體內(nèi)濕氣重會(huì)長痘痘嗎

發(fā)布時(shí)間：2018-03-2746612次瀏覽

現(xiàn)在的人們都很注意養(yǎng)生，對(duì)于自己的皮膚也注重保養(yǎng)，但是，即使是這樣，也總會(huì)有一些人出現(xiàn)皮膚問題，那就是長痘痘，但是對(duì)于長痘痘的原因，很多人都不了解，其實(shí)濕氣重才是長痘痘的元兇。

長痘兩大根本原因:一是體內(nèi)垃圾的產(chǎn)生，二是垃圾的排泄不暢。

很多人都知道，吃上火的東西才長痘痘;但同時(shí)也有怎么吃熱性食物也不長痘的，所以，吃上火的食物，或者說體外因素，應(yīng)該只是一個(gè)誘發(fā)因素。所以說，濕氣重是長痘的一大原因。

針對(duì)濕氣重的問題，我們可以通過食療和運(yùn)動(dòng)來解決：

1、多做運(yùn)動(dòng)，慢性有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓(xùn)練等都是不錯(cuò)的選擇，每天運(yùn)動(dòng)后出出汗，是個(gè)很不錯(cuò)的方式;

2、注意攝入去濕氣的食物，可以多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、蔥、蒜(視力不好的不要吃蒜)等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等，在我下一篇經(jīng)驗(yàn)里會(huì)更加詳細(xì)長篇幅敘述具體吃哪些怎么做才可以去濕氣，這里先簡要描述一下簡單的方法;

3、寒冷天氣不要穿很少的衣物，會(huì)讓體質(zhì)更加惡化，要注意保暖。

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濕氣不能根除。首先濕是指體內(nèi)水液運(yùn)行過程中受到阻滯，水液運(yùn)行受阻不能正常運(yùn)行，就儲(chǔ)存在皮下，儲(chǔ)存在體內(nèi)沒有排出體外，既然是一個(gè)代謝產(chǎn)物，是每天可以清除，但每天都會(huì)產(chǎn)生，所以可長期吃一些食物去除濕氣，如薏仁米，紅豆煮粥，或加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也可祛濕。還有一種更難是痰濕體質(zhì)，不可能去除干凈，因?yàn)楸旧硎沁@種體質(zhì)，每天會(huì)產(chǎn)生大量痰濕，即使是通過食療甚至用藥物也只是維持了一個(gè)相對(duì)平衡狀態(tài)，而并不能能將它永久完全清除干凈。對(duì)不喜歡運(yùn)動(dòng)的且又喜歡喝大量碳酸飲料，體內(nèi)濕氣非常多，也容易得代謝性疾病。

2021-08-26 89981次播放

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