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很多女性正值青春年華，但看上去卻比同齡人老很多，這是很尷尬的事情，尤其在這個(gè)看臉的時(shí)代，擁有姣好容顏是很重要的。會(huì)有這樣的尷尬發(fā)生，有可能是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125516.html" target="_blank">氣血不足導(dǎo)致，所以了解氣血不足的癥狀怎么調(diào)理好很有必要，下面就一起來(lái)了解下。

氣血不足的癥狀：

1、經(jīng)常疲勞是貧血經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，甚至貧血嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)在疲倦中出現(xiàn)低燒。

2、運(yùn)動(dòng)之后心慌、氣短最為常見(jiàn)，一些嚴(yán)重的貧血者還會(huì)出現(xiàn)心絞痛和心力衰竭。

3、頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠。嚴(yán)重的貧血者可出現(xiàn)神志模糊等癥狀。

4、皮膚干燥發(fā)黃、頭發(fā)干枯沒(méi)有光澤，也是氣血不足的現(xiàn)象，要加以重視。

氣血不足如何調(diào)理：

1、學(xué)會(huì)科學(xué)生活方式

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、***有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

2、經(jīng)常參加體育鍛煉

運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息與保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。 特別是生育過(guò)的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能。

3、經(jīng)常保持樂(lè)觀情緒

心情愉快、性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

每個(gè)女人都想要自己的面容美麗，但是身體出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)面容有很大影響，變美的第一步就是讓自己的身體健康起來(lái)。氣血不足的癥狀怎么調(diào)理好?以上對(duì)這個(gè)問(wèn)題有所介紹，希望會(huì)對(duì)大家有所幫助，更自信地?fù)肀律睢?/p>