今日分享|蹦床的好處&壞處
??這幾年新流行了一種運(yùn)動方式——蹦床。很多游樂場所或是健身房都會有它的身影。
我朋友最近就迷上了這項運(yùn)動,她告訴我說,每次蹦完床就能感覺到自己的壓力得到了舒緩。
那除了能緩解壓力外,你還知道哪些玩兒蹦床的好處與壞處呢?
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?首先,蹦床運(yùn)動也屬于一種跳躍運(yùn)動,它能給身體帶來的好處有??:
?是一種娛樂活動,能舒緩情緒,釋放壓力。
?可以降血脂,預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
?有助于改善睡眠質(zhì)量。
?消耗能量較高,能燃燒脂肪,促進(jìn)新陳代謝,幫助減肥。
?可以幫助鍛煉身體的平衡能力和協(xié)調(diào)性。
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?相比之下,它的壞處又有哪些呢?
?如果進(jìn)行時間過長,身體過度地疲勞會引起身體腰腿疼痛,影響夜間睡眠。
?如果沒有做好安全防護(hù),還容易引發(fā)意外摔傷。
?而且年齡偏大的人不要做這種運(yùn)動哦,以防發(fā)生意外。
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??所以在日常生活中不可以長時間蹦床哦,每次時間控制在20分鐘到30分鐘就可以起到良好的鍛煉作用????