肝腎陰虛怎么調(diào)理

發(fā)布時間：2018-07-2458489次瀏覽

肝腎陰虛這種情況在生活中是很常見的一種病，患病以后，對于患者的健康有很大危害，因此，為了減少它對于人體的傷害，必須學(xué)會調(diào)理，下面看一下肝腎陰虛怎么調(diào)理。

1、好心情：一個人的心情好與壞會直接影響到這個人的健康，保持一個好心情對于氣血這一方面也是同樣有用的，平時要學(xué)會調(diào)整自己的壓力，學(xué)會放松自己。

2、運動：生命在于運動，適當(dāng)?shù)倪\動可以加快血液的循環(huán)，也會讓這個人看起來更加精神，對于吃到身體里面的食物也會吸收地比較多。

3、飲食調(diào)理

(1)芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124520.html" target="_blank">腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

(2)粟米

又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?/p>

4、充足的睡眠：睡眠對于一個人來說是非常重要的，每天晚上十一點睡覺，早上六點起來，早睡早起對于氣血的補充是非常有用的。

學(xué)會正確的調(diào)理方法有助于疾病更好的恢復(fù)，所以，如果出現(xiàn)了肝腎陰虛的情況，就要做好調(diào)理措施。

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