男人手腳冰涼是怎改善
發(fā)布時間：2018-03-3067413次瀏覽
手腳冰涼很多女人都會遇到，現(xiàn)實生活中男人也會有手腳冰涼的情況，手腳冰涼整個人的身體都會很不舒服，所以平時的生活要很注意，那么男人手腳冰涼是怎改善？首先要注意保暖的問題，飲食方面也要注意，好好調(diào)理可以改善手腳冰涼的情況。
男人手腳冰涼是怎改善
1、每天泡腳，泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2、穿棉襪，純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
3、保證充足睡眠，每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。
4、按摩手腳心，有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
5、男人手腳冰冷治療之運動保健，有氧運動，慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
男人手腳冰涼可以通過飲食來調(diào)理，記得要按時吃飯，要營養(yǎng)均衡，做到不偏食，不要過度減肥，可以多吃堅果，胡蘿卜等等溫熱性的食物，盡量少吃生冷的食物，可以適當?shù)某猿孕晾笔澄?，辣椒，胡椒，芥末乖等可以更好的促進血液循環(huán)。
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