如何改善宮寒

發(fā)布時間：2018-03-3060986次瀏覽

大多數(shù)的女性朋友都有宮寒的情況，因為從中醫(yī)角度講女性本身屬于陰性體質，畏寒怕冷很正在，另外女性為了保持身材和美貌有時候會穿著清涼的衣服或者為了減肥，過分節(jié)食這些都是導致宮寒的元兇。如何改善宮寒就要從這些發(fā)病原因上入手了。

運動

運動是最好的醫(yī)生。不動，血液循環(huán)不暢。

本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒癥的狀況。

適合運動：戶外慢跑或快走：調節(jié)身心，但一定要堅持。瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節(jié)呼吸)太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。

其他：如果已經(jīng)出現(xiàn)了宮寒不孕的癥狀，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來

特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。

保暖

注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。

在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。

當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。

宮寒的危害雖然不是馬上就能看到的，但是長期宮寒不調理帶來的負面影響還是非常大的。在宮寒的狀況有所好轉之后女性朋友多進食一些溫補的食物，這樣才能保證調理的效果。溫補的食物有黑米黑棗這樣的黑色食物，以及紅糖、大棗這樣的熱性食物。

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