失眠能吃雞蛋嗎

發(fā)布時間：2020-12-1027343次瀏覽

失眠通常是能吃雞蛋的。具體分析如下：

雞蛋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學(xué)價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率也比粥和面包等食物高。雞蛋增加飽腹感，雞蛋不僅能為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì)，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能提供持續(xù)穩(wěn)定的能量，讓肚子飽的時間更長。雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的必要物質(zhì)，同時也是細(xì)胞膜的重要成分，有助于提高記憶力，使注意力更集中。雞蛋中富含酪氨酸，其對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應(yīng)。

因此，吃雞蛋是有助于治療失眠的。如果患者癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。

相關(guān)推薦

02:22

學(xué)生失眠煩躁怎么辦

學(xué)生出現(xiàn)失眠煩躁，建議學(xué)生要多和老師、家長溝通，講自己的壓力。還要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，可以在課間的時候進(jìn)行一些體育方面的訓(xùn)練，對于改善大腦的血液循環(huán)，減輕大腦的疲勞有非常重要的作用。必要時可以去醫(yī)院就診，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療，如由中藥組成的棗椹安神口服液?；颊咂綍r也要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。可以在睡前聽一些比較舒緩的音樂、用熱水泡腳、洗熱水澡等，這樣可以幫助患者很快的入睡。同時還應(yīng)注意避免睡前暴飲暴食、喝咖啡、濃茶等。

2022-03-25 59611次播放

02:20

失眠是什么原因引起的

引起失眠的原因有很多因素，如生活中發(fā)生重大事件，導(dǎo)致情緒激動或是持續(xù)的精神緊張；年齡、性別、饑餓、過飽、疲勞、女性激素水平變化等生理因素；睡眠環(huán)境的突然改變、強(qiáng)光、噪音等；神經(jīng)衰弱癥，常見癥狀有注意力難于集中、失眠、記憶不佳，不論進(jìn)行腦力或體力活動，稍久即感疲乏。如果失眠影響到正常工作、學(xué)習(xí)和生活，應(yīng)該盡快就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用棗椹安神口服液。此外，被失眠困擾的人們還應(yīng)該從生活行為上進(jìn)行調(diào)節(jié)。如避免睡前喝濃茶、喝咖啡、吸煙和過度飲酒，睡前看電視玩手機(jī)、入睡時間不規(guī)律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。

2022-03-25 59214次播放

慢性失眠有什么表現(xiàn)

慢性失眠的表現(xiàn)有入睡困難、經(jīng)常早醒、精神癥狀。入睡困難，慢性失眠的患者往往會有入睡困難的表現(xiàn)，一般在入睡前會非常清醒，無法及時睡覺。經(jīng)常早醒，由于慢性失眠患者體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)異常，有可能會出現(xiàn)經(jīng)常早醒的情況，常常會發(fā)生在清晨的3-5點(diǎn)左右。還有精神癥狀，長期慢性失眠往往會嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，有可能會出現(xiàn)焦慮、抑郁，甚至狂躁等異常精神癥狀，出現(xiàn)精神功能障礙。慢性失眠會引起很多不適癥狀，需要進(jìn)行積極有效的治療，才能及時恢復(fù)健康。

語音時長 01:07

2021-06-10

71424次收聽

04:06

長期吃安眠藥對身體有什么危害

長期吃安眠藥會對中樞神經(jīng)產(chǎn)生一定的抑制作用，會造成大腦中樞神經(jīng)正常的一些活動受到了一些抑制，導(dǎo)致大腦活性降低的這種情況出現(xiàn)，可以誘發(fā)腦萎縮、導(dǎo)致阿爾茨海默氏疾病、認(rèn)知功能障礙等。也會產(chǎn)生一些依賴或者耐藥性，而造成一些患者出現(xiàn)嗜睡、噩夢、頭暈、頭疼，嚴(yán)重的情況下還會造成患者出現(xiàn)幻覺、抑郁、孤僻、偏執(zhí)等等的精神障礙，所以說不太建議長期服用安眠藥對患者起到鎮(zhèn)靜催眠的作用。但是我們出現(xiàn)了入睡困難、睡眠質(zhì)量下降、早醒等等的這樣的情況的時候，應(yīng)當(dāng)明確病因后，對癥治療。

2021-05-31 88028次播放

針灸能不能治療失眠

針灸能治療失眠，失眠的治療方法有很多，可以選擇藥物治療、物理治療，藥物也分為很多種類型，比如中成藥、西藥、中藥。但西藥和中成藥對人體帶來的副作用會比較大，所以在出現(xiàn)失眠的時候可以選擇中藥治療，同時也可以配合針灸。針灸能起到通經(jīng)活絡(luò)以及活血化瘀的作用，對于不同原因引起的失眠都能起到很好的緩解功效，所以在出現(xiàn)睡眠的時候，可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院進(jìn)行針灸治療，可以對百會穴、印堂穴、安眠穴、太陽穴、足三里穴等穴位進(jìn)行針灸，可以緩解患者出現(xiàn)的失眠多夢癥狀。

語音時長 01:04

2021-05-10

99864次收聽

失眠的幾個解決方法

經(jīng)常的失眠，大家不可不防，必須要找到失眠背后的原因，及時解決失眠的問題?，F(xiàn)代人的生活壓力非常大，出現(xiàn)失眠問題的人也越來越多，在努力賺錢的同時，失眠的問題也必須也解決，否則，危害身體健康不說，還會耽誤工作效率。一、睡覺之前要使心平靜下來。在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之后將第二天要做的工作簡單地做個計(jì)劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放松大腦，使你

2020-12-10 27402次瀏覽

關(guān)于失眠食譜的介紹

現(xiàn)在很多失眠患者一遇到病情的復(fù)發(fā)，就去盲目的服用安眠藥，其實(shí)這是錯誤的做法，在生活中能緩解失眠的食物還是很多的，只要大家堅(jiān)持食用都能取得不錯的效果，那么失眠食療方法有哪些呢？今天小編為大家?guī)淼木褪鞘呤匙V的介紹。

2020-11-20 66894次瀏覽

哪些食物對失眠癥患者有的好處有什么

失眠是很常見的一種現(xiàn)象，相信生活中大對數(shù)的人都有過失眠的情況發(fā)生。在臨床上，還有一些嚴(yán)重的失眠癥患者，明明很困卻不能安然入睡，非常的痛苦。今天，小編就為大家介紹一些對失眠癥比較有益的食物，對此比較感興趣的朋友，不妨一起來看看小編的講解。哪些食物對失眠癥患者有好處?黃花菜又稱“安神菜”

2020-09-16 64533次瀏覽

失眠的檢查項(xiàng)目有哪些

失眠抑郁是生活當(dāng)中特別常見的一種疾病，那么很多人是失眠的患者，有的人是抑郁的患者，還有一部分人就是失眠抑郁的患者，那么我么你要如何的判斷這三種疾病的發(fā)病呢？下面小編就詳細(xì)的為您介紹一下失眠的檢查項(xiàng)目，相信通過檢查一定能夠正確的判斷您是否患有失眠這種疾病。

2020-08-28 57336次瀏覽

失眠的癥狀有什么

睡眠的癥狀一個是無法入睡，輾轉(zhuǎn)反側(cè)、徹夜難眠。第二個在過程中出現(xiàn)夢境甚至噩夢不斷，無法進(jìn)行深層的睡眠。第三個是早醒，很容易早醒，早醒之后無法再入睡。而且第二天壓力很大，另外焦慮、煩躁，甚至有情緒和脾氣，嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)生活效率，包括人際間的關(guān)系。失眠有了這些睡眠不好的狀態(tài)，進(jìn)一步的影響到他的學(xué)習(xí)生活，這種就要注意看醫(yī)生。另外睡眠不好常常是很多抑郁癥、精神神經(jīng)疾病的一個前奏，很多抑郁癥都是伴隨著失眠，還有很多慢性病。特別像癌癥有些早期，出現(xiàn)過一段時間的睡眠障礙的失調(diào)程度，發(fā)現(xiàn)紊亂，還有像老年性疾病也是，都會出現(xiàn)這種睡眠不佳，睡眠狀態(tài)比較低下的表現(xiàn)。睡眠不佳可以涉及好多種疾病，所以睡眠是一個養(yǎng)生和修復(fù)過程中，一個關(guān)鍵性、轉(zhuǎn)換性的重要環(huán)節(jié)。

語音時長 01:30

2020-04-22

58780次收聽

晚上睡不著怎么辦

?現(xiàn)在職場上競爭非常殘酷，所以許多人的工作壓力特別大，這也導(dǎo)致睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，明明感覺到困意卻睡不著。那晚上睡不著怎么辦呢？

2018-12-03 51557次瀏覽

通常抑郁癥多久可以康復(fù)

抑郁癥分為輕、中、重度，恢復(fù)時間每個人不一樣。輕度的抑郁癥通過心理咨詢，心理工作者的幫助或者中藥，患者能好，所以輕度的患者，自己本身也感覺很輕，患者也無所謂，患者有時候不知不覺就會好，所以渴望多長時間能好，一般都是指中度以上的抑郁癥，如果用西藥治療，兩周左右正規(guī)治療，藥還有足量，足療程，這個藥明明要吃到三片，患者就吃到一片，量不到患者不行，足量患者要吃三片，加到三片了以后，患者大概兩周左右，患者都能緩解過來。當(dāng)抑郁癥的時候，患者以失眠開始出現(xiàn)，怎么就看患者好了沒有，患者睡好了沒有。患者來的時候睡不好，患者現(xiàn)在睡好了，說明患者就開始起效了，如果正規(guī)治療，足量大概兩周左右，患者基本上都看到好的跡象。

語音時長 01:22

2018-09-13

79778次收聽

03:27

失眠有哪些原因呢

一般而言，引起失眠的原因，可以有很多，主要包括以下幾方面：第一，是身體方面的原因，比如身體出現(xiàn)疾病，出現(xiàn)莫名其妙的疼痛、麻木以及酸脹的癥狀，就會影響自身的睡眠狀況。第二，是心理因素。有些事情就會影響到患者，這些事情總在心上縈繞，過不去，就可以導(dǎo)致患者發(fā)生失眠的情況。第三，是生理原因。人到了某個階段，身體就總會有不舒服的時候，便會影響睡眠，導(dǎo)致失眠的發(fā)生。第四，是精神壓力的因素。如果患者的精神壓力過大，就會影響患者的睡眠。第五，有些類固醇激素類、咖啡因類的藥物，甚至是利尿劑、抗心律失常的藥物，都會影響睡眠的情況。第六，是個人原因，比如夜間工作者。第七，是特殊的原因，比如某些金屬慢性中毒，就會導(dǎo)致失眠出現(xiàn)，影響睡眠。

2018-09-06 56283次播放

02:17

經(jīng)常失眠怎么辦

如果經(jīng)常失眠，長期得不到良好的睡眠，要花些時間每天靜坐半小時。靜坐半小時后，要把內(nèi)心捋清楚。失眠可能跟自己的情緒有關(guān)，必要時可臨時用片安定，但如果用藥還不行，覺得失眠長期持續(xù)，這時要注意去找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，協(xié)助治療。經(jīng)常失眠，要建立良好的睡眠習(xí)慣。大部分失眠的人，都沒有建立良好的睡眠習(xí)慣，在睡前還玩手機(jī)，這樣就很可能讓自己的精神高度集中，從而無法更好的睡覺。經(jīng)常失眠，可進(jìn)行心理行為療法。當(dāng)失眠已經(jīng)嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量的時候，需要進(jìn)行相應(yīng)的介入療法，一些心理行為療法，都是針對失眠者的好方法。很多人失眠時，都吃安眠藥，而苯二氮卓類的安眠藥，就是專對失眠者所用，但長期吃藥可能會形成依賴，對精神也有一定損害，所以不建議用藥物治療失眠，不到關(guān)鍵時刻，絕不用藥治療。

2018-08-30 64889次播放

中醫(yī)治療失眠癥有哪些方法