紅棗泡枸杞能長期喝嗎
發(fā)布時(shí)間：2020-12-0832613次瀏覽
紅棗和枸杞都是食藥同源，不會(huì)有副作用，長期喝紅棗枸杞水可以起到養(yǎng)肝明目、益胃養(yǎng)胃、益氣養(yǎng)血、潤腸通便的作用，對身體健康有利。建議中年人、女性朋友常喝這種水養(yǎng)生保健。
紅棗和枸杞是比較常見的養(yǎng)生食材，可以煮粥，煲制雞湯、骨湯等，還可以直接用紅棗和枸杞泡水飲用，特別的方便。許多女性朋友喜歡用紅棗和枸杞泡水喝，有一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫敲醇t棗泡枸杞能長期喝嗎？
一、紅棗泡枸杞能長期喝嗎
紅棗泡枸杞是可以長期喝的。因?yàn)榧t棗和枸杞都是食藥同源，長期喝紅棗枸杞水不但不會(huì)有不良反應(yīng)，還會(huì)對身體健康有益。中年人、女性朋友等都可以開水沖泡紅棗、枸杞代茶飲用。
二、常喝紅棗泡枸杞的好處
1.養(yǎng)肝明目
枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的作用，大棗可以健脾益氣。如果經(jīng)常喝紅棗枸杞水，不但可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，還可以有效的緩解眼睛疲勞。因長期玩手機(jī)、看電腦等，導(dǎo)致眼睛干澀、流淚、視物不清時(shí)，喝一些紅棗枸杞水能起到很好的緩解作用。
2.益胃暖胃
大棗有健脾益氣、補(bǔ)中益胃的作用。如果脾胃虛弱、食欲不振時(shí)，常喝紅棗枸杞水可以益胃暖胃、增加食欲。
3.益氣養(yǎng)血
枸杞和紅棗都有養(yǎng)血活血的作用，如果因?yàn)闅庋蛔?，出現(xiàn)手腳冰涼、面色無華、胸悶氣短、面色萎黃、渾身無力等癥狀的時(shí)候，常喝紅棗枸杞水能起到一定的調(diào)理作用；對缺鐵性貧血也有輔助治療作用。
4.潤腸通便
紅棗枸杞水還能起到潤腸通便的作用，便秘的人可以常喝。
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人體需要的營養(yǎng)素很多，單獨(dú)把水作為生命之源，因?yàn)樗侨祟愐约耙磺猩镔囈陨娴谋夭豢缮俚闹匾镔|(zhì)。小到一個(gè)細(xì)胞，大到人體，大到地球，水都是主要的物質(zhì)，所以水是生命之源，離開了水就不可能有生命的產(chǎn)生和出現(xiàn)。1、地球有水球之稱，因?yàn)榈厍虮砻嬗?2%被海洋覆蓋。2、人體也可以稱為水體，因?yàn)槌赡耆说捏w液可以占體重的大概60%左右。3、兒童因?yàn)樗直容^多，可以達(dá)到80%，所以小孩總是水靈靈的。4、拿出人體的一個(gè)細(xì)胞來講，細(xì)胞的化學(xué)組成成分主要也是水，能夠占到一個(gè)細(xì)胞的90%左右。
芒果和魚能一起吃嗎
芒果是很常見的水果之一，里面的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，魚也是肉質(zhì)非常細(xì)嫩容易消化的食材，這兩種食材最好不要搭配在一起吃，容易導(dǎo)致過敏，影響正常消化，還要注意芒果不能和酒，大蒜，菠蘿搭配在一起吃，容易引發(fā)嚴(yán)重的后果，出現(xiàn)正確飲食搭配方法很重要。
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吃桃不能吃什么，從營養(yǎng)師的角度來說沒有不能吃什么。因?yàn)槭紫葋碚f桃和什么搭配不可以，這本身是一個(gè)食物相克的理論，但是通過若干年的數(shù)據(jù)的顯示，這個(gè)理論已經(jīng)被推翻了，沒有太多的科學(xué)根據(jù)。蘭州大學(xué)公共學(xué)院做過一個(gè)這樣的方面的一個(gè)實(shí)驗(yàn)，就把不能吃的，或者平常說的相克的食物，有這個(gè)同學(xué)踴躍的參加都吃過了，但是吃完以后每個(gè)人都沒有問題，所以說不要相信桃和什么不能吃。但是這期間有一點(diǎn)需要注意，就是有的時(shí)候吃完了東西會(huì)感覺身體不舒服，就拿桃來說，家里有老人吃完桃，就覺得胃里邊，感覺難受不消化，其實(shí)并不是和哪個(gè)食物相克了，不容了，而是自己身體有問題了。每個(gè)人都大概知道自己是一個(gè)什么樣的體質(zhì)，要根據(jù)自己的體質(zhì)來搭配食物，這個(gè)過程當(dāng)中不是食物有錯(cuò)，還是自身的原因，作為桃來說，非常非常好，但是每天應(yīng)該也限量，每天吃桃吃一個(gè)就行了，大概在200克左右。
多吃什么可以補(bǔ)大腦
很多朋友覺得自己記憶力越來越不好，就想知道為什么這么年輕就忘事，吃什么可以補(bǔ)大腦。其實(shí)對食物來說確實(shí)難以做到，因?yàn)榇竽X是我們身體里特別精密器官，你吃單獨(dú)某一種食物或者幾種食物，對它作用不會(huì)那么大。補(bǔ)充大腦營養(yǎng)那怎么辦，首先我覺著還是我們經(jīng)常說的六個(gè)字，要全面、均衡、適度，有朋友特別偏食，只喜歡吃甜食，比如說心情不好的時(shí)候暴飲暴食，有一句話說得特別好，傻吃就會(huì)吃傻，我覺得這句話就是說食物對大腦影響，比如說您吃的時(shí)候很健康，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、粗雜糧、粗細(xì)搭配，吃一些菌藻類的食物，吃一些蔬菜、水果、牛奶、雞蛋，這些其實(shí)對大腦都有好處。還有一些女士，她在減肥過程中不吃主食，就是完全靠著蔬菜等等這些食物，這些對大腦都有傷害；另外我們要想讓自己保持一個(gè)良好記憶力，運(yùn)動(dòng)或者保證足夠休息這些都很有關(guān)系，希望您全身心整體的來提升我們大腦記憶力。
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孕期不建議孕婦吃西瓜或者吃太多的西瓜，西瓜含糖量高，升糖指數(shù)屬于水果里最高的，孕婦如果夏天想吃西瓜，可以吃一小片，但是不能吃多了。西瓜里除了糖分，也有大量的水、維生素，這都是好的。但是從升糖這一點(diǎn)來看，吃西瓜導(dǎo)致孕婦血糖升高，甚至妊娠期糖尿病的大有人在。一般我在臨床上都勸病人最好不要吃西瓜，也不要吃其他特別甜的水果。
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