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女性月經(jīng)不調(diào)會(huì)有很嚴(yán)重的后果，有甚者會(huì)導(dǎo)致不育，而且女性月經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題多數(shù)時(shí)候都是與氣血虧虛有關(guān)系。由于女性月經(jīng)不調(diào)，氣血不足臉部皮膚暗黃，缺乏光澤，手腳就開(kāi)始變得冰涼。為了有效改善這種情況，有不少女性就在問(wèn)女性血虛血虧怎么調(diào)理？

女性血虛血虧就總是感覺(jué)疲勞，頭暈，皮膚沒(méi)有光澤，頭發(fā)枯燥的人越來(lái)越多了，這都是氣血虧虛的情況造成的。那么女性血虛血虧怎么調(diào)理？其實(shí)紅棗是對(duì)于女人補(bǔ)血絕佳的好食物，在女性的日常生活中，大家不妨多多攝入這一類的食物，這一類食物的攝入不僅能夠可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，而且對(duì)于改善失眠、黑眼圈很有幫助，有效的淡化臉部色斑、打造紅潤(rùn)美膚很有效果。

還有花生，在美味的花生中含有多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠很有效的幫助補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。而且最為值得一提的是，在花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，這能夠很有效的幫助降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚人作用。

竹筍的健康營(yíng)養(yǎng)成分也是很高的，在竹筍中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等，這是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，這可是很不錯(cuò)的選擇哦！白菜性味甘平，具有很不錯(cuò)的利尿效果，這同時(shí)也是很不錯(cuò)的保健蔬菜，有效的幫助搞定臉部色斑滋生的危機(jī)。

好了就不過(guò)多介紹了，其實(shí)不用多說(shuō)，女性血虛血虧調(diào)理的食療方法是很多的，如今血虛血虧是很多人現(xiàn)在都面臨的情況，如果不及時(shí)治療長(zhǎng)期下去的話，勢(shì)必會(huì)給女人的身體造成很大的傷害。所以希望大家平時(shí)積極的注意調(diào)理，多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，這樣就可以讓身體健康更持久的。