食物，生冷的食物，更有助于儲(chǔ)存陽(yáng)氣。特別是在女性經(jīng)期的時(shí)候更要拒絕一切生冷的，涼性的食物以免造成陽(yáng)氣流失，加重腎陽(yáng)虛。

三、適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)

研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代女性普通缺少運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)不足就會(huì)直接影響到血液循環(huán)，再者很簡(jiǎn)單的道理，運(yùn)動(dòng)之后身體肯定會(huì)發(fā)汗，自然能去除手腳冰涼的問(wèn)題了。特別是對(duì)于上班族女性而言，若想避免手腳冰涼，最好每天堅(jiān)持至少運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。

最后還要告訴大家，睡前泡泡腳，對(duì)身體也是有好處的，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)治療手腳冰涼有很大好處。多運(yùn)動(dòng)，增加抵抗力，疾病才不會(huì)輕松打入你的體內(nèi)，擁有健康心態(tài)，面對(duì)壓力與挑戰(zhàn)。