如何改善宮寒
發(fā)布時間：2018-03-3060986次瀏覽
大多數(shù)的女性朋友都有宮寒的情況，因為從中醫(yī)角度講女性本身屬于陰性體質(zhì)，畏寒怕冷很正在，另外女性為了保持身材和美貌有時候會穿著清涼的衣服或者為了減肥，過分節(jié)食這些都是導致宮寒的元兇。如何改善宮寒就要從這些發(fā)病原因上入手了。
運動
運動是最好的醫(yī)生。不動，血液循環(huán)不暢。
本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒癥的狀況。
適合運動：戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅持。瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
其他：如果已經(jīng)出現(xiàn)了宮寒不孕的癥狀，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來
特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。
保暖
注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。
在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰。空調(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。
當您感受空調(diào)冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。
宮寒的危害雖然不是馬上就能看到的，但是長期宮寒不調(diào)理帶來的負面影響還是非常大的。在宮寒的狀況有所好轉(zhuǎn)之后女性朋友多進食一些溫補的食物，這樣才能保證調(diào)理的效果。溫補的食物有黑米黑棗這樣的黑色食物，以及紅糖、大棗這樣的熱性食物。
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宮寒會不會引起腸道不通
宮寒是女性因受涼或陽虛造成的胞宮寒涼，是否會引起腸道不通，需要根據(jù)具體的情況進行判斷。如果宮寒的情況較為輕微，一般對于腸道沒有明顯影響；如果宮寒的情況較為嚴重，可能會導致腸道不通。1、不會：通常宮寒是由于腹部受涼、飲食不當?shù)仍驅(qū)е碌?，通常會對女性的月?jīng)和妊娠產(chǎn)生影響，出現(xiàn)受孕困難、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。如果宮寒較為輕微，一般不會引起腸道不適，所以在此時不會導致腸道不通。2、會：如果宮寒較為嚴重，可能會使女性出現(xiàn)全身性癥狀，存在氣血淤堵、經(jīng)血不暢、脾胃虛寒等情況。此時可能會對胃腸道產(chǎn)生影響，影響胃腸道的正常蠕動，從而會出現(xiàn)腹部腫脹、食欲下降、排便困難等癥狀，此時宮寒就可能會導致腸道不通。宮寒的患者還需要注意飲食規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜水果，同時要注意保暖，不能受涼，如果出現(xiàn)了較為明顯的腸道不通癥狀，需及時前往醫(yī)院進行相關(guān)治療。
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月經(jīng)來了能喝茶嗎
通常月經(jīng)來了能喝茶，但需適量飲用，以免導致月經(jīng)量增多。月經(jīng)周期延長等不適癥狀。應(yīng)根據(jù)具體原因進行相應(yīng)的處理，若不適癥狀較嚴重，建議及時到醫(yī)院進行治療。月經(jīng)期間身體比較虛弱，容易出現(xiàn)氣血不足的癥狀，茶含有一定的茶多酚，例如紅糖姜茶、月季花茶、普洱茶等，此類飲品可用于暖宮，有利于宮寒的女性。除此之外，月經(jīng)期間也可食用阿膠、木耳、香菇、菠菜、石榴等，此類食物有助于補血益氣，緩解此癥狀。月經(jīng)期間應(yīng)注意休息，養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜、吸煙、酗酒等，以免加重身體不適。注意清淡飲食，忌油膩、辛辣、刺激食物，例如火鍋、燒烤、辣椒等，適當運動，促進體內(nèi)有毒物質(zhì)排出以及提高新陳代謝的能力。建議身體出現(xiàn)異常癥狀的患者及時前往醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導下進行針對性治療，切不可自行用藥，以免引起不適。
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宮寒的表現(xiàn)
宮寒的表現(xiàn)首先就是發(fā)胖，其次就是月經(jīng)異常，再次就是下浮寒冷等。宮寒，就是子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中，占一半以上。典型癥狀主要表現(xiàn)如下：一、發(fā)胖，患有宮寒的女性，子宮熱量不足，為了保護自身的生理機能，脂肪就充當起護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。二、月經(jīng)異常，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多，腰酸或痛，兩乳脹痛等現(xiàn)象。少數(shù)有反胃作嘔反應(yīng)，經(jīng)行腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑，有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。三、下腹寒冷，有時作痛，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛辣，月經(jīng)略有錯后，有白帶，清稀量多，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白而膩而滑，脈沉弱。
宮寒如何治療
宮寒可以用調(diào)補脾腎、調(diào)補沖任，溫宮散寒作為主要的治療方法。比較簡單的可以用紅糖，生姜煮茶，取適量的紅糖，然后加四片生姜可以帶皮，如果寒性比較重，可以用姜湯代替生姜，用溫火煮四到五分鐘來進行調(diào)理。月經(jīng)前來的幾天要堅持喝，如果要是能夠長期堅持的話宮寒癥就會減輕。還可以用艾條進行灸，可以溫和灸可以隔姜灸。一般灸的部位是小腹的位置，可以灸血海穴包括三陰交等的一些穴位?？梢杂檬[白、肉桂。把大的粗鹽炒熱，通過炒過后的大鹽，把蔥白肉桂拿出去，然后把大鹽放在一個袋里，進行外敷?？梢赃x用一些溫性或活血止痛的藥物進行泡腳，甚至泡浴?？梢赃x用肉桂、艾葉、小紅參、乳香、沒藥等這些藥物。但要注意，不要皮膚過敏，如果發(fā)現(xiàn)過敏就馬上停止。
什么是宮寒
宮寒顧名思義就是子宮寒冷，宮可指西醫(yī)的子宮，也可指中醫(yī)學的胞宮，或更多的含義是泛指女性內(nèi)生殖器官及其功能。因此這里的宮理解為胞宮，會有助于更好地理解宮寒的含義。寒在中醫(yī)中首先是常見致病原因，即貪涼涉水，受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可導致外來的寒侵入人體，停滯在人體的經(jīng)脈、臟腑中，當然也包括胞宮，這種寒多為實寒。另一方面寒在中醫(yī)中還指病理產(chǎn)物之寒積聚在人體經(jīng)脈臟腑中，這種病理產(chǎn)物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕，而使寒涼之氣停滯在人體的經(jīng)脈臟腑中，這種寒多為虛寒。
宮寒是怎么回事
導致宮寒的原因有很多，首先可能就是遺傳因素，也就是先天性的體質(zhì)寒，所以特別怕冷。平時可以多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，比如紅棗、核桃等等；也可以吃當歸燉雞，但是注意例假期間不要食用。此外長期呆在空調(diào)房也容易寒氣入體，那么就需要用一個小薄毯蓋在腿上，避免寒氣傷到子宮。經(jīng)常吃生冷食物也容易宮寒，所以盡量避免吃這類食物，平時可以喝玫瑰紅棗茶。
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宮寒怎么調(diào)理
調(diào)理宮寒，要注意做好日常保暖工作，遠離過冷、寒涼類食物，必要時借助中藥或食療調(diào)理自身偏陽虛體質(zhì)，改善宮寒癥狀。確定有宮寒，要從日常生活習慣調(diào)理。宮寒要及時細心調(diào)理，否則易引起一系列婦科疾病。一、注意身體保暖。尤其是小腹部和腰骶部，甚至下肢都應(yīng)注意保暖。中醫(yī)很講究保暖，寒邪在身體里會造成很多不適癥狀。建議女性在辦公室準備外套、披肩、絲巾等保暖物品，必要時護住易著涼部位；二、不吃過多冷飲和寒涼食物，否則會造成體寒，甚至宮寒。從冰箱里取出食物應(yīng)放置一段時間后再吃；三、本身屬于偏陽虛體質(zhì)，也會誘發(fā)宮寒。身體里有陰、陽兩個部分，陰陽兩個部分要平衡，人才是健康的。若體內(nèi)陽氣不足，也就是陽虛，就會怕冷、有宮寒。陽主溫暖，若陽不足肯定就會怕冷。所以宮寒跟體質(zhì)也有關(guān)系。
患了宮寒不孕要怎么調(diào)理
患了宮寒不孕如肉桂、艾葉等藥物煎湯或泡腳，也可做艾灸，還需注意保暖，不吃生冷食物，多食用溫性食物。宮寒不孕的調(diào)理主要是預防宮寒的發(fā)生，可以服用溫經(jīng)散寒或者溫腎陽的中藥來治療。
宮寒要怎么調(diào)理
有些女性天生體質(zhì)較寒，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，喜歡喝熱飲還很少口渴，夏天耐熱冬天怕冷，這很可能是宮寒造成的!宮寒要怎么調(diào)理?宮寒的調(diào)理要從很多方面考慮，首先就醫(yī)找到病因很重要，然后配合一些食療的方式會讓宮寒很快得到緩解。
怎樣治宮寒
宮寒對于每一位女性朋友來說都不是好事情，引起宮寒的原因也非常多，早產(chǎn)或者是流產(chǎn)可以引起，吃太涼，或者是穿太少，都可以引起宮寒，宮寒對于人身體會有很大的影響，對于人的日常生活也會帶來很大的困擾，那么怎樣治宮寒
宮寒不能吃什么
女性宮寒不能吃涼性食物，比如冰箱里拿出來的水果、冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、螃蟹、避免過量攝入油膩食物等。宮寒后引起濕氣不化，導致濕氣凝結(jié)。建議吃健脾祛濕的藥物，如薏米。薏米性涼，需要炒過之后再熬粥食用。另外，平時要吃易消化的食物，避免過量攝入油膩食品，這類食物易生成濕氣，堆積在體內(nèi)。宮寒且伴有濕氣的人群，生活中還應(yīng)避免淋雨或者經(jīng)常接觸冷水。
宮寒是怎么引起的
宮寒是由先天和后天因素所造成的。先天因素往往同體質(zhì)相關(guān)，有些人是虛寒體質(zhì)，此時可以通過后天的調(diào)理鍛煉慢慢改善。后天因素導致的宮寒往往是因為在生活飲食方面不夠注意，常食寒涼食物，如冰鎮(zhèn)汽水、冰激凌、冰鎮(zhèn)水果，長期食用后會損傷脾胃造成宮寒。如果長期在寒冷的環(huán)境里工作，或空調(diào)開得過低，長此以往便會引起宮寒的發(fā)生。此外現(xiàn)在很多人患病后，就會服用消炎藥，消炎藥從中醫(yī)角度講是一種寒性藥物，如果服用時間較長，會有寒性的作用，損傷人體的陽氣，造成宮寒。
宮寒吃什么比較好
宮寒對于女性來說一定是不陌生的，出現(xiàn)了宮寒不僅影響到健康，對于女性的孕育也是會產(chǎn)生很大影響的，所以女性如果出現(xiàn)了宮寒一定要及時的調(diào)理，可以通過一些飲食來幫助緩解宮寒的癥狀，減輕危害。
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