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宮寒應(yīng)該吃什么

發(fā)布時(shí)間:2018-03-3061293次瀏覽

許多女性都害怕宮寒的情況發(fā)生,因?yàn)閷m寒會(huì)讓女性的月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)的情況,同時(shí)還會(huì)有腰酸腿軟,手腳冰冷,甚至痛經(jīng)嚴(yán)重,出現(xiàn)這樣的情況,你就要注意了,有可能你已染上宮寒,發(fā)現(xiàn)宮寒之后,要及時(shí)進(jìn)行醫(yī)治,可以通常食療的方法改善癥狀。

1、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物,對(duì)于孕婦、兒童不適合。

2、紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。

3、紅花

說到紅花,很多人首先想到的是藏紅花,其實(shí)不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈,但是藏紅花是只能活血,但紅花的功效就很多了。紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥。活血行瘀,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。

4、黑棗

黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

5、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。

6、當(dāng)歸

當(dāng)歸是中藥中最常用的藥材之一,它的功效不止用于婦科保健,它還可以潤(rùn)腸、抗癌、抗老防老、增強(qiáng)免疫力等等。 它的每個(gè)部位都有不同的入藥方式,對(duì)于貧血的人也大有好處。

常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

總之,宮寒其實(shí)并不是一種疾病,所以也沒有特效藥一吃就好,調(diào)理宮寒可以選擇上面的這些食材進(jìn)行調(diào)理,所需的時(shí)間要長(zhǎng)一些,一定要堅(jiān)持。同時(shí)生活中要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣,生冷的食物不要貪多,就是炎熱的夏季也是一樣。

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