宮寒吃什么調(diào)理
宮寒是女性朋友們都經(jīng)常患有的,現(xiàn)在可導致失眠煩躁、月經(jīng)不調(diào)等癥,嚴重的情況下還會影響女性生育,如果長久如此,會對女性的身體造成很大影響,而這個階段可以選擇吃食物作為調(diào)理,那么,宮寒吃什么調(diào)理的快?
1.當歸
中醫(yī)上這樣評價當歸:“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)比較常用的藥,被譽為“血中圣藥”。中醫(yī)上當歸是一種女性的常用藥物,常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等,但不適合孕婦食用。當歸吃的時候可以將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。燉雞、燉肉的時候也可以加入少量的當歸。
2.桂圓肉
桂圓中含有豐富的鐵質(zhì),100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì),在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用于貧血的治療,一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用,桂圓屬于溫補的食物,對于女性的宮寒具有非常好的療效。
而且不要貪涼,炎熱的夏季,冷飲和涼食最能讓人感覺舒爽,可口又解暑,但是女性貪吃涼食容易刺激臟腑,引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議女性夏天不要大量進食冷飲或者涼食,想要吃的話,食用前也應該先吃溫熱的東西。
不僅如此,還要注意保暖,夏天來了,空調(diào)風扇齊上陣。但是皮膚長時間暴露在冷空氣之中容易導致邪風入體,導致女性痛經(jīng)等。建議女性在月經(jīng)期要善于保暖,辦公室要常備一條小毛毯或者一件外套,感覺冷時穿。另外,盡量不要穿露肚臍或者露后背的衣服或者裙子,容易受涼。
通過以上的介紹后,大家應該有了很好的了解了,以上的詳情很不錯,值得推薦??梢哉f這個治療效果是非常不錯的,只要是長期的堅持服用就可以使宮寒得到有效的緩解,是個很不錯的方法。
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