氣滯血瘀應(yīng)該如何調(diào)理

發(fā)布時(shí)間：2018-03-3060560次瀏覽

氣滯血瘀會(huì)嚴(yán)重影響人體健康，中醫(yī)理論認(rèn)為，“氣為血之帥，血為氣之母”;如果出現(xiàn)氣滯血瘀的情況則氣滯則血瘀。那么氣滯血瘀應(yīng)該如何調(diào)理?可以通常鍛煉法、藥物養(yǎng)生、精神調(diào)養(yǎng)以及飲食調(diào)理的方法進(jìn)行?？傊瑢?duì)于氣滯血瘀朋友們一定要重視。

1、鍛煉法

加強(qiáng)體育鍛煉，尤其要加強(qiáng)心血管系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)。血瘀常常是氣滯，氣虛所致，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能使氣血運(yùn)行暢通無阻。對(duì)一般人來說，太極拳，氣功，散步，中慢速跑步，體操，騎自行車，爬山，游泳等都是適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

氣滯血瘀調(diào)理方法

2、藥物養(yǎng)生

可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、

茺蔚子等。

3、精神調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流

通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

4、飲食調(diào)理

要多吃一些既能活血祛瘀，又能養(yǎng)顏潤膚的食物。桃仁：核桃仁自古認(rèn)為是美容佳品，“食之令人肥健，潤肌，黑須發(fā)，血脈通潤”，常食核桃仁能大大改善血瘀體質(zhì)。服用方法：每日清晨慢嚼食三個(gè)核桃仁，2-3個(gè)月即可見效。著名京劇表演藝術(shù)家梅蘭芳先生生前就常吃“核桃粥”，因而面色紅潤，肌膚光澤。

氣滯血瘀患者還可以吃蘋果，它有補(bǔ)心益氣，潤肺健脾的功效，尤其適合心氣不足的患者食用。再就是在飲食上要注意，不要鹽和味精要少吃。生冷的食物也不要吃，以免影響到氣血運(yùn)行。更為重要的就是心情一定要好，忌生氣，煩躁。

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