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很多朋友都有這個經(jīng)歷，尤其是女性，一到冬天，就會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，怎么捂都捂不熱，所以對冬天充滿了恐懼，一到冬天就不敢出門。那么為什么會手腳冰涼呢?下面為大家介紹一下冬天手腳冰涼的原因。

冬天腳冷是因為氣血不足,氣血是人生命的動力和源泉,手腳涼最根本是氣血不足,人的一身全靠氣,血濡養(yǎng),氣是起著溫熙,推動的作用,血是起著濡養(yǎng),滋潤的作用,如果脾虛陽郁,指脾失運化之權(quán),水谷精微不能上輸于心,肺變化為血,脾虛化源不足,血少自然經(jīng)脈寒,脾主四肢,脾不生血不能溫養(yǎng)四肢故手腳冰涼。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。

衣物不夠保暖

手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題。如果已經(jīng)多添衣物了，仍然手足冰冷，就應(yīng)注意，因為許多人的體表溫覺神經(jīng)接受體的“涼點”過于遲頓而不知冷。

壓力過大時

對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發(fā)手足發(fā)抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。

血糖太低或低血壓

怕胖??而餓到發(fā)冷嗎?身體的熱量來源，食物是很重要的哦!所以，減肥過度的MM，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現(xiàn)象

低血壓的發(fā)生，代表血液循環(huán)的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。

體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。

補充營養(yǎng)

多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩?！∨Ｑ蛉庵械牡鞍踪|(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。

平時多運動

運動可以幫助血液循環(huán)，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當?shù)捏w重加上運動，可以使身體循環(huán)正常。

睡前泡泡澡

睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦!

御寒衣物要充足

建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。

如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。

指壓按摩

可以針對至陰及涌泉進行指壓。

至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)。

涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。

要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。

不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環(huán)。

經(jīng)常手腳冰涼的朋友在日常生活中要多加調(diào)養(yǎng)，長時間手腳冰冷，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。在冬季要注意保暖，提早預(yù)防手腳冰冷的情況。