五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

虛胖怎么減肥

發(fā)布時(shí)間：2018-03-2956635次瀏覽

虛胖怎么減肥?虛胖的減肥方法是非常簡(jiǎn)單的，不用長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食和辛苦的鍛煉，只要保持健康的飲食和有規(guī)律的生活即可，有些人看起胖乎乎的，可是體重一點(diǎn)都不重。明顯這種人屬于虛胖!虛胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動(dòng)感。其實(shí)虛胖的人，如果要想成功減肥，就一定要時(shí)常起來(lái)走動(dòng)，不要總是躺著或者坐著。

吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。多吃辣椒，還可以讓皮膚紅潤(rùn)。還有虛胖的人千萬(wàn)不要喝冰冷的飲料，特別是碳酸飲料，否則讓減肥的成功率大大減低!虛胖者，切記不要在晚間，喝太多的水!這樣很容易第二天起來(lái)水腫

虛胖更要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是減肥的常見(jiàn)方法，可以消耗能量。每天早上可以跑三十分鐘，去除肺部濕濁之氣，也有助于改善血液流動(dòng)，讓各器官正常運(yùn)作，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以消耗大量的脂肪。如果節(jié)食，只能導(dǎo)致脾氣進(jìn)一步虛弱，無(wú)法運(yùn)化水谷精微，導(dǎo)致身體狀態(tài)更差，長(zhǎng)肉速度更快。此時(shí)最理想的辦法在于健脾祛濕。脾的功能強(qiáng)大，體內(nèi)濕氣有一定程度的減少，虛胖的狀態(tài)就會(huì)改善很多。

虛胖怎么減肥?有了上面的介紹，相信您已經(jīng)了解到了吧，運(yùn)動(dòng)是有效減肥的不變之法，也是能量消耗的重要手段。早晨進(jìn)行跑步半小時(shí)，有助于肺部去濕濁之氣，吸收最新鮮的空氣，供應(yīng)身體各器官。和使用素食代替肉食的方法或者代餐的方法來(lái)降低能量的攝入。祝您早日減肥成功。

相關(guān)推薦

氣虛喝黃芪多久見(jiàn)效
肺脾氣虛吃黃芪的見(jiàn)效時(shí)間，要根據(jù)患者的肺、脾氣虛程度判斷，其次要根據(jù)用藥量的情況，量大相對(duì)見(jiàn)效時(shí)間快，量小見(jiàn)效的時(shí)間就慢。一定要根據(jù)氣虛癥狀的嚴(yán)重程度和脾氣不足的程度，兩種情況結(jié)合才能判斷。氣虛是人體疾病狀態(tài)的原因之一，氣虛又分為肺氣虛、脾氣虛、心氣虛和腎氣虛，臨床上常見(jiàn)的是肺、脾氣虛和腎氣虛。肺氣不足時(shí)要用補(bǔ)肺益氣的藥物，脾氣不足要用益氣健脾的藥物，肺脾氣虛時(shí)要用味甘、性溫的入肺經(jīng)和脾經(jīng)的藥物治療。首選藥物是黃芪，黃芪有補(bǔ)肺益氣、補(bǔ)氣健脾的作用。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:11

2021-09-29

86598次收聽(tīng)

氣虛是什么意思
氣虛就是指氣不足。什么是氣呢？中醫(yī)認(rèn)為氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)。如果由于先天稟賦不足，像母親孕期得病或者是早產(chǎn)、難產(chǎn)等等，再加上后天失養(yǎng)或者是勞傷過(guò)度而耗損，中醫(yī)認(rèn)為：“勞則氣耗”。當(dāng)然，“勞”既包括體力勞動(dòng)，也包括腦力勞動(dòng)，還包括房勞過(guò)度。再有就是久病不愈，或者是年高體弱，或者是肺、脾、腎這些臟腑的功能減退，都會(huì)導(dǎo)致氣的生成不足或者是消耗過(guò)多，從而出現(xiàn)氣虛的表現(xiàn)。氣虛的常見(jiàn)癥狀主要有倦怠乏力、心悸氣短、動(dòng)則加重、自汗、容易感冒、呼吸氣促、頭暈?zāi)垦！⒄Z(yǔ)聲低微、面色恍白、消化不良、脘腹脹滿、大便溏等癥狀。臨床上根據(jù)癥狀表現(xiàn)不同，又分為肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛等癥。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40

2021-07-09

91060次收聽(tīng)

氣虛如何補(bǔ)
氣虛既可以食補(bǔ)，也可以藥補(bǔ)，還可以通過(guò)針灸、推拿、氣功、太極拳、八段錦、鍛煉等方法來(lái)改善。如果是單純的氣虛，沒(méi)有明顯的器質(zhì)性病變，首選的還是以食補(bǔ)為主，藥物不作為首選。食補(bǔ)可以在均衡飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加一些具有補(bǔ)氣作用的食品，像烏雞、牛肉、羊肉、鯽魚、鱔魚、泥鰍、山藥、大棗、糯米等。藥物可以選擇黃芪、人參、黨參、太子參、黃精、蜂王漿等。也可以藥物跟食物結(jié)合，做成藥膳，補(bǔ)氣作用更好一些。一般氣虛的人如經(jīng)常氣短、乏力、容易出汗、容易感冒、抵抗力差的人可以吃點(diǎn)玉屏風(fēng)散，來(lái)提高正氣。也可以用生黃芪、太子參、西洋參煮水代茶飲，小劑量細(xì)水長(zhǎng)流的補(bǔ)氣。有的人雖然氣虛，但是吃補(bǔ)藥又容易上火，也就是常說(shuō)的虛不受補(bǔ)，這個(gè)時(shí)候可以加點(diǎn)祛火的藥，小金銀花、菊花、黃芩等與補(bǔ)藥一塊煮，可以減輕補(bǔ)藥上火的副作用。也可以多吃一些苦味的去火食品，像苦菜、苦菊、苦瓜、苦丁茶。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:56

2021-07-09

88088次收聽(tīng)

02:36
氣虧氣虛怎么調(diào)理
氣虧氣虛就是指氣虛，氣虛可以飲食調(diào)養(yǎng)、藥物調(diào)養(yǎng)、針灸按摩調(diào)養(yǎng)，也可以氣功、八段錦運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。另外還要注意作息、生活有規(guī)律、心情舒暢、加強(qiáng)鍛煉、提高正氣。食補(bǔ)可以在均衡飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加烏雞、牛肉、羊肉、鯽魚、鱔魚、泥鰍、山藥、大棗、糯米、牛奶、雞蛋等，也可以食物跟藥物結(jié)合做成藥膳。常用的補(bǔ)氣藥有黃芪和參類，黃芪除補(bǔ)氣之外，還有升提固表、利尿消腫的作用。人參有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺作用，黨參作用與人參相似，西洋參、太子參除補(bǔ)氣之外，還有生津、養(yǎng)陰、清熱的功效。
02:24
氣虛的調(diào)理方法有哪些
氣虛可以飲食調(diào)養(yǎng)、藥物調(diào)養(yǎng)、可以針灸、按摩調(diào)理、也可以氣功、八段錦、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。另外還要注意作息、生活有規(guī)律、心情舒暢、加強(qiáng)鍛煉、提高正氣。補(bǔ)氣以食補(bǔ)為主，藥物不作為首選。可以在均衡飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加一些烏雞、牛肉、羊肉、鯽魚、鱔魚、泥鰍、牛奶、雞蛋、山藥、大棗、糯米等，也可以食物跟藥物結(jié)合做成藥膳，補(bǔ)氣作用更好。最常用的補(bǔ)氣藥就是黃芪和參類，黃芪除了補(bǔ)氣之外，還有生提固表、利尿消腫的作用。人參為補(bǔ)氣第一要藥，有大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺的作用。
02:41
氣虛血熱的癥狀有哪些
氣虛血熱既有氣虛的癥狀，也有血熱的癥狀。氣虛癥狀根據(jù)氣虛的臟腑不同，臨床表現(xiàn)也有不同。像肺氣虛會(huì)有氣少喘、動(dòng)則益甚、咳嗽無(wú)力、聲音低怯、易于感冒等癥狀，脾氣虛會(huì)有四肢肌肉失養(yǎng)的表現(xiàn)，心氣虛會(huì)有運(yùn)血無(wú)力的癥狀，腎氣虛會(huì)有生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、生殖功能低下、機(jī)體所有的生理活動(dòng)減弱等癥狀。血熱的第一個(gè)癥狀是血熱多屬于陽(yáng)熱，陽(yáng)盛則熱的實(shí)性，熱性病及合并癥，并表現(xiàn)出熱象。第二個(gè)癥狀是血得熱則行，可以使血流加速，而且會(huì)使脈道擴(kuò)張、絡(luò)脈充血。
03:09
氣虛血虛有哪些癥狀
氣虛血虛既有氣虛癥狀，又有血虛癥狀，形成原因多數(shù)是久病耗傷、氣血兩虧。氣虛臨床上常見(jiàn)有心氣虛、肺氣虛、脾氣虛和腎氣虛，癥狀表現(xiàn)有所不同。心氣虛的常見(jiàn)癥狀是心悸、氣短等，肺氣虛的表現(xiàn)是短氣自汗、胸悶等，脾氣虛的表現(xiàn)是飲食減少、形體消瘦等。腎氣虛的表現(xiàn)有三組癥狀，第一組是腎氣虛表現(xiàn)，第二組是腎氣不固表現(xiàn)，第三組是腎不納氣表現(xiàn)。血虛的癥狀在臨床上是氣短乏力，頭暈眼花，機(jī)能減退等，還會(huì)出現(xiàn)癡呆、手足的麻木、眩暈?zāi)棵鞯取?/div>
男人稍微一動(dòng)就冒虛汗怎么回事
男性稍微一動(dòng)就冒虛汗，身體可能存在腎虛、氣虛、胃熱等情況，或是患有淋巴結(jié)腫大、甲亢、內(nèi)分泌失衡等疾病。因個(gè)人體質(zhì)存在差異性，需根據(jù)病癥針對(duì)性治療，患有原發(fā)疾病者，需積極治療原發(fā)病。
清虛熱的中成藥有哪些
清虛熱的中成藥常見(jiàn)的有：玄麥柑桔顆粒、青蒿鱉甲片。這些藥物主要是由一些中草藥經(jīng)過(guò)特殊提煉而成，可以緩解與改善體內(nèi)虛熱引起的各種不適癥狀，功效與作用非常明顯。但是在服用時(shí)患者也要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下服務(wù)用，更為安全有效，不會(huì)引起其他副作用問(wèn)題。
如何正確的治療氣虛
氣虛患者應(yīng)讓中醫(yī)檢查，并對(duì)癥治療。氣虛的患者通常應(yīng)合理飲食，養(yǎng)成正常的飲食習(xí)慣，可以服用中藥人參、黨參、西洋參、山藥、白術(shù)、黃芪等。
寶寶容易出汗是怎么回事
寶寶容易出汗這種情況有很多寶媽都遇到過(guò)，一般出汗就是因?yàn)樘鞖庠?，因?yàn)樘鞖庋谉峋蜁?huì)造成寶寶出汗的情況。在加上環(huán)境原因，比如熟悉的人，看見(jiàn)了總喜歡抱一抱，玩鬧多了就會(huì)出汗。還有就是生理原因，寶寶小，但是運(yùn)動(dòng)量不小，一些愛(ài)鬧的寶寶更是會(huì)折騰，這樣就很容易出汗。
氣虛的癥狀有什么
氣虛就是人體內(nèi)的氣不足，這是一個(gè)中醫(yī)的概念。氣虛的病人主要表現(xiàn)為氣短、心悸，還會(huì)表現(xiàn)出一些機(jī)能的減退，尤其在一些輕度的活動(dòng)后，會(huì)出現(xiàn)氣短不續(xù)、四肢倦??；嚴(yán)重的病人在不活動(dòng)的狀態(tài)下，也會(huì)出現(xiàn)心慌氣短，跟不上運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的表現(xiàn)。氣虛的病人一般表現(xiàn)為一些機(jī)能的減退，運(yùn)動(dòng)功能的減退，這時(shí)氣虛的人會(huì)出現(xiàn)精神的萎靡不振、面色萎黃，甚至出現(xiàn)心悸頭暈，目眩的這些臨床癥狀。嚴(yán)重氣虛的患者還會(huì)出現(xiàn)心氣、肺氣的不足，走路或上樓，以及稍微運(yùn)動(dòng)以后，會(huì)大汗淋漓、氣短不續(xù)。氣虛的病人會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，如果氣虛逐漸加重，就會(huì)出現(xiàn)一些臨床的癥狀，比如意識(shí)正常，但表現(xiàn)出萎靡不振的各種臨床癥狀；甚至嚴(yán)重氣虛的病人還會(huì)影響睡眠，在夜間時(shí)，幫人的氣虛癥狀可能會(huì)更重一些。所以，氣虛的病人一般表現(xiàn)為亞健康的狀態(tài)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46

2019-07-12

57490次收聽(tīng)

氣虛怎么辦
氣虛的處理方法是藥物、運(yùn)動(dòng)、食療等，這些方法都有補(bǔ)氣的作用，所以氣息的人群可以根據(jù)自己的身體情況選擇一種方法來(lái)調(diào)理身體，這樣對(duì)于氣虛引起的身體不適也是有緩解作用的。
02:34
氣虛怎么辦
氣虛的癥狀主要有兩種，其一是肺氣虛，其二是脾氣虛。肺氣虛主要表現(xiàn)為面色比較蒼白，說(shuō)話語(yǔ)聲低怯，氣息輕淺。肺主皮毛，相對(duì)適應(yīng)能力差，表現(xiàn)為冬天特別怕冷，夏天特別怕熱。冬天容易凍寒，夏天容易中暑，非常容易感冒。脾氣虛主要表現(xiàn)為吃東西很少，胃口不好，容易肚子脹，大便困難。脾氣弱容易氣血化源不足，面色萎黃，口唇色淡，缺乏血色。脾主肌肉，主四肢，肌肉會(huì)松軟沒(méi)有力量。一旦發(fā)胖，腹部的肌肉會(huì)特別松。氣虛體質(zhì)的人需經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。
女人血虛的癥狀有哪些
女人血虛主要的癥狀就是眼白變色、皮膚暗淡、頭發(fā)發(fā)白等等。一、看眼睛?？囱郯椎念伾死现辄S指的是眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃、有血絲，表明氣血不足。眼睛隨時(shí)都能睜得較大，說(shuō)明氣血充足，反之眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，多代表氣血不足；二、看皮膚。皮膚白里透紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙、沒(méi)有光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑，代表身體狀況不佳、氣血不足；三、看頭發(fā)，頭發(fā)烏黑濃密、柔順代表充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉代表氣血不足。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:01

2018-04-11

57558次收聽(tīng)