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女性每個月都會來大姨媽，而在來的那幾天，本來身體的免疫能力就比較低，再加上很多因素，就會容易上火。而在月經(jīng)期間也不敢隨意亂用藥，很多女性就想要找一個食療方法降火。那么月經(jīng)期上火吃什么降火呢？食療方法不少，大家可以一一看來。

很多月經(jīng)期間經(jīng)常上火的女性都非常的為之苦惱，不知道月經(jīng)期間上火怎么辦，也想不到其他好的解決方法。其實不管是什么時候，人上火都是因為生理機能失調(diào)導(dǎo)致的，一般表現(xiàn)的癥狀多為咽喉腫痛、口腔潰瘍、口長水泡等情況，其實面對上火導(dǎo)致的不同癥狀，是有不同的解決方法可以進行的。

經(jīng)期上火要多吃肝纖維的食物，像蔬菜，全谷類，全麥食品，燕麥，水果，糙米等食物，可以幫助體內(nèi)動情激素的排出，從而提高血液當(dāng)中鎂元素的含量，進而調(diào)整月經(jīng)，鎮(zhèn)靜神經(jīng)。也可以在兩頓飯之間的時間吃些腰果，核桃等維生素B含量高的食物，不要專門去吃甜品，像糖果，紅糖，糖果蛋糕等，防止刺激血糖而加重經(jīng)期上火。上火嚴(yán)重的 也可以口服一些降火藥治療。而且火龍果也是一種比較健康的水果，里面含有豐富的植物性蛋白和花青素的，可以幫助身體吸收，增強身體的抵抗力的，后期使用的話還會增加一些維生素甚至是水溶性的膳食纖維。

大家在有月經(jīng)期上火癥狀的時候，多吃以上的水果蔬菜都是很有幫助的。如果是您想要盡可能避免月經(jīng)期間上火的情況的話，在平時可以多注意喝水，飲食上可以多吃一些甘蔗、鴨肉、黑芝麻以及百合等食物，這些都對預(yù)防月經(jīng)期間上火比較有效果。愿大家每天都健健康康的。