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肝是我們身體的重要組成部分，它在眾多器官當(dāng)中占據(jù)了舉足輕重的地位。但是有很多人都不知道肝氣血不足怎么調(diào)理，肝臟氣血不足是很多人都出現(xiàn)過(guò)的情況，肝氣血不足不調(diào)理的話，很容易出現(xiàn)記憶力減退，脂肪肝，氣短等病癥。下面來(lái)為您介紹一些氣血不足的方法。

氣血不足可以多吃黃豆紅棗粥，首先準(zhǔn)備黃豆1兩左右、紅棗15顆、粳米4兩，然后把大豆用水泡5個(gè)小時(shí)左右，紅棗清洗干凈，再把粳米洗干凈后放入鍋中大火煮沸后放入黃豆，再過(guò)40分鐘后放入紅棗繼續(xù)煮40分鐘左右就可以了。因?yàn)槲覀兊纳罟?jié)奏不斷地加快，大家可能沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)做些湯湯水水的東西，那么氣血不足的患者不妨在辦公室、臥室放一些桂圓、紅棗等代替零食。

另外平時(shí)也可以多吃些葡萄、桃子、紫菜等食物。氣血不足的患者可以多吃些胡蘿卜、蘑菇、海鮮等，同時(shí)也要注意盡量不吃或者少吃柚子、橘子、橙子、香菜、大蒜等食物，同時(shí)也要少喝茶和酒。食療的方法是特別適合現(xiàn)代人的，所以這些方法得到了很多患者的歡迎。

肝氣血不足的患者不光要在食物方面注意補(bǔ)充氣血，還要保持適量的體能的鍛煉。這樣可以加快血液的流動(dòng)，讓氣血更加活絡(luò)，從而讓氣色看起來(lái)更好。補(bǔ)充氣血后還要注意要留住身體內(nèi)的血?dú)?。如果想要留住氣血，一定要保證患者體內(nèi)毒素能排除體外。現(xiàn)在知道肝氣血不足怎么調(diào)理了吧。