鄭州失眠治療效果

發(fā)布時間：2020-12-1025841次瀏覽

失眠是讓人比較頭疼的一樣問題，休息不好的話，早上起床會有頭昏眼花的感覺，一整天都會迷迷糊糊的，所以說在平時的時候一定要注意這方面的問題，不要胡思亂想，這樣失眠的概率會小一點，如果是長期的失眠，就需要進(jìn)行治療，下面我們就一起來看下鄭州失眠治療效果怎么樣。

1、自我調(diào)節(jié)的方法

疾病是在自己的身上，當(dāng)然只有自己才能克制住他，在生活中給自己制定一個標(biāo)準(zhǔn)的作息時間表，盡量保持規(guī)律的睡眠時間，為了保持清醒和睡眠規(guī)律性的生物鐘有條不紊，請注意不論夜晚睡得多長或多短，每晚應(yīng)在同一時間上床睡眠和在同一時間起床，盡量遵守清醒與睡眠的作息時間。

2、心理治療

心里一直是人們病情的根源所在，只要做好心理的調(diào)節(jié)，疾病定會不治而愈的。專家總是強調(diào)以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法，是目前臨床上常用的治療失眠方法之一。心理療法不僅可以改善睡眠，還可以減輕或消除失眠及其伴隨癥狀。心理治療的理論和方法很多，用于失眠的心理療法主要有認(rèn)知療法、疏導(dǎo)療法、暗示療法、放松療法等。醫(yī)生會根據(jù)患者的不同情況配合藥物治療。

3、飲食療法

飲食是我們每天都會做的一件事，而在醫(yī)學(xué)上卻有這樣的說好，吃一些又處于入睡的食物，是可以幫助我們調(diào)節(jié)身體情況的，從而改善我們的失眠的癥狀。

4、別輕易吃安眠藥

其次，要搞清楚自己為什么失眠，一般來說影響睡眠的因素都是短期的，比如情緒、環(huán)境等等，要有信心，只要把這些因素改善了，就會獲得好的睡眠。

以上介紹了一些簡單治療失眠的方法，這些方法對于一般失眠的人效果應(yīng)該不錯，對于一些頑固型失眠的人可能效果就不是很理想，因為每一個人的病情嚴(yán)重程度不同，治療的方法以及效果都不是不同的，應(yīng)該遵醫(yī)囑付。

相關(guān)推薦

女人老是失眠怎么回事

女性老是失眠，多半是由于情緒因素所造成的，如果這時的女性在生理期或者是即將更年期的階段，就很可能會導(dǎo)致情緒煩躁或者是焦慮抑郁的情況，從而就會引起失眠，多半是由于女性內(nèi)分泌、激素水平紊亂造成，所以可適當(dāng)調(diào)整心態(tài)，放松心情，便可緩解。也有部分女性患者會存在身體不適或者是一些疾病因素而導(dǎo)致失眠，類似于焦慮癥或者是精神衰弱等疾病，都可能會造成女性長期失眠，并且會伴有精神上的異常。另外如果患者長期生物鐘紊亂，也會導(dǎo)致晚上失眠，如部分女性會有熬夜打牌以及夜生活頻繁等現(xiàn)象，所以就會存在晚上難以入睡的癥狀。

語音時長 01:03

2021-05-21

64170次收聽

吃米氮平多久睡眠恢復(fù)

服用米氮平睡眠多久才能恢復(fù)，這與患者的病情輕重程度有很大的關(guān)系。病情輕微，大約服用1-2周睡眠質(zhì)量就可以恢復(fù)，如果病程長、較嚴(yán)重則需要3-4周甚至更久。米氮平屬于中樞突出前膜a2受體拮抗劑，它可以增強腎上腺素能的神經(jīng)傳導(dǎo)，對于抑郁癥、焦慮癥導(dǎo)致的睡眠不好、早醒、快感缺乏、體重減輕等等均有一定的療效。但是癥狀緩解后不能馬上停藥，而是在醫(yī)生的指導(dǎo)下鞏固服用一段時間在考慮停藥。服藥期間也要注意非藥物治療，比如規(guī)律作息、休息時不接觸電子產(chǎn)品等，這樣能提高療效。

語音時長 01:05

2021-05-20

83511次收聽

03:03

晚上幾點睡覺算熬夜

教科書上并沒有明確的規(guī)定，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為晚上子時應(yīng)該睡覺，這時內(nèi)臟器官處于休整保養(yǎng)的階段，如果錯過時機，內(nèi)臟功能恢復(fù)就會受影響，長期以往會影響健康。正常情況下10:30睡覺是比較合適的，11點前就能睡著。對于老年人或者兒童，睡眠時間應(yīng)該更早，兒童尤其是特別小的寶寶更容易疲倦，很早就入睡，生長激素需要在睡眠中進(jìn)行分泌。研究顯示，夜間睡眠激素的分泌量是白天的三倍，所以說睡眠不足可能會影響兒童的生長發(fā)育，成年人和老人也會受影響。

2021-03-25 84912次播放

失眠與高血壓關(guān)系

失眠與高血壓有關(guān)系嗎?研究表明，夜里失眠可導(dǎo)致血壓升高，這證明失眠能夠引起高血壓，但是把因果進(jìn)行互換也是成立的，也就是說，失眠引起高血壓的同時，高血壓同樣會導(dǎo)致失眠，下面我們一起來看一下失眠與高血壓之間的關(guān)系。

2020-11-20 58269次瀏覽

失眠能吃什么調(diào)理呢

相信很多人都被失眠這個問題困擾過，失眠要種影響了我們?nèi)粘Ｉ畹恼＿M(jìn)行和精神，長期失眠更會印象身體健康?？梢姡鉀Q失眠非常重要，那么，要改善失眠問題，就要在飲食方面要注意了，下面就針對失眠能吃什么調(diào)理做一些具體的介紹。

2020-11-20 55665次瀏覽

抑郁性失眠的癥狀有哪些？

現(xiàn)如今，隨著人們生活質(zhì)量的改善，生活的給予的壓力也與日俱增。醫(yī)生介紹，高壓、抑郁、暴躁等環(huán)境下工作的人容易心緒不寧，晚上也比較容易出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，而且失眠癥一定要及早治療。今天我們來談?wù)勔钟粜允叩陌Y狀。抑郁性失眠的癥狀有哪些:抑郁性失眠的癥狀1、精神運動遲緩：患者精神運動明顯抑制，聯(lián)想困

2020-09-16 61338次瀏覽

長期性失眠癥該怎么辦

長期性失眠癥該怎么辦呢，長期性失眠癥如何治愈，為什么出現(xiàn)長期性失眠癥后要進(jìn)行治療，這是需要我們值得重視的一件事情，失眠的出現(xiàn)是件比較平常的事情，偶爾出現(xiàn)的失眠并不足為奇，這也不是很嚴(yán)重的問題，但是如果長期性失眠癥，帶來的影響則是不言而喻，這也就是治療失眠的出發(fā)點。

2020-08-28 55970次瀏覽

高考前睡不著有什么藥

高考生在考前睡不著可以服用唑吡坦、佐匹克隆等短效類安眠藥物，這類藥物有助于快速入睡，且藥效持續(xù)時間較短，服用后不會出現(xiàn)頭昏、頭暈等其他不適癥狀，不會影響到考生正?？荚?。

2020-05-12 58606次瀏覽

失眠中醫(yī)應(yīng)該怎么治療

出現(xiàn)失眠可以選擇泡腳、做腹式呼吸以及吃中藥調(diào)理。失眠中醫(yī)叫做不寐，眼睛閉上就是寐，所以不寐就是眼睛閉上無法進(jìn)入狀態(tài)，叫做陽不入陰。中醫(yī)里面叫引火歸元、引神歸原、引火歸元，是調(diào)治的根本大法和根本大綱。一、泡腳，把溫水在腳底泡泡，也可以配點藥物，叫引火下行，因為一泡到腳上面，腳底上有很多重要穴位，足少陰腎經(jīng)，心火歸入腎，心腎相交、引火下行泡腳是最好的。在泡腳過程中，可以按摩腳底的穴位，也可以按摩手上的穴位，像神門、勞宮，輕輕地拍打、按摩，叫引火歸元。二、做腹式呼吸。吸氣的時候肚子鼓起來，呼氣的時候，肚子降下去，所以人在緊張的時候，就是胸式呼吸或者喉嚨呼吸，興奮點在下面。所以氣沉丹田，腹式呼吸。神就歸入元海，引火歸元，把氣降下來。三、是陰虛火旺，可以適當(dāng)吃點東西，像兩地湯，生地、熟地。熟地滋陰、養(yǎng)陰。生地還可以，清熱涼血，把火氣降了，就是調(diào)理身心，比如麥冬湯這些也是滋陰、潤燥加上甘草、麥冬、大棗，就可以養(yǎng)陰潤燥，然后調(diào)理身心，就可以把失眠進(jìn)行調(diào)整。

語音時長 01:33

2020-04-22

57149次收聽

失眠能自愈嗎

對于失眠的患者，我們首先要看一看患者有沒有可能會導(dǎo)致失眠的原發(fā)的因素，比如說軀體性疾病或者藥物的應(yīng)用。如果有這些情況，首先要積極的治療原發(fā)病。在去除誘因之后，很多患者這種失眠的情況可以自然的好轉(zhuǎn)，是可以自愈的。如果我們經(jīng)過仔細(xì)的檢查，排除了具體的原發(fā)性的疾病，可以采用心理治療方法，包括睡眠衛(wèi)生的教育來改善患者的睡眠情況。睡眠衛(wèi)生的教育，首先就是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，建議患者在睡前4~6小時之內(nèi)，最好不要喝興奮性的物質(zhì)，比如說咖啡、濃茶或者吸煙盡量少接觸，睡前最好不要喝酒，就是每天要規(guī)律的體育鍛煉，但是睡前3~4小時之內(nèi)盡量避免劇烈的運動。睡前不建議暴飲暴食，或者吃不容易消化的食物，是前小時最好不要做容易引起興奮的腦力活動，或者觀看容易引起興奮的書報或者影視作品。臥室的環(huán)境盡量安靜、舒適，光線和溫度要適合，平常的時候建議患者保持規(guī)律的作息時間?；颊呖梢圆捎梅潘莎煼?，這些放松療法主要是緩解患者日常的應(yīng)激，緊張和焦慮的情況，可以改善患者的睡眠。還有刺激控制療法，刺激控制療法做法，首先一定建議患者是困的時候想睡的時候再上床，如果躺在床上20分鐘不能入睡，就要起來活動，離開臥室可以從事簡單的活動，等有睡意的時候再回來。盡量不要在床上做跟睡眠無關(guān)的活動，比如說吃東西、看電視。不論什么時候入睡，都要保持規(guī)律的起床時間。

語音時長 01:56

2019-12-20

54661次收聽

01:42

失眠的原因

失眠是一種持續(xù)的睡眠質(zhì)或量令人不滿意的生理障礙。失眠的原因有很多種，有些病人失眠是因為疾病的原因?qū)е?，有些病人失眠是由于非器質(zhì)性的原因?qū)е?。一些引起病人失眠的這些疾病，主要是一些顱內(nèi)占位性的病變，血管性的疾病。這些疾病可能導(dǎo)致顱內(nèi)的壓力改變，比如高顱壓，或者低顱壓，或者出現(xiàn)血管方面的一些病變，比如導(dǎo)致大腦的缺血缺氧，這些情況都會導(dǎo)致病人失眠的發(fā)生。此外，長期的不良生活習(xí)慣，比如黑白顛倒，夜間熬夜，以及長時間的過大的思想壓力，這些不良生活習(xí)慣都會導(dǎo)致病人不同程度的失眠。

2019-07-05 61628次播放

02:38

失眠的原因

失眠的是由于精神因素、性格、疾病以及生活環(huán)境和藥物的影響等原因?qū)е碌?。失眠的常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。失眠的原因主要有以下幾種：一、和性格有關(guān)，失眠患者一般責(zé)任心較重，比較內(nèi)向。二、和精神因素有關(guān)，例如生氣、著急、害怕。三、和疾病有關(guān)，例如腦血栓、腫瘤患者等，都會失眠。因為患者得了病后會焦慮、抑郁。四、和藥物有關(guān)，例如抗高血壓藥物、抗菌素，都會影響睡眠。五、和環(huán)境有關(guān)，例如護(hù)士睡眠不規(guī)律。或出國倒時差。所以失眠的原因很多，但最主要是和人的體質(zhì)有關(guān)。

2019-04-25 57845次播放

02:40

失眠有什么危害

失眠的危害很多，會導(dǎo)致記憶力減退、注意力下降，甚至?xí)鸶哐獕骸⒂绊憠勖?，危害到正常的工作和生活。失眠常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。以前大家對睡眠不關(guān)注，臨床觀察，睡眠對很多事情有影響。首先對壽命有影響，如果睡眠不足會影響壽命。另外，睡眠不足可以引起高血壓、內(nèi)分泌紊亂、影響脾胃還可以引起情緒異常，像焦慮、抑郁等。長期失眠也會導(dǎo)致記憶力減退，對男女的生育功能也會有影響。日常保健應(yīng)注意：一、心態(tài)樂觀。二、合理的膳食。三、適量的運動。四、充足的睡眠。

2019-04-25 57176次播放

抑郁癥前兆表現(xiàn)

抑郁癥有些有前兆癥狀，有些沒有前兆癥狀，可能會有精力不支，疲乏無力，睡不好覺，吃不好、做不好等現(xiàn)象。抑郁癥有一個最大的特點就是跟自己的性格有關(guān)系，第二與影響自身的人和事有關(guān)系，患者有前驅(qū)癥狀是因為突然碰到了一些重大的事情，比如最簡單的天災(zāi)人禍，高考沒考上，失戀了，工作升遷等，這都是有前兆。抑郁癥得請專業(yè)醫(yī)生去來幫助患者認(rèn)識自我。

語音時長 01:33

2018-09-13

63576次收聽