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你有沒有早上起來感覺睡不醒，覺得渾身乏力沒有精神，刷牙的時候嗓子會有點(diǎn)惡心呢，還感覺口干口苦，照鏡子發(fā)現(xiàn)臉色發(fā)黃呢?這些都是脾虛的一些基本癥狀。女人如果出現(xiàn)脾虛的話，會出現(xiàn)氣血不暢的情況，這樣會加速女性的容顏的老化。所以，患上脾虛會使女人氣色變差、。因此，對于年輕女性來說，做好日常的保健預(yù)防是非常重的。那么，你知道常見的女人脾虛的癥狀有哪些嗎?下面，就給大家具體的介紹一下，希望通過介紹，能夠給大家?guī)椭?，更好的做好預(yù)防保養(yǎng)工作。

1、舌苔出現(xiàn)變化。舌頭可以說是脾的”晴雨表“了。日常生活中，健康的舌頭應(yīng)該呈紅色，看上去很潤澤。舌頭的結(jié)構(gòu)中，表面有一層舌苔，薄而且干凈。如果舌頭邊緣已出現(xiàn)齒痕的話，那說明身體的機(jī)能尤其是脾已經(jīng)出現(xiàn)問題了。所以，大家可以觀察一下自己的舌頭是否有類似的情況。

2、長期食欲不振。如果濕氣進(jìn)入人體內(nèi)的話，就很容易出現(xiàn)傷脾的情況。而在人體中，脾的主要功能是消化以及吸收食物中的營養(yǎng)。然后將這些營養(yǎng)轉(zhuǎn)變成可以被人體所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。為人體維持活力提供能量，維持新陳代謝。所以，如果出現(xiàn)脾虛的話，就會出現(xiàn)厭食的情況。這是指長期的食欲不振，而不是偶爾的食欲下降。

3、早上起來不適。早上起來，如果發(fā)現(xiàn)身體不適，有胸悶氣虛、頭暈的情況，這就很可能是因?yàn)槠⑽柑搶?dǎo)致的。如果脾虛的話，首先受到影響的是肺，因?yàn)樗鼈冎g是相互的影響的。所以脾虛達(dá)到了一定的程度，肺就會受損，出現(xiàn)氣短的癥狀，稍微運(yùn)動就會氣喘氣虛。所以，如果有類似的癥狀的，也需要注意。

以上三個是女人脾虛常見的癥狀，以下三個是女人脾虛如何調(diào)理

1、脾虛患者在飲食上可以得到調(diào)理，像是飲食上可以多吃一些補(bǔ)脾的食物，比如說山藥，還有就是要少吃一些難消化的，油炸油膩的食物要多吃一些清淡的食物，像是新鮮的蔬菜水果等等。

2、脾虛的患者應(yīng)該要少吃一些寒性涼性的食物，像是水果，要多吃但是不建議生吃，可以煮后再吃，一些發(fā)物也要盡量的避免，例如海鮮，香芋等等，還有一些刺激性的食物也要盡量的避免。

3、患者可以經(jīng)常吃一些山藥粥，健脾又促進(jìn)消化，要多補(bǔ)充人體所需的維生素和微量元素，可以多吃一些蔬菜，雜糧粥。除了飲食上的注意，平時患者的生活習(xí)慣也要養(yǎng)好，保持充足的睡眠時間。

以上就是對女性脾虛癥狀及調(diào)理的一些介紹，身體有任何不適都會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，只要及時發(fā)現(xiàn)，及時就醫(yī)，就可以得到健康。還有就是身體出現(xiàn)警告以后，飲食上一定要注意，多喝水，多吃蔬菜水果，要勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。