冬天女人手腳冰涼吃什么好
發(fā)布時間：2018-05-2154009次瀏覽
很多的女性朋友在都冬天的時候，都會出現(xiàn)手腳冰涼發(fā)冷的情況。出現(xiàn)手腳冰涼的情況大多數(shù)會與季節(jié)變化變涼，和人體內(nèi)陽氣不足有很大的關(guān)系，手腳冰涼不是什么大毛病，可以通過食療來調(diào)理，那么冬天女人手腳冰涼吃什么好?
冬天女人手腳冰涼吃什么好?
可以吃核桃、芝麻、花生等堅果。營養(yǎng)價值：堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫?zé)?，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應(yīng)的是腎臟，可增強體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。
可以吃大棗，大棗的營養(yǎng)價值：民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
還可以多吃韭菜，韭菜的營養(yǎng)價值：韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用它還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食欲。
女人手腳冰涼吃可以多補充一些維生素E，平時要吃溫?zé)嵝缘氖澄?，而且要避免吃生冷刺激的食物。還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚上睡覺前，可以泡腳。早上起來的時候可以做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，平安要注意腿腳保暖的問題。
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人身體冰涼是由什么引起的
人身體冰涼是身體陽氣不足，陽氣不足可以是先天的因素或后天失養(yǎng)，身體的一身之元陽來自于腎，如果存在先天問題，導(dǎo)致先天的腎陽虧虛，可以出現(xiàn)身體發(fā)涼，手足發(fā)涼，畏寒喜暖的癥狀，另外后天失養(yǎng)，如有些朋友脾胃功能比較虛弱，飲食不能夠得以消化，營養(yǎng)無法吸收充分，這就是中醫(yī)講的后天不能養(yǎng)先天。后天脾胃的功能虛弱也可造成腎陽的虧虛，出現(xiàn)身體發(fā)涼的癥狀。再有可能會經(jīng)常有生活起居不規(guī)律，熬夜，睡眠不足，生活壓力大，不能夠經(jīng)常有規(guī)律的去鍛煉身體，情況也會引起來體內(nèi)陽氣被阻，不能夠充分的運行，氣血不通暢情況也會造成身體冰涼，具體的情況還要咨詢?？频尼t(yī)生，到?？频尼t(yī)院去就診判斷。
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人身體冰涼是什么引起的
身體冰涼的癥狀是手腳發(fā)涼或者是體溫偏低，畏寒喜暖，身體總是發(fā)涼。造成這種情況的原因有以下幾個方面：第一，身體陽氣不足。先天腎陽虧虛，身體不能得到溫煦，或者后天失養(yǎng)，營養(yǎng)無法吸收充分，后天不能養(yǎng)先天，也可以造成腎陽的虧虛，出現(xiàn)身體發(fā)涼的癥狀。第二，生活起居不規(guī)律，熬夜，睡眠不足，生活壓力大，不能有規(guī)律的去鍛煉身體，導(dǎo)致體內(nèi)陽氣被阻，氣血運行不通暢，造成身體冰涼，具體的情況還要咨詢?？频尼t(yī)生，到?？频尼t(yī)院去就診判斷。
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