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腎虛雖然不是什么大病，但是對(duì)生活的影響是很大的，所以一定要及時(shí)治療，如果不及時(shí)的治療可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，陽(yáng)痿早泄，嚴(yán)重的還有可能影響排尿，導(dǎo)致全身水腫，所以在平時(shí)的生活中一定要及早預(yù)防，出現(xiàn)不適要好好治療。那么不吃藥怎么治療腎虛?

腎肝器官是人體的清潔工，可以把人體內(nèi)的多余水份和無(wú)用的廢物排出。而人們不好的飲食習(xí)慣卻成為了破壞腎臟器官的無(wú)形殺手。在腎臟進(jìn)行身體的新陳代謝時(shí)需要足夠的水份，所以日常要保證攝入足夠的水份。晚上是腎臟休息的時(shí)候往往有許多人夜生活頻繁，喜歡吃夜宵。這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)高熱量，高蛋白物質(zhì)攝入過(guò)多，給腎臟器官帶來(lái)負(fù)擔(dān);引起動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致高血壓、糖尿病、冠心病等。合理科學(xué)飲食可以有效調(diào)理腎虛癥狀。

腎虛有腎陽(yáng)虛和腎陰虛之分，如果是腎陽(yáng)虛就該用鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、羊肉、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂等補(bǔ)充;如果是腎陰腎就該用枸杞、銀耳、海參、甲魚(yú)來(lái)滋補(bǔ)。養(yǎng)腎要多吃黑色食物少吃辛辣刺激性的食物。黑色食品可補(bǔ)腎養(yǎng)腎。平時(shí)護(hù)腎可選擇黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海帶等這些食物可以多食。也可以用黑豆、黑芝麻、黑米等熬粥。這些黑色食物可以有效調(diào)理腎虛癥狀。

枸杞可以養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精、潤(rùn)肺止咳、生津止渴、補(bǔ)血安神。可長(zhǎng)期服用。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)枸杞多糖具有補(bǔ)腎、抗衰老、生殖功能保護(hù)和改善、抗疲勞、促進(jìn)免疫、抗腫瘤的作用。所以多服用枸杞可以延年益壽大補(bǔ)精腎。枸杞可以有效治療腎虛。

以上就是對(duì)不吃藥怎么治療腎虛的介紹，生命在于運(yùn)動(dòng)，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很重要的，腎虛還可以雙手合十方式對(duì)搓至熱后放在腰間，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓熱。另外平時(shí)在飲食上也是需要注意的，可以多食一些滋補(bǔ)的食物，心情舒暢對(duì)人體也是很有益處的。