胸膜炎能提前預(yù)防嗎
由于現(xiàn)在的環(huán)境和生活的影響患胸膜貴的患者越來越多,雖然它經(jīng)過積極治療能夠治愈,但它帶來的危害卻是不可否認(rèn)的,好多人是患病后才意識到預(yù)防的重要性,那么胸膜炎能提前預(yù)防嗎,下面我們就來了解下。
胸膜炎是一種季節(jié)性的呼吸道疾病,高發(fā)季節(jié)在冬春。只要針對病因提前預(yù)防是可以避免發(fā)病的。預(yù)防這種疾病并不是說各個季節(jié)中完全宅在家里的,只要注意休息,高蛋白及高維生素飲食,此外,還有的體育療法,不論是患者還是跟這種疾病沒有關(guān)系的人都值得嘗試的,誠如江湖上的說法是“有病治病,沒病防身”以下主要介紹胸膜炎的幾種體育預(yù)防法:
1、舉手托天:站在地上,兩手盡量向上舉,背屈手腕,手掌向上,兩手呈托天狀,然后復(fù)原將手放下,每日兩次,每次20-30下。
2、前后擺臂:站在地上,用力向前后擺動兩臂,向前向上擺及向后擺,幅度都要盡量大些,每次20-30下。
3、屈體運動:站在空氣新鮮的地方,身體先向左側(cè)盡量屈曲,深吸氣,然后再向右側(cè)屈曲,深呼氣,反復(fù)20-30次,能牽拉胸膜,使粘連分離。
4、站吸蹲呼:站在地上,兩臂側(cè)上舉,同時深吸氣,然后兩臂向胸前交叉,身體下蹲,同時深呼氣。每日兩次,每次20-30下。這樣站吸蹲呼,能增強(qiáng)膈肌的力量,使胸膜腔的炎癥分泌物早日吸收。
5、仰臥挺胸:仰臥在床上,兩手放在體側(cè),頭和腳不動,胸部盡量向上挺,挺起來后停幾秒鐘再落下,如此反復(fù)進(jìn)行,每日兩次,每次20-30下。這樣能使胸部和腰背部的力量增強(qiáng),防止胸膜粘連。
除了以上的預(yù)防胸膜炎的體育療法之外,還有太極拳,散步,慢跑都有很大的作用,而且還要注意的是避免用力過度,給身體造成很大的沖擊,胸膜相對來說比較脆弱防止被拉傷,如果在以上的鍛煉中出現(xiàn)胸痛,發(fā)熱,咳嗽,氣短說明運動量過大,應(yīng)該適當(dāng)減少。
相關(guān)推薦
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 胸膜炎是否嚴(yán)重
- 2 什么是胸膜炎
- 3 胸膜炎是怎么引起的
- 4 胸膜炎嚴(yán)重嗎
- 5 胸膜炎是怎樣造成的
- 6 怎樣知道是胸膜炎
- 7 胸膜炎怎么來的
- 8 什么是胸膜炎嚴(yán)重嗎