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老年人補(bǔ)血吃什么食物

發(fā)布時(shí)間:2021-04-1217715次瀏覽

老年人補(bǔ)血日??啥嗍秤蒙徟?、菠菜、胡蘿卜、黑豆等含有多種營(yíng)養(yǎng)成分的食物,能夠起到延緩衰老、加快身體新陳代謝、降低血液粘稠度、刺激身體血液循環(huán)的功效。但任何食物,都需適量食用,一次性盡量不要食用過(guò)多,避免消化不良,引起腸胃不適。

由于老年人身體消化系統(tǒng)功能和骨髓造血功能的減退,容易造成體內(nèi)造血原料缺乏,從而出現(xiàn)不同程度的貧血。因此上了年紀(jì)的老年人,日常飲食需要多補(bǔ)血來(lái)保障身體健康,那么一般老年人補(bǔ)血吃什么食物呢?

1.蓮藕

蓮藕中含有豐富的鐵、維生素C、膳食纖維等微量元素,具有生血、止血、清熱涼血等功效,經(jīng)常食用可預(yù)防缺鐵性貧血、肝病、糖尿病、便秘等疾病,脾胃虛弱者還可有助健脾胃。

2.菠菜

菠菜富含較多微量元素及維生素,如鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C、維生素K、胡蘿卜素、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)元素。且菠菜蛋白質(zhì)、葉綠素含量較高,可輔助治療腸出血、鼻出血等疾病。

3.胡蘿卜

維生素B、維生素C、胡蘿卜素是胡蘿卜主要營(yíng)養(yǎng)成分,這類營(yíng)養(yǎng)成分可加快身體新陳代謝,刺激身體血液循環(huán),補(bǔ)血效果較好。

4.黑豆

黑豆含有30%到40%的蛋白質(zhì),豆皮提取物能夠提高人體對(duì)鐵元素吸收,提供人體所需鋅、鎂、銅、鐵等微量元素,可起到延緩衰落、降低血液粘稠度的功效。

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做完CT以后,并沒(méi)有什么特殊的食物可以促進(jìn)輻射的排出。因?yàn)樽鯟T的時(shí)候,是直接接觸了X線,這些X線在身體內(nèi)會(huì)有一段時(shí)間的存留,這個(gè)存留的時(shí)間一般不會(huì)很長(zhǎng),在排出的時(shí)候,主要是經(jīng)過(guò)自身的代謝有關(guān)。對(duì)于患者來(lái)講,偶爾的CT檢查,這些輻射量是非常小的,只要進(jìn)行正常的日?;顒?dòng),大多數(shù)輻射可以在照射以后的3-5天完全消失。因此做CT以后并不需要吃特殊的食物,只要適當(dāng)?shù)暮人3至己玫母文I功能,這樣患者的代謝狀態(tài)是正常的,這些所謂的輻射含量可以隨著時(shí)間的推移而逐漸消失。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:23

2021-09-29

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葡萄熱性還是涼性
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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:01

2021-06-25

87446次收聽(tīng)

花椒泡水喝有哪些作用與功效
花椒是一味中藥,主要的功能就是溫中止痛,殺蟲治癢,是調(diào)料,也是藥物。作為藥食同源的一個(gè)藥物,功能主要是用于溫中。第一,主要是用于胃寒、脾胃虛寒,引起的胃疼、胃脹,還有皮螨,止痛的作用是比較好的。這是第一個(gè)胃炎里面;第二,就是可以止癢。皮膚的皮疹,還有皮癬之類的,可以用花椒水洗,也是比較好的作用。還有一個(gè)可以止疼,比如牙疼、胃疼,既可以單用,也可以配合其他藥物應(yīng)用。同時(shí)花椒不僅可以溫胃,而且如果是花椒泡水洗腳,促進(jìn)人體的血液循環(huán),下焦虛寒的病人,也可以有比較好的作用,但它畢竟是溫藥,也不能吃的太多了。還有一個(gè)花椒水,花椒因?yàn)槭菧刂械?,可以活血調(diào)經(jīng),尤其是女同志痛經(jīng),或者是下焦虛寒也可以應(yīng)用,用花椒水,可以喝一喝,但是不要太多了。還有一個(gè)常用的凍瘡,尤其南方,北方因?yàn)橛信瘹猓瑑霪徤?,長(zhǎng)江一帶領(lǐng)域的人凍瘡比較多,可以用花椒水加上辣椒煎水,用洗腳或者洗手,對(duì)于防止凍瘡也有非常好的療效。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:04

2021-06-25

99092次收聽(tīng)

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喝醉酒第二天早上吃什么
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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:18

2020-02-27

63336次收聽(tīng)

02:18
千滾水能不能喝
千滾水是指反復(fù)燒開(kāi)沸騰的水,經(jīng)常飲用千滾水,會(huì)把鈣、鎂等重金屬,還有亞硝酸鹽攝入到身體里,會(huì)干擾正常的胃腸功能,還會(huì)影響身體血紅蛋白攜帶氧氣的能力。比如在爐子上沸騰了一晚上,或者很長(zhǎng)時(shí)間被燒開(kāi)的水就是千滾水。千滾水因?yàn)橹蠓械臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng),水中不易揮發(fā)的物質(zhì),比如鈣、鎂等重金屬物質(zhì),還有亞硝酸鹽含量都非常高。經(jīng)常飲用千滾水:1、會(huì)干擾正常的胃腸功能,出現(xiàn)暫時(shí)性腹瀉、腹脹、亞硝酸鹽中毒。2、還會(huì)影響身體血紅蛋白攜帶氧氣的能力,造成臟器的缺血和缺氧,嚴(yán)重的還會(huì)引起昏迷和驚厥。因此,千滾水不建議大家飲用。
鮮牛奶養(yǎng)胃嗎
空腹喝鮮牛奶一般不養(yǎng)胃,飯后適量喝鮮牛奶,一般養(yǎng)胃。如有不適,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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老年人缺鉀吃什么好
老年人缺鉀首先要明確原因,之后選擇治療方法或均衡膳食。鉀相比鐵和鈣,在食物中含量比較均衡,如谷物、動(dòng)物性食物、菌藻類、蔬菜、紅薯、土豆等鉀含量都比較豐富。老年人確定缺鉀,可能存在膳食不均衡問(wèn)題,如不愛(ài)吃蔬菜、水果等。建議老年朋友做到膳食相對(duì)平衡,這樣才能更好改善鉀缺乏問(wèn)題。
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不吃晚飯能減肥嗎
不吃晚飯不但不能減肥,而且還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題。如果不吃晚飯,會(huì)造成人體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)空缺,往往會(huì)導(dǎo)致能量攝入的效率會(huì)提高。所以,單純不吃晚飯達(dá)不到減肥的效果。一般建議減肥要均衡膳食,規(guī)范飲食,飲食分布要均衡,同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量,增加消耗。注意應(yīng)該增加肌肉的鍛煉,讓肌肉更發(fā)達(dá),從而增加基礎(chǔ)消耗量,綜合以上因素可以使體內(nèi)的攝入量小于消耗量,導(dǎo)致體重逐漸下降,而且肌肉發(fā)達(dá),比較勻稱,有利于身心健康。
孕婦可不可以喝菊花茶
很多孕婦懷孕以后,可能她會(huì)有一些習(xí)慣。因?yàn)橐郧八纫恍┎瑁F(xiàn)在知道有一些茶葉、咖啡都可能要禁忌了,或者要減少了。所以她總想尋求一些有味道的茶葉來(lái)喝,很多朋友認(rèn)為菊花茶是不是也可以喝。是這樣的,從中醫(yī)的角度來(lái)講,菊花茶是一個(gè)很好的飲料,而且它主要的作用有:清熱、解毒,而且還有一些保健的作用。這主要從中醫(yī)的角度來(lái)看,如果只是偶爾喝一小杯,淡淡的幾個(gè)小花,淡淡的菊花茶,或者在吃飯的時(shí)候,或者是放了一些小的菊花,我覺(jué)得都不會(huì)引起什么不良的后果。因?yàn)槲覀冎?,有一種藥物叫做杞菊地黃口服液,那么,這里是給孕婦服用的。因?yàn)樗呛芯栈ǎ€有枸杞。它主要的目的是為了降低子癇前期的發(fā)生,而在臨床上,食用功效還是非常好的。所以,如果一個(gè)孕婦她特別想喝菊花茶,我覺(jué)得是可以少量的喝的。但是,如果她有非常重的嗜好,就是想喝太濃,或者要長(zhǎng)期的喝。我想,如果方便,還應(yīng)該見(jiàn)一見(jiàn)中醫(yī),就是和保健的中醫(yī)大夫做一個(gè)溝通。請(qǐng)他給把一把脈、看一看舌象。另外,他還會(huì)根據(jù)你所處的季節(jié),是什么季節(jié)。比如說(shuō),要是夏季,可能就會(huì)建議你喝。如果是冬季,尤其在北方地區(qū),是不是適合你。另外,就是尤其中醫(yī),它對(duì)你的體質(zhì),對(duì)于你的妊娠的階段,對(duì)于你的當(dāng)時(shí)的季節(jié)、氣候、周圍的環(huán)境都有很多的講究。所以,一個(gè)女性懷孕不容易,如果談到一些飲食禁忌,就是說(shuō),也可以在方便的時(shí)候請(qǐng)中醫(yī)把把脈。然后,這樣再喝就更安全了。但是,如果你現(xiàn)在面前就擺著一杯菊花茶,非常想喝,可以喝。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:57

2018-11-06

53964次收聽(tīng)

02:34
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超市的速食湯料確實(shí)能夠給人們提供非常大的便利,在生活如此快節(jié)奏的今天,食用速食湯料的確能夠給上班族節(jié)省很多時(shí)間。但是在這些速食湯料里面,也會(huì)有過(guò)多的油、鹽,而且食材也并非十分豐富。如果每天僅僅飲用這種加工的湯料,飲用時(shí)間長(zhǎng)以后就會(huì)容易產(chǎn)生一些問(wèn)題。一是油鹽超標(biāo),二是營(yíng)養(yǎng)肯定達(dá)不到。建議如果真的想要喝這種速食湯料包,可以在日常進(jìn)行烹飪的時(shí)候,在速食湯包中,額外再加一些蔬菜或菌類,比如豆腐、油菜、蘑菇等,這樣就可以讓湯變得食材豐富,身體也可以補(bǔ)充相對(duì)均衡的營(yíng)養(yǎng)。所以在食用速食湯料時(shí),增加食材,豐富營(yíng)養(yǎng);如果太咸多加一些水。這樣在享受快捷的時(shí)候,也利用自己能夠做到的來(lái)彌補(bǔ)其營(yíng)養(yǎng)缺陷。
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