陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)

發(fā)布時間：2018-05-1854902次瀏覽

陰虛質(zhì)是指人體精、血等陰液虧損，失去潤澤臟腑、滋養(yǎng)經(jīng)脈肌膚的功用，出現(xiàn)虛火上炎的偏頗，只是看上去很健康，是一種常見的亞健康體質(zhì)。但很多朋友明明屬于這種體質(zhì)，自己和家人還沒察覺。下面就為您介紹陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)，希望能夠?qū)δ慕】祹韼椭?/p>

首先就是陰虛體質(zhì)的兩種表現(xiàn)，第一種表現(xiàn)就是體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)，也就是陰液不足，導(dǎo)致對于全身的滋養(yǎng)不足，表現(xiàn)出干燥的特征，主要就是形體消瘦，頭發(fā)、皮膚干枯起皺，同時還有就是面色晦暗。

其次還會出現(xiàn)的癥狀就是總是覺得口干，咽喉干，咽喉疼痛，還有就是常常覺得兩目干澀，視力也不是很好，同時還會出現(xiàn)的癥狀就是尿少，便秘，舌干紅、少苔，甚至有的人會出現(xiàn)口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。

最后第二種表現(xiàn)就是出現(xiàn)虛熱和機能亢奮的癥狀，其實就是因為陰虛體質(zhì)的新陳代謝過快，從而導(dǎo)致耗氧量及產(chǎn)熱量增加，導(dǎo)致在勞累后手足心發(fā)熱，還有就是總是出現(xiàn)的就是兩顴潮紅，情緒急躁等。

陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)可進行中等強度的體育鍛煉，一般的球類、跑步、游泳、爬山等常見的運動均可進行。其中游泳因能滋潤肌膚，減少皮膚干燥感，尤宜于皮膚干燥甚者。而太極拳、太極劍、氣功、八段錦、五禽戲等動靜結(jié)合、形神并練的傳統(tǒng)項目更為適宜。

以上就是關(guān)于陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)相關(guān)問題的介紹。總之，陰虛體質(zhì)患者要養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，拒絕煙酒刺激，拒絕辛辣，拒絕熬夜。23點前睡覺是底線。還要注意自己的情緒，時刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少發(fā)火。

相關(guān)推薦

02:59

不愛出汗的人是怎么回事

不愛出汗分兩種情況，一是正常情況，二是異常情況，即疾病狀態(tài)。正常情況多數(shù)見于身體比較強壯，氣血比較旺盛，筋骨強健，皮膚的致密，皮膚的胃氣充實，這種情況就不容易出汗。其次，是疾病的狀態(tài)，多見于血虛、貧血或者是肝腎陰虛的情況。中醫(yī)認(rèn)為是乙癸同源或肝腎同源，精血同源，也就是說血虛和陰津不足是聯(lián)系在一起。另外，就是陰虛、肝腎陰虛的情況，像長期的吃辛辣，芳香燥烈的食物或者藥物，或者生育過多，或者是性生活無節(jié)制導(dǎo)致的肝腎陰虛，也會出現(xiàn)出汗少的情況。

2021-07-29 66080次播放

陰虛是什么情況

陰虛是怎么回事，陰虛指的是人體陰血的不足，陰虛是虛癥的一種。人體的虛癥既有陰虛也有陽虛，陰虛是和陰血相關(guān)的，陰液的不足、陰血的不足就出現(xiàn)了陰虛。這里的不足既有平時耗傷得過多，比如經(jīng)常熬夜，經(jīng)常吃辛辣油膩的食物是最耗傷陰液的，很容易導(dǎo)致陰虛。還有陽盛、火太旺灼燒津液也會導(dǎo)致陰虛，像脾氣比較急躁、容易發(fā)脾氣、平時喝酒抽煙，還有平時血壓偏高，也會有陰虛的表現(xiàn)。所以陰虛雖然體現(xiàn)是陰液的不足，但是分為兩種情況，一種陰液本身的不足，另外一種是因為火熱偏盛而導(dǎo)致的陰液不足。因此在日常生活當(dāng)中要控制自己的情緒，改善自己的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要吃辛辣油膩的食物。

語音時長 01:36

2021-07-09

84418次收聽

孕婦陰虛如何治療

孕婦是一種或者說是一類特殊人群，因為懷孕了所以對于藥物的使用會非常謹(jǐn)慎。大多數(shù)情況下，對于孕婦的各種疾病治療都是不用藥物，更不用針刺或者艾灸了。孕婦出現(xiàn)了陰虛怎么辦，首先在飲食上可以采取食補的方法，多吃一些滋陰補虛的藥食同源類的藥物，比如當(dāng)歸、山藥、山萸肉等，這些藥物可以和肉，雞一起燉來吃。而孕婦出現(xiàn)陰虛，還有可能的原因就是吃的太好了，很多妊娠糖尿病的孕婦都有陰虛的表現(xiàn)，這時候就要在飲食上加以控制，少吃油膩的食物，多吃清淡的食物，也是可以緩解陰虛癥狀。同時孕婦也要加強體育鍛煉，不要因為懷孕了就減少運動，多增加運動，對于陰虛也是有治療作用。

語音時長 01:33

2021-07-09

68565次收聽

女人陰虛是什么原因

導(dǎo)致女人陰虛的原因，常見的有幾點，第一點是最常見的原因，是因為服藥不當(dāng)引起來的。很多的女性患者因為生理的原因，會出現(xiàn)像腹痛，尤其是經(jīng)前期的腹痛，同時伴有手腳發(fā)涼，常年的不育，尤其是十年或者是以上，或者是至少是幾年，這種狀態(tài)沒有治好，也就是身體處于虛寒的狀態(tài)。這時候為了治療痛經(jīng)，會服用熱性的藥物，如果熱性藥物服用時間比較久，或者量比較大，就會導(dǎo)致女性陰虛的狀態(tài)，這是一種比較常見的原因。另外，生活方面的原因也比較多見，尤其是年輕的女性患者，飲食上比較有特殊的偏好，比如特別愛吃辛辣刺激的食物，像麻辣香鍋、麻辣火鍋等，這種比較辛溫燥烈的食材，吃的比較久也會出現(xiàn)陰虛的狀態(tài)。

語音時長 01:32

2021-06-25

101287次收聽

小孩陰虛內(nèi)熱怎樣調(diào)理

孩子如果出現(xiàn)了陰虛內(nèi)熱的情況，在飲食上可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└蕸龅淖虧櫳虻氖澄?。比如可以給他吃一些百合、銀耳、蓮子這樣的，可以做百合、銀耳蓮子羹，還可以吃一些蓮藕，也有滋潤、生津、清胃熱的作用，比如蓮藕排骨湯，還有冬瓜排骨湯等。如果要吃肉，可以吃一些鴨肉，鴨肉是偏寒的，有滋陰的作用，還有像海參，也有一些養(yǎng)陰血、養(yǎng)津的作用。根據(jù)這個孩子是什么造成陰液的損傷，會有一些不同的處理方法。比如是感冒以后造成的肺熱津傷，可以給他用一些比如說天冬、麥冬、玄參泡水，代茶飲。嚴(yán)重的也可以給他吃一點藥，像麥味地黃丸。如果是胃陰的耗損，這種孩子可能見到容易干嘔，然后口燥、咽干、喜歡喝水，喜歡喝冷水這樣的情況，也可以給他用一些沙參、麥冬、玄參泡水喝。同時如果說肺陰的不足，還可以給他用一些鴨梨煮水、鴨梨冰糖水，這些都是對滋陰有好處的。另外，要注意飲食清淡，不要吃煎炸、燒烤、肥膩的這些食物，同時喝水盡量少喝飲料，多喝白開水。

語音時長 01:53

2021-06-25

104384次收聽

02:31

寶寶陰虛內(nèi)熱怎么回事

一般孩子是不太容易有陰虛內(nèi)熱的，但是有一些急性病，比如急性發(fā)燒、急性胃腸道疾病，劇烈的嘔吐、劇烈的腹瀉以后，因為發(fā)燒會大量的出汗，就會傷津液，嘔吐和泄瀉都伴隨著身體體液的丟失，這些也容易傷津液。陰津受傷以后，就容易出現(xiàn)熱盛，導(dǎo)致出現(xiàn)相對的陰津不足、上火的癥狀。隨著疾病痊愈以后，注意補充水分、多休息、清淡飲食、多吃青菜水果，癥狀就能夠恢復(fù)。兒童內(nèi)熱多是因食積導(dǎo)致，可加一些健脾消食的小中成藥。若孩子天生體質(zhì)差、多病，會見到消瘦、毛發(fā)稀疏、皮膚干燥、發(fā)育遲緩，要及時就醫(yī)調(diào)治。

2021-05-10 69092次播放

02:45

兒童陰虛內(nèi)熱怎么調(diào)理

兒童在急性發(fā)燒或者腹瀉時，需多補充水分，注意休息，以清淡飲食和易消化的飲食為主。多吃一些青菜和水果，可自然恢復(fù)。這不是嚴(yán)格意義上的陰虛內(nèi)熱，只是急性疾病導(dǎo)致津液的損傷造成內(nèi)熱的癥狀。天生體質(zhì)差、消瘦、容易生病或患病時間比較久，顯口燥、咽干、嘴唇干、小便黃、大便干，甚至影響發(fā)育，除以上措施還需多吃鴨梨、蓮藕、百合、荸薺，適量補充維生素。如仍不能改善，就是陰虛火旺，需找醫(yī)生幫助開藥調(diào)理，不要自己在家自己治療，在用藥上需要醫(yī)生來把握這個度，不然給孩子生長發(fā)育會造成不好的影響。

2021-05-10 94300次播放

02:06

女人陰虛吃什么食物

女人陰虛的時候要吃一些具有滋陰補腎的食物。在水果里邊，常見的梨可能具有滋陰補腎，有養(yǎng)肺陰，清虛熱的作用，所以首先推薦的是梨子。百合、蓮藕這一類的食品，甚至包括一些根莖類的食物，像土豆、山藥都有滋陰的作用，這類食物可以多吃一些。西瓜、蘋果等水果具有養(yǎng)陰、生津的作用，也可以適當(dāng)?shù)氖秤?。干燥芳香燥熱的食品盡量的不要吃，像辣椒、胡椒、芥末等食品要盡量地控制食用。另外，像油炸的食品也盡量不要吃，常見的一些油炸的像馓子、麻花等往往具有干燥、堅硬特點，油炸等食品盡量的少吃。

2021-05-10 105768次播放

02:47

腎陰陽兩虛吃什么中成藥

腎的陰陽兩虛表現(xiàn)為：一方面皮膚干燥，臟腑不潤澤，功能低下等陰虛的表現(xiàn)，另一方面表現(xiàn)為陽氣不足，感覺身體有點怕冷，有點動力不夠，陰陽不足。陰陽兩虛既要補陰又要補陽，最經(jīng)典的方子叫金貴腎氣丸、六味地黃丸。金貴腎氣丸就是在六味地黃基礎(chǔ)上加上附子、肉桂，有一點浮陽，在一群陰中帶一點陽，又補陰又補陽。在藥物上要注意，把陰陽雙補、陰陽有機的結(jié)合起來，結(jié)合每天的運動，比如白天陽氣升起來，輕度運動。晚上靜心安神，閉目冥想，氣沉丹田、腹式呼吸，那就是養(yǎng)陰，所以叫動靜相宜。吃藥要注意，補氣扶陽的藥早上吃，順著陽氣生長，中午之后，益氣養(yǎng)陰的藥，下午吃晚上吃，這樣就是最好的搭配，陰陽雙補，形成一個良性的循環(huán)。

2020-04-22 63178次播放

女性怕熱是什么病

如果女性經(jīng)常性的怕熱，這有可能是相應(yīng)疾病的表現(xiàn)癥狀，從中醫(yī)上來講女性怕熱，應(yīng)該屬于陰虛的癥狀表現(xiàn)，女性在出現(xiàn)陰虛之后身體會發(fā)生一些變化，尤其是患者會經(jīng)常性的感覺到五心煩熱，不僅是兩手的手心以及兩腳的腳心和胸口都會感到有些發(fā)熱，心里以及生理上也會發(fā)生相應(yīng)的變化。

2019-12-25 49554次瀏覽

盜汗吃哪些藥

盜汗吃哪些藥要根據(jù)辨證論治。首先陰虛火旺證，癥狀：夜寐盜汗或者自汗，五心煩熱或兼午后潮熱，兩顴色紅，口渴，舌紅少苔，脈細數(shù)。治法：滋陰降火。方藥：當(dāng)歸六黃湯。方中用當(dāng)歸，生、熟地黃，滋陰養(yǎng)血，壯水之主，以制陽光；黃連、黃芪、黃柏，苦寒清熱，瀉火堅陰；黃芪益氣固表。其次邪熱郁蒸，癥狀：蒸蒸出汗，汗液易使衣服黃染，面赤烘熱，煩躁，口苦，小便色黃，舌苔薄黃，脈象弦數(shù)。治法：清肝泄熱，化濕和營。方藥：龍膽瀉肝湯。方中以龍膽草、黃芪、梔子、柴胡，清肝瀉熱。澤瀉、木通、車前子，清利濕熱。

語音時長 01:35

2019-09-16

56493次收聽

陰虛有哪些癥狀

當(dāng)大家的身體存在著陰虛情況的時候，往往就會表現(xiàn)出一系列的不適癥狀，除了常見的形體體征癥狀以及精神體征癥狀以外，患者的身體往往還會出現(xiàn)其他常見的癥狀，比如說五心煩熱、以及口干舌燥等，嚴(yán)重的患者還有可能會出現(xiàn)眩暈、耳鳴、以及睡眠質(zhì)量差等癥狀。

2019-06-25 62480次瀏覽

陰虛和血虛有什么不同

有愛好中醫(yī)、學(xué)習(xí)中醫(yī)的人，會很細心地發(fā)現(xiàn)問題、提出問題，我就曾經(jīng)遇到過有人問血虛和陰虛好像差不多呀，怎么區(qū)別呢?

2018-05-29 58908次瀏覽

陰虛用什么治

陰虛火旺是經(jīng)常會出現(xiàn)的一種病癥，它是因為陰陽失調(diào)導(dǎo)致缺少滋養(yǎng)，虛熱生出的一種癥狀，人的五臟都有可能出現(xiàn)，腎陰虛是最常見的，它的癥狀有心煩，燥熱，失眠多夢等，如果男性有腎陰虛的話還會導(dǎo)致早泄，女人嚴(yán)重的話會有閉經(jīng)的癥狀，陰虛用什么治?下文就有答案。

2018-03-30 68130次瀏覽

陽盛陰虛怎么辦

現(xiàn)如今人們對于養(yǎng)生的需求很高，很重視自己的身體健康，人人都希望自己能夠擁有健康的身體了。尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了，尤其是陽盛陰虛的問題，更是需要重視環(huán)境調(diào)養(yǎng)：

2018-03-29 49603次瀏覽