脾虛的食療方法

發(fā)布時間：2018-03-3063706次瀏覽

身上的肉松軟是脾虛嗎？脾虛的防治方法有哪些？身上的肉總是松松垮垮沒有彈性，也許不單單只是因為肥胖引起的，中醫(yī)理論認(rèn)為脾主肌肉，身上的肉太過松軟很可能就是由脾虛引起的，每天按摩腹部，揉捏足三里穴，長久堅持會有不錯的效果。

脾虛的食療方法有很多，多吃牛肉，增強(qiáng)身體內(nèi)的熱量。牛肉中富含有豐富的蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)腎陽虛，腎氣虛，脾氣虛的功能，多吃牛肉身體會更加有勁，也會讓自己的脾胃感覺熱乎乎的，不容易著涼，所以有脾虛的朋友們可以試試每天多吃一些牛肉來調(diào)理。

選用香菇豬排骨湯可以更好的調(diào)理脾氣虛的現(xiàn)象。將香菇洗干凈切碎之后，用油熗炒，加入少量的蔥姜蒜末來調(diào)味，然后把剛剛用鹽水泡完的排骨放入鍋中，加入適量的水，加入適量的鹽，適量的蔥，適量的醋和香油，可以調(diào)理脾胃健康。

選用桃仁，紅棗，山藥在每天晚上熬小米粥的時候放入適量，可以起到補(bǔ)氣血，調(diào)理脾虛脾寒的問題，脾虛舌苔會發(fā)白，表示身體內(nèi)的寒氣太大，所以驅(qū)寒的最關(guān)鍵就是用熬粥的辦法來進(jìn)行調(diào)理。同時在晚上睡覺前可以泡泡熱水腳，對改善脾胃虛寒有好處。

脾虛的人一定要避免吃寒性的食物，特別是大量的喝冷飲、吃雪糕，會對脾胃造成較大的傷害，少吃一些寒性的蔬菜和水果，如黃瓜、絲瓜、苦瓜，這些食物都屬于寒性食物，吃的太多容易導(dǎo)致拉肚子，即使是在炎熱夏天也不要一直猛喝涼水。

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