改善子宮脫垂鍛煉法
發(fā)布時(shí)間：2020-12-1033236次瀏覽
子宮脫垂是指支撐子宮的組織受損傷或薄弱，致使子宮從正常位置沿陰道下降。過(guò)早結(jié)婚過(guò)早生育、多產(chǎn)導(dǎo)致的盆腔肌肉組織松弛、更年期卵巢功能衰退導(dǎo)致的生殖道支撐減弱，都會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂。
子宮脫垂可通過(guò)鍛煉恢復(fù)。方法包括：雙手扶床邊，雙腿并攏，做下蹲動(dòng)作5-15次，每天2次，有助于子宮收縮;做提肛鍛煉，即肛門一縮一松動(dòng)作，每日做2次，每次10分鐘左右;做膝胸臥位，早晚各1次，每次10分鐘;還要注意臥床休息，睡時(shí)宜墊高臀部或腳部，抬到兩塊磚的高度。
另外為避免子宮脫垂，產(chǎn)后不過(guò)早下床活動(dòng)，特別不能過(guò)早地參加重體力勞動(dòng)，避免長(zhǎng)期站立或下蹲、屏氣等增加腹壓的動(dòng)作，保持大小便的通暢，哺乳期不應(yīng)超過(guò)兩年，以免子宮及其支持組織萎縮。飲食上增加營(yíng)養(yǎng)，多食有補(bǔ)氣、補(bǔ)腎作用的食品，如雞、山藥、扁豆、蓮子、芡實(shí)、泥鰍、淡菜、韭菜、大棗等。
專家提醒，鍛煉無(wú)法恢復(fù)的，可使用子宮托，操作簡(jiǎn)便但卻無(wú)法根治，并且會(huì)對(duì)患者的生活造成不同程度的影響。若要根治，建議您選擇手術(shù)的方式。
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產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好的癥狀有哪些
通常情況下，產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好的癥狀主要有惡露不凈、子宮增大、月經(jīng)異常、白帶增多、子宮脫垂等。具體分析如下：1.惡露不凈：如果子宮沒(méi)恢復(fù)好，會(huì)出現(xiàn)惡露不凈、惡露排出時(shí)間延長(zhǎng)或惡露反復(fù)的現(xiàn)象。2.子宮增大：子宮恢復(fù)不好，宮縮乏力，肌層內(nèi)彈力纖維組織在平滑肌間及血管周圍增生，導(dǎo)致子宮增大。3.月經(jīng)異常：產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好，子宮內(nèi)膜恢復(fù)速度較慢，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)遲遲不來(lái)的情況。4.白帶增多：由于子宮恢復(fù)不好，所以子宮頸和陰道壁的血液循環(huán)受影響，可能會(huì)出現(xiàn)大量分泌物。5.子宮脫垂：子宮肌肉損傷，可能會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響正常的生活。在產(chǎn)后需要注意休息，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)身體恢復(fù)。
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月經(jīng)期間可以做凱格爾鍛煉嗎
月經(jīng)期間是否可以做凱格爾鍛煉需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行判斷。如果女性的身體較好且沒(méi)有存在不良癥狀，就可以做該運(yùn)動(dòng)；如果女性的身體較差且存在不良癥狀，就不可以做該運(yùn)動(dòng)。1.可以：凱格爾鍛煉法是一種通過(guò)規(guī)律而重復(fù)縮放盆骨肌肉，增強(qiáng)盆底肌肉的張力的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于盆底肌松弛、子宮脫垂等情況具有預(yù)防和改善作用，如果女性的身體素質(zhì)較好，且在月經(jīng)期間沒(méi)有出現(xiàn)腹痛、腰部酸脹、乳房脹痛等情況，就可以做該運(yùn)動(dòng)。2.不可以：如果女性的身體素質(zhì)較差，且存在腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)，就不可以做凱格爾鍛煉法相關(guān)運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致不適癥狀加重。月經(jīng)期間也可以適當(dāng)做瑜伽，同時(shí)飲食上建議以清淡飲食為主，做好個(gè)人清潔工作，避免滋生細(xì)菌。
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子宮脫垂的癥狀及治療
子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達(dá)坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出陰道口以外，叫做子宮脫垂。子宮脫垂可以分為一度，二度和三度，輕癥一般是沒(méi)有癥狀的，重癥的陰道口會(huì)有腫物脫出，引起陰道黏膜潰瘍，壓力性的尿失禁，排便和排尿困難等。子宮脫垂有以下幾種治療方法，第一，盆底肌肉的鍛煉和物理的療法。第二，陰道內(nèi)放置子宮托。第三，中藥和針灸的治療。第四，手術(shù)治療。手術(shù)治療有不同的方式，一是半式手術(shù)，二是陰式，三是陰道封閉術(shù)，四是陰式子宮切除加上陰道封閉術(shù)，五是盆底重建術(shù)。
產(chǎn)后蹲廁所會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂嗎
產(chǎn)后如果只是平時(shí)正常的上廁所是不會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂的，但是如果產(chǎn)后的產(chǎn)婦發(fā)生了便秘的現(xiàn)象，每天都要長(zhǎng)期的蹲廁所就會(huì)對(duì)腹腔造成壓力，以及盆底的肌肉韌帶造成壓力，而持久的壓力是可能會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂的。產(chǎn)后的產(chǎn)婦一定要注意，首先要經(jīng)常進(jìn)行盆底肌肉的訓(xùn)練包括縮肛運(yùn)動(dòng)也就是凱格爾運(yùn)動(dòng)。如果是產(chǎn)后有便秘的現(xiàn)象一定要及時(shí)治療，可以通過(guò)多吃蔬菜、水果，增加活動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也可以口服乳果糖等等的緩瀉的藥物來(lái)幫助大便排出，避免發(fā)生產(chǎn)后的便秘，從而造成產(chǎn)后腹部壓力持續(xù)的增加，導(dǎo)致子宮脫垂的發(fā)生。女性在產(chǎn)后要注意進(jìn)行盆底的肌肉韌帶的修復(fù)，通過(guò)生活習(xí)慣以及自己的鍛煉，以及醫(yī)療的一些幫助手段，來(lái)緩解和預(yù)防子宮脫垂的發(fā)生。
子宮脫垂分幾度
子宮脫垂的分度有不同的方法，在國(guó)際上的分度方法呢一般是以POP-Q作為分度的方法，另外手術(shù)前的評(píng)估也建議使用這種方法。但是我們國(guó)家沿用了一種方法是把子宮脫垂分為輕、中、重三度。那么一度是指宮頸外口還沒(méi)有達(dá)到處女膜緣，或者剛剛達(dá)到處女膜緣，這個(gè)時(shí)候在陰道口看不到宮頸；而中度也就是二度是指部分的宮體脫出于陰道口外，或者是宮頸脫出陰道口，而宮體仍然在陰道內(nèi)；而三度也就是重度則是指宮頸和宮體已經(jīng)全部的脫除與陰道口外。所以我們國(guó)家的分度標(biāo)準(zhǔn)是以我們的陰道口，是否能看到宮頸和宮體來(lái)進(jìn)行判斷的，另外我們還要根據(jù)POP-Q的分度來(lái)進(jìn)行手術(shù)前的一個(gè)評(píng)估。
子宮脫垂能吃雞蛋嗎
子宮脫垂能吃雞蛋嗎?婦科專家介紹，是可以吃的，雞蛋是一種高營(yíng)養(yǎng)食物，雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收，子宮脫垂多發(fā)生于產(chǎn)后，多食雞蛋，有利于身體快速恢復(fù)。
子宮脫垂的主要原因
子宮脫垂是多發(fā)于老人婦女，子宮脫垂雖然不是很嚴(yán)重的疾病，疾病早期是不怎么嚴(yán)重的，但是子宮脫垂對(duì)人體造成嚴(yán)重的傷害，人們注意注意了解原因，科學(xué)預(yù)防，導(dǎo)致子宮脫垂的原因有哪些?下面一起看看有關(guān)介紹。
子宮脫垂手術(shù)要怎么做
輕度的子宮脫垂，臨床上可以進(jìn)行生活上的加強(qiáng)護(hù)理，密切觀察。中重度的子宮脫垂，建議進(jìn)行手術(shù)治療。但是要根據(jù)每個(gè)人不同情況來(lái)制定不同手術(shù)方案。子宮脫垂手術(shù)一般是要根據(jù)患者的年齡，是否有生育要求，還有患者脫垂的嚴(yán)重程度來(lái)決定手術(shù)治療。因?yàn)樽訉m脫垂的手術(shù)治療方式比較多，如果有生育要求的患者且脫垂并不是特別嚴(yán)重時(shí)，可進(jìn)行子宮懸吊，把子宮懸吊在腹膜上，或如果子宮兩側(cè)的韌帶比較松、比較長(zhǎng)，或韌帶比較薄弱又細(xì)長(zhǎng)，建議可進(jìn)行子宮韌帶的縮短術(shù)，再加強(qiáng)韌帶的拉力，讓子宮恢復(fù)到正常。如果子宮脫垂宮頸脫出陰道口，檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)宮頸延長(zhǎng)，子宮脫出不是很明顯，可進(jìn)行宮頸的部分切除，也可恢復(fù)到正常。如果沒(méi)有生育要求的患者，子宮是正常的，沒(méi)有任何病變，就沒(méi)有必要切除子宮，建議可做陰道分壁術(shù)。或有人合并有子宮陰道前后壁的嚴(yán)重脫垂、膨出，可進(jìn)行陰道前后壁的修補(bǔ)和子宮的懸吊。
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子宮脫垂會(huì)影響懷孕嗎
子宮脫垂是否會(huì)影響懷孕，主要取決于其嚴(yán)重程度。通常單純輕度子宮脫垂對(duì)懷孕沒(méi)有影響。因?yàn)榇藭r(shí)子宮只是位置稍有下移，子宮內(nèi)膜沒(méi)有病變，雙側(cè)輸卵管是通暢的，卵巢功能是正常的。因此，不會(huì)影響正常排卵及受精卵著床，也就不會(huì)影響懷孕。重度子宮脫垂則對(duì)懷孕有一定影響，因?yàn)橹囟茸訉m脫垂可能導(dǎo)致宮頸炎，會(huì)影響精子進(jìn)入宮腔和卵子匯合，從而影響懷孕。另外，隨著懷孕時(shí)間的增加，韌帶會(huì)越來(lái)越松弛，可能會(huì)引起盆腔的血液循環(huán)異常，從而出現(xiàn)子宮供血異常，進(jìn)而可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩、早產(chǎn)，甚至是流產(chǎn)的發(fā)生。
陰道壁膨出和子宮脫垂的區(qū)別
陰道壁膨出和子宮脫垂的區(qū)別在于以下幾點(diǎn)。首先，子宮脫垂是指子宮呈正常的位置沿著陰道下降，它的宮頸外殼達(dá)到了坐骨棘水平以下，有的甚至全部的子宮都出出了陰道口以外，這個(gè)稱之為子宮脫垂。陰道壁膨出可以分陰道前壁膨出，和陰道的后壁膨出，陰道的前壁膨出，稱之為陰道膨出，它同時(shí)會(huì)伴有膀胱的膨出，這是由于支持尿道的膀胱宮頸筋膜受損嚴(yán)重，要到年紀(jì)的陰道前壁的下1/3，以尿道口為支點(diǎn)，向下膨出，陰道后壁的膨出，也稱之為直腸的膨出。陰道后壁膨出，常常伴有子宮直腸凹陷。如果內(nèi)容為腸管，稱之為腸膨出，在臨床上也的人子宮脫垂的時(shí)候會(huì)伴有陰道前后壁的膨出。但是有的人子宮前后壁膨出的時(shí)候，并不伴有子宮的脫垂，每個(gè)人的臨床表現(xiàn)是不一樣的。
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陰道壁膨出和子宮脫垂的區(qū)別
陰道壁膨出是陰道的前壁或者后壁松弛，陰道的前壁或者陰道后壁呈球狀物，向下膨出至陰道口或陰道口外，子宮頸和子宮體的位置是正常的。而子宮脫垂是子宮的位置下降，甚至子宮全部脫出陰道口外。女性患者可進(jìn)行自我診斷：如果在下蹲時(shí)或者是增加腹壓時(shí)，有塊狀物脫出陰道口外，它是呈球形柔軟的，就是陰道的前壁膨出，或陰道的后壁膨出。如果塊狀物是質(zhì)地比較硬的，一定是子宮的脫垂。在臨床中，子宮脫垂往往合并陰道前壁脫垂和陰道后壁脫垂，治療時(shí)將脫垂的子宮予以切除，將多余的陰道前壁或陰道后壁進(jìn)行修剪。
子宮脫垂的治療是什么
子宮脫垂的治療主要分為兩種，非手術(shù)治療和手術(shù)治療。非手術(shù)治療主要是通過(guò)盆底肌肉功能鍛煉，物理療法，中藥或針灸治療，或者使用子宮托，將子宮托托住。手術(shù)治療主要是根據(jù)患者的年齡以及有無(wú)生育要求，選擇子宮懸吊，子宮切除，或陰道封閉手術(shù)。
子宮脫垂的癥狀
子宮脫垂是子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達(dá)坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出陰道口以外的，稱為子宮脫垂。子宮脫垂的患者。輕型的一般沒(méi)有明顯不適；重度的子宮脫垂患者，由于脫垂的子宮對(duì)韌帶有牽拉，并可導(dǎo)致盆腔充血，使患者有不同程度的腰骶部酸痛，或下墜感，站立過(guò)久或勞累后癥狀明顯，臥床休息則癥狀減輕。重癥子宮脫垂常伴有排便排尿困難、便秘、殘余尿增加，部分患者可有壓力性尿失禁，但隨著膨出的加重，壓力性尿失禁癥狀可緩解或消失，取而代之的是排尿困難，甚至需要用手協(xié)助，壓迫陰道前壁幫助排尿，并且容易發(fā)生尿路感染。
宮頸脫垂有什么癥狀
宮頸脫垂的現(xiàn)象，一般是由于女性分娩時(shí)宮頸、韌帶受到損傷，或產(chǎn)后沒(méi)有注意調(diào)養(yǎng)引起的，出現(xiàn)宮頸脫垂的女性，可出現(xiàn)腹部疼痛、宮頸糜爛以及分泌物異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)治療，以免耽誤病情，造成更大的傷害出現(xiàn)。
子宮脫垂的原因
如果生孩子的時(shí)候難產(chǎn)，產(chǎn)程長(zhǎng)，分娩損傷比較嚴(yán)重，就會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂。另外女性腹壓比較大，子宮有先天性的發(fā)育異常問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)不良，長(zhǎng)期負(fù)重活動(dòng)等也容易導(dǎo)致子宮脫垂出現(xiàn)。出現(xiàn)子宮脫垂時(shí)可以使用子宮托，進(jìn)行體育療法，手術(shù)治療等方法緩解病情。
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