三大因素易致頑固性長期失眠

發(fā)布時(shí)間：2020-09-1662909次瀏覽

頑固性失眠大多數(shù)情況下是由于心理因素造成的，該癥與繼發(fā)性失眠相比，在治療上難度更大。臨床上主要表現(xiàn)為明明很困倦，卻入睡困難，從而加劇心理沖突，形成惡性循環(huán)。那么哪些因素會(huì)導(dǎo)致頑固性失眠呢?

1、胃腸不適。

睡眠時(shí)要有充足的血液流向心和腦，我們才會(huì)得到一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。如果睡前胃內(nèi)的食物沒有消化完，就會(huì)導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應(yīng)心或腦的血液量，于是睡眠不好產(chǎn)生了。中醫(yī)說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個(gè)道理。

2、壓力大，情緒緊張。

心里想著事情的時(shí)候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項(xiàng)，都說明我們的五臟六腑還在被強(qiáng)迫著“加班”中，即使某些臟器已經(jīng)很疲累了，也不能獨(dú)自休息，于是睡不好產(chǎn)生了。

3、精血不足。

中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽兩大類，陽類意味著運(yùn)動(dòng)的、興奮的、溫?zé)岬?，陰類主要是靜止的、鎮(zhèn)靜的、寒涼的。白天屬于陽氣的天地，體內(nèi)的陽氣隨之旺盛，所以我們不會(huì)困倦;夜晚屬于陰氣的天地，體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會(huì)震攝陽氣，陽氣被強(qiáng)行壓住，我們會(huì)睡眠。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會(huì)睡眠不佳。

患有以上三種情況的人，就非常容易出現(xiàn)頑固性失眠疾病。該癥出現(xiàn)后，嚴(yán)重影響著日常生活和工作，而且失眠越嚴(yán)重，治療就越困難。因此，一旦出現(xiàn)了失眠的疑似癥狀，就要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下做好護(hù)理措施。

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