心率和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的關(guān)系是什么
發(fā)布時(shí)間：2023-12-251847次瀏覽
心率和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相互影響，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，心率通常會(huì)隨之增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度減弱，心率一般會(huì)降低。心率如果出現(xiàn)波動(dòng)，也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
如果人體的心率增加，可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、心絞痛的癥狀，此時(shí)就不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。如果人體的心率正常，身體處于正常狀態(tài)，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
人體在運(yùn)動(dòng)過程中，心跳次數(shù)會(huì)相應(yīng)增加。人體在正常的狀態(tài)下心跳通常是每分鐘60-100次，如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每分鐘的心跳次數(shù)會(huì)增多，心率就會(huì)升高。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度持續(xù)增加，心跳次數(shù)也會(huì)有所增加。
在日常運(yùn)動(dòng)時(shí)，建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成心動(dòng)過速的現(xiàn)象，容易導(dǎo)致心肌供血不足，不利于身體健康。
如果在運(yùn)動(dòng)過程中，身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。
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