通便吃什么水果最好
發(fā)布時間：2022-05-112482次瀏覽
通便吃蘋果、香蕉、火龍果、西瓜等這些水果比較好，因?yàn)檫@些水果中含有豐富的膳食纖維，對通便有很好的作用。
1、蘋果
它含有大量的維生素和纖維素，能夠刺激腸胃的蠕動，促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助排便。
2、香蕉
含有豐富的膳食纖維、植物纖維和糖分，適量吃香蕉能引起高滲性的胃腸液分泌，進(jìn)而使糞便變軟，促進(jìn)排便。
3、火龍果
火龍果中含有豐富的水溶性膳食纖維和維生素，能夠促進(jìn)消化，潤腸通便。
4、西瓜
含有大量的水分，適量吃西瓜有利尿通便的功效，而且西瓜寒性，對改善由于肝火旺盛引起的便秘效果更好。通便除了吃水果能夠改善，日常也要注意多喝水，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不要長時間蹲廁所等。
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