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減肥，是很多肥胖人群需要攻克的一大難題，有些人減肥是為了健康，而有些人減肥是為了美麗，不管是為了什么，我們?cè)跍p肥的時(shí)候，都要注意用對(duì)方式，科學(xué)瘦身，才是最為重要的，刮痧作為一種養(yǎng)生保健方式，使用范圍非常廣泛，且療效顯著，那么，刮痧能減肥嗎?

刮痧是可以減肥的，刮痧減肥是中國傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ),用牛角、玉石等在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。減肥刮痧力度要適中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭時(shí)間長，必須涂刮痧潤滑劑保護(hù)皮膚。

一、腿部刮痧減肥法

首先坐在沙發(fā)上或是床上，讓自己的雙腿處于一個(gè)自然的彎曲狀態(tài)。一般都是從上往下刷，因?yàn)閺南峦鲜茄a(bǔ)。如果是身體火氣很大，可以在刷小腿的時(shí)候從上往下刷。但是大腿最好是從下往上，可以提臀，而且作為女生，大部分都是典型上焦下寒體質(zhì)，這樣做比較養(yǎng)氣。一般堅(jiān)持20多分鐘。

二、腹部刮痧減肥法

腹部刮痧時(shí)要采用仰臥，以肚臍為核心，按照順時(shí)針方向用刮痧板進(jìn)行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均勻，不用太用力，要以腹部皮膚蒼白為度。然后要采用角揉法按摩的方法來刮天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。

角揉法其實(shí)就是要以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點(diǎn)或是厚棱角側(cè)面為著力點(diǎn)，著力于無效穴位，要施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動(dòng)來做，帶動(dòng)皮膚下面的組織搓揉活動(dòng)，用力適度。

這些減肥刮痧療法看起來比較簡單，但是內(nèi)在操作要求是很高的，大家需要把握好穴位，才能起到一定的效果，如果沒有一定的刮痧功底，建議最好去專業(yè)場所比較好，以免操作不當(dāng)，引起反作用。