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孕婦晚上失眠多夢該怎么緩解這個癥狀呢，孕婦晚上很容易失眠，失眠對孕婦的影響不僅是身體上的，也是心理上的，而且長期失眠還會對嬰兒的健康造成一定的影響，那么，孕期晚上失眠多夢怎么辦，治療失眠必須知道失眠的原因，下面我們一起來看看孕婦失眠的治療辦法。

孕婦失眠多夢癥狀之尿頻影響睡眠，孕婦常發(fā)生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了后期，有將近百分之八十的孕婦為尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質(zhì)量，引起失眠。

一：身體放松，心理也放松為了防止失眠，可以在睡覺之前聽一些舒緩而有節(jié)律的音樂，像大提琴奏出來的音樂、滴水聲等等，由于這些聲音能夠放松身心，并且還能建立誘導睡眠的前提反射。

二：要想有效治療失眠，放松是最重要的。這樣的話，固然精神流動仍舊在運作，但是交感神經(jīng)流動的張力已經(jīng)降低了，這樣就很輕易放松身心，讓人體慢慢的進入睡眠狀態(tài)。

三：讓音樂幫自己入靜這種方法的主要步驟是：上床后仰臥閉上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指彈后腦勺，一直到感覺累為止，然后讓頭慢慢的枕到枕頭上，兩手防止身體兩側(cè)，這樣就能很好的避免失眠。

四：在早晨起床后，可以散散步，呼吸新奇空氣調(diào)解一下心情，晚上的時候適當?shù)目纯措娨暱纯磿纯磮蠹垺?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/123873.html" target="_blank">懷孕是一個令人激動但對體力要求很高的時期。此時期的軀體癥狀(惡心、腿抽筋、胎動)和情緒變化(沮喪、憂慮、焦慮)都會阻礙睡眠。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百分之七十八的女性懷孕期間及產(chǎn)后初期比其他時期有更多的失眠睡眠困擾，不用過分擔心。