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早上空腹吃蘋(píng)果好不好，因人而異，與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。如果沒(méi)有出現(xiàn)不適，早上空腹可以吃蘋(píng)果。蘋(píng)果是一種低熱量食物，是人們經(jīng)常食用、喜歡的水果之一，其營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體吸收。蘋(píng)果的果實(shí)性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，包括糖類(lèi)、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維等。早上空腹吃蘋(píng)果，有潤(rùn)腸通便的作用，可以緩解便秘。但本身存在消化功能障礙的人，避免早上空腹吃蘋(píng)果，容易刺激胃黏膜，出現(xiàn)胃酸、腹脹等癥狀。雖然蘋(píng)果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但也要在合適的時(shí)候食用才能發(fā)揮其最大價(jià)值。從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講，上午是人體脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，這時(shí)候吃蘋(píng)果更有利于吸收。還要注意不要飯后馬上吃蘋(píng)果，否則不利于消化，應(yīng)該飯前或飯后半小時(shí)再吃。

吃肉就惡心考慮兩個(gè)原因：第一個(gè)，平時(shí)不吃肉，飲食結(jié)構(gòu)的一個(gè)改變。第二個(gè)，會(huì)不會(huì)有基礎(chǔ)的疾病，比如說(shuō)肝功能的損傷。在日常生活當(dāng)中，也是比較常見(jiàn)的這是第一個(gè)情況。第二個(gè)情況如果是日常生活當(dāng)中，正常的飲食的結(jié)構(gòu)，平時(shí)也沒(méi)有太多的一個(gè)機(jī)構(gòu)，突然有一天吃上肉就覺(jué)得惡心，甚至說(shuō)想嘔吐。第一個(gè)就得考慮你有沒(méi)有肝功能的損傷，知道肝功能損傷，最常見(jiàn)的就是厭油、惡心、厭食等等這么一個(gè)癥狀。其實(shí)也比較簡(jiǎn)單，去門(mén)診查一個(gè)血常規(guī)、肝功能、腎功能，大概就可以知道，有沒(méi)有肝功能損傷的因素在里面。日常生活當(dāng)中最常見(jiàn)的就是，需要考慮以下兩個(gè)原因：第一個(gè)由于各種各樣的原因，以前不吃肉，現(xiàn)在吃肉或者是不小心吃到了肉，就會(huì)引起自己的嗅覺(jué)味覺(jué)的改變，引起來(lái)的惡心甚至嘔吐。第二個(gè)肝功能的損傷，然后的話對(duì)肉不能夠消化，表現(xiàn)就是厭油、惡心、食欲減退等。其它比較少見(jiàn)的一些原因，比如說(shuō)出現(xiàn)一個(gè)消化道器質(zhì)性的一個(gè)病變，比如說(shuō)胃潰瘍或者十二指腸潰瘍，可能會(huì)引起胃腔粘膜的腫脹，幽門(mén)的梗阻吃肉之后，就出現(xiàn)惡心甚至說(shuō)出現(xiàn)嘔吐，當(dāng)然他可能不單純的是對(duì)肉，可能對(duì)其它的一些食物，一進(jìn)食之后也會(huì)出現(xiàn)，惡心等等這些癥狀。

經(jīng)常吃核桃是不會(huì)胖的。核桃是堅(jiān)果類(lèi)的一種食品，含有很高的不飽和性脂肪酸，能夠起到補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、健脾胃、潤(rùn)腸通便的作用。核桃具有軟化血管、健腦、強(qiáng)腦、防止腦萎縮的作用，對(duì)于血管有很好的保健作用。核桃里面所含有的油脂是不飽和性脂肪酸，不會(huì)導(dǎo)致體重增加。核桃適用于各個(gè)年齡段的人群，特別是孕婦。吃一些核桃有一定的好處，老人吃核桃能夠防止老年癡呆，兒童吃核桃有利于腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育。核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高，有長(zhǎng)壽果之美稱(chēng)，核桃里面含有很高的維生素、礦物質(zhì)以及微量元素。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：核桃具有收澀固精、強(qiáng)健腰腎、溫肺定喘，可以治療腎虛咳嗽、腰痛以及腎虛引起的遺精、滑精等病癥。同時(shí)還可以治療由于體內(nèi)血瘀導(dǎo)致的血滯閉經(jīng)、血瘀腹痛和跌打損傷等病癥。核桃里面含有蛋白質(zhì)，是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增加腦功能。并且核桃仁可以防止動(dòng)脈硬化，調(diào)整血脂。核桃具有補(bǔ)腎作用，同時(shí)也有滋潤(rùn)肌膚、烏須頭發(fā)的作用，能夠使皮膚增亮、頭發(fā)有光澤。核桃的藥用價(jià)值以及食用價(jià)值都是比較高。核桃主要產(chǎn)于我國(guó)東北區(qū)，可以單純食用，也可以把核桃制成制品來(lái)飲用?？傊?，核桃是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，每天每人攝入15~20克即可。

柿子是非常甜美的一種食物，螃蟹也是非常鮮美的，這兩種食物在一起吃確實(shí)不太合適，對(duì)人體有一定的毒性作用。首先從西醫(yī)角度上講，柿子里面含了一種叫做鞣酸，醫(yī)學(xué)叫單寧酸，這個(gè)東西，這個(gè)物質(zhì)很澀，比較澀的柿子單寧酸含量比較高。螃蟹咱們知道，是含蛋白很高的一種食物，這兩種食物在一起，螃蟹的蛋白質(zhì)遇到了柿子的單寧酸就會(huì)形成一個(gè)胃柿石，不容易消化而形成很硬的一個(gè)結(jié)構(gòu)。柿子還有果酸、纖維素混在一起就變成一個(gè)胃柿石，導(dǎo)致胃的消化不良，甚至有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致胃出口的消化道阻塞，會(huì)導(dǎo)致急性腹痛，這個(gè)叫柿石癥或者柿團(tuán)癥，這是從西醫(yī)角度上講，所以柿子和螃蟹不要一起吃。但中醫(yī)從另外角度說(shuō)，螃蟹和柿子都是寒性的物質(zhì)，吃完之后可能會(huì)加重寒性的體質(zhì)，胃腸道不能消化，就是吸收形成了胃柿石。這樣的話，有時(shí)候可能不得不通過(guò)胃鏡取出，甚至有些人形成的胃柿石比較大的話，還需要通過(guò)手術(shù)將這個(gè)形成的胃柿石，不能消化的胃柿石取出。目前柿子和螃蟹同時(shí)吃的量不大，一般也問(wèn)題不大。但建議大家不要同時(shí)吃，同時(shí)吃后形成胃柿石，基本上沒(méi)有什么藥物能緩解。

魚(yú)肝油和維生素D之間，是不能劃等號(hào)的。維生素D來(lái)源于植物和動(dòng)物兩種，其生理作用基本相同，在體內(nèi)均可促進(jìn)鈣磷的吸收，預(yù)防和治療佝僂病。各種維生素D制劑有針劑、丸劑等，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況使用。“魚(yú)肝油”是從魚(yú)肝中提取的，其中含有維生素A和D。它的生理作用除具有維生素D的作用外，還可以防止和治療缺乏維生素A引起的干眼癥和夜盲癥等。傳統(tǒng)意義上的魚(yú)肝油一般是指由深海魚(yú)類(lèi)肝臟提取的油脂，常溫下呈黃色透明液體狀，伴有魚(yú)腥味。魚(yú)肝油常見(jiàn)三類(lèi)：藥用類(lèi)魚(yú)肝油、保健食品類(lèi)魚(yú)肝油、食品類(lèi)魚(yú)肝油。維生素A缺少時(shí)可導(dǎo)致：小兒骨骼發(fā)育緩慢；影響牙齒牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育，牙齒不健全；上皮組織構(gòu)造受損；免疫功能低下容易導(dǎo)致呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。維生素D的主要功用：是推進(jìn)小腸黏膜對(duì)鈣、磷的吸收；推進(jìn)腎小管對(duì)鈣磷的重吸收。維生素D缺少時(shí)可導(dǎo)致：鈣磷經(jīng)腸道吸收削減，骨樣組織鈣化妨礙；佝僂病，表現(xiàn)為易驚、多汗、煩躁和骨骼改動(dòng)。