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手腳冰涼是很多女性朋友都有的困擾，即使是在炎熱的夏天手腳還是特別的涼，長時(shí)間的手腳冰冷不僅女性自身會(huì)感到難受，還很容易導(dǎo)致生凍瘡或者其它疾病的發(fā)生，手腳長期冰涼很容易導(dǎo)致女性朋友的月經(jīng)量少，嚴(yán)重甚至還會(huì)不孕不育，那么女的手腳冰涼是怎么回事？

很多女性很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，那么手腳冰涼究竟是怎么回事呢？想要緩解手腳冰涼的癥狀，首先就要先了解引起手腳冰涼的根本原因。

1、腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷。

2、心血管循環(huán)不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。

3、血糖低或低血壓。當(dāng)減肥過度，血糖太低時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而低血壓，血液循環(huán)不暢時(shí)，人也容易感覺到四肢冰涼。

4、壓力過大。長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時(shí)，也容易手腳冰涼

5、疾病所致。比如甲減，患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。

6、衣著過少。寒冷的天氣里，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。除了以上的原因外，常常還有循環(huán)障礙的原因，如心臟衰弱、貧血、血液循環(huán)不暢等，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣虛、血虛，會(huì)造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足，從而導(dǎo)致一年四季都出現(xiàn)手腳冰冷。

經(jīng)常堅(jiān)持泡腳，對(duì)人體有很大的好處，是一個(gè)很好的養(yǎng)生辦法，能夠有效達(dá)到活血舒筋的功效，同時(shí)還可以提高睡眠的質(zhì)量，更重要的是時(shí)身體血液循環(huán)加快，起到手部和腳部保暖的作用，平時(shí)多吃一些奶制品、豆制品、蛋類食物，這些食物中的煙堿酸可以有效改善手腳的冰涼。