喝中藥發(fā)胖了怎么減肥

發(fā)布時間：2021-03-0519158次瀏覽

吃中藥后發(fā)胖也無需過于擔(dān)心，減肥無非分成三個步驟，一種通過穴位刺激，可有效刺激腸胃蠕動，減少脂肪吸收。減肥過程中不可忽視的是運(yùn)動，建議選擇有氧運(yùn)動，另外還可以選擇注意日常飲食，能有效減少熱量的流失。

中醫(yī)是我國的傳統(tǒng)，這些年來有很多疾病都會通過中醫(yī)治療，擁有著較好的療效，但是在喝中藥時雖然副作用比較少，可是也容易會讓人發(fā)胖，這對于很多愛美者而言都沒有辦法接受，那么喝中藥發(fā)胖了怎么減肥呢？

1、穴位按摩

喝中藥發(fā)胖不妨選擇穴位按摩效果比較出色，可以對于穴位進(jìn)行刮痧或拔罐的處理，能有效達(dá)到刺激的作用，促進(jìn)腸胃的蠕動?？捎行p少脂肪的吸收，同時還能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，對于減肥減輕體重會擁有較多的效果，還能夠促進(jìn)脂肪代謝，保障個人健康。

2、運(yùn)動

運(yùn)動可有效促進(jìn)脂肪的代謝，所以無論是喝中藥發(fā)胖還是其他原因發(fā)胖，在減肥時運(yùn)動都是不可忽視的，在堅(jiān)持運(yùn)動后可以逐漸減輕體重。在運(yùn)動過程中，一般建議選擇有氧運(yùn)動，可以微微出汗為準(zhǔn)，整體效果會加倍。

3、日常飲食

在減肥的過程中，日常飲食不可以忽視，多選擇些清淡的食物，能有效減少熱量的流失，減少脂肪的堆積。一般在減肥過程中建議多吃清淡的粥，比如薏仁粥、綠豆粥，都具有促進(jìn)體內(nèi)水分排泄的效果，可以帶來加倍的減肥作用。

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