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手腳冰冷吃什么調(diào)理呢?這個(gè)問(wèn)題相信是很多人所關(guān)注的，因?yàn)榇蠹页霈F(xiàn)了手腳冰冷的問(wèn)題都希望能夠通過(guò)飲食治療，這樣不僅僅更加方面，對(duì)于身體上也是沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)的，那么手腳冰冷吃什么調(diào)理呢?

手腳冰冷吃什么?

1、多吃富含維生素E食物

手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補(bǔ)充維生素E，有助擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢起來(lái)，使用此方法時(shí)，需堅(jiān)持一段時(shí)間方能見(jiàn)效。

食物中富含維生素E的含有棉子油、南瓜、堅(jiān)果類、小麥胚芽、蛋黃、綠葉蔬菜、肉及乳制品等。

2、多吃含煙堿酸的食物

煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷。

①煙堿酸在哪里

煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。

②-維他命B群可幫助合成煙堿酸

維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。

3、合理使用辛辣香料煮食

辛辣香料，比如辣椒、咖哩、胡椒、大蒜、芥末、青蔥等，吃后都可以讓身體內(nèi)溫度上升，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，改善女性手腳冰冷情況。所以平時(shí)在烹調(diào)時(shí)，不妨多采用這些食物配料煮食。

4、吃溫?zé)釋傩允澄?/p>

吃溫?zé)崾澄锟梢杂兄委煛⒏纳剖帜_冰冷情況。常見(jiàn)溫?zé)釋傩允澄镉信Ｈ?、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

5、中藥改善手腳冰冷

手腳冰冷吃什么可以用中藥泡茶、熬煮、入菜等，來(lái)幫助手腳“驅(qū)寒”。巴戟天、玉桂、北耆、仙茅、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻、人參、鹿茸、兔絲子、玉桂子、肉蓯蓉、黨參、當(dāng)歸、丹參、桂枝、麻黃、干姜等等都是具有預(yù)防、改善手腳冰冷作用的常用中藥。

手腳冰冷的問(wèn)題比較常見(jiàn)，如果出現(xiàn)了手腳冰冷的問(wèn)題，建議大家可以從食療方面著手，因?yàn)橛泻芏嗍澄锒加羞@方面的作用，并且沒(méi)有任何副作用。