陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)

發(fā)布時間：2018-03-2959538次瀏覽

熟悉中醫(yī)的朋友都知道，中醫(yī)理論中有九大體質(zhì)的說法，而其中陽虛體質(zhì)的人在我們?nèi)粘Ｉ钪惺潜容^常見的，這種體質(zhì)如果不及時調(diào)理比較容易引起其他的疾病，下面我們來為大家介紹一下，陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)以及調(diào)理方法都有哪些。

陽虛的明顯癥狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物。陽虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。陽虛主癥為畏寒肢冷。面色苔白。大便溏薄。小便清長。脈沉微無力等。陽虛體質(zhì)疲乏無力，動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿等異常狀況。陽虛的癥狀男女有差別，陽虛與性生活以及月例都有著息息相關(guān)的關(guān)系。

陽虛體質(zhì)的人除了用中藥治療外還可以通過飲食和生活方式兩個方面進(jìn)行調(diào)理。在飲食方面，可以多食用溫平補(bǔ)益食物，例如：羊肉、韭菜、桂圓、山藥、牛肉、草魚等;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

日常生活中運動有助于促進(jìn)血液循環(huán)，而且動能生陽，對于陽虛體質(zhì)的人群有很大的改善作用。此外每天泡腳也是比較有效的方法，每天用熱水浸腳20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。

有些陽虛體質(zhì)的人由于體內(nèi)陽氣不足，比較容易出現(xiàn)情緒低落的情況，這些朋友一定要注意調(diào)節(jié)情緒，規(guī)律作息時間配合適量的運動，不要熬夜早起早睡，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，盡早將身體調(diào)理到健康狀態(tài)。

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