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骨科診室里，當(dāng)年輕的患者被告知患有腰肌勞損時，往往一臉困惑，“我這么年輕，又沒干什么體力活，腰肌怎么會勞損呢？！”那么，年輕人會腰肌勞損嗎？專家表示：腰肌勞損可以發(fā)生在任何年齡段，并非是中、老年人和體力勞動者的“專利”。

長期保持坐姿者，是腰肌勞損的高發(fā)人群，即“三坐”人群：上下班路上坐車；上班時坐辦公室；下班后久坐看電視、上網(wǎng)。

腰肌勞損可分為急慢性兩類：急性勞損指搬抬重物、彎腰或扭腰取東西時，突發(fā)腰部劇痛、活動受限，站立困難，即人們常說的“閃腰”。慢性勞損更為常見，腰痛多為隱痛，時輕時重、反復(fù)發(fā)作，久坐或天氣變化后加重。

但是，不少患者對腰肌勞損警惕性不高。腰痛了，就在家躺躺，或者挺過去。卻不知，如果不及時治療，會加重腰間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等疾病，增添更多痛苦，增加治療難度。此外，患者經(jīng)常因為腰痛而難以集中精力學(xué)習(xí)、工作，不少人甚至因此引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。

治療腰肌勞損，需要臥床休息，同時熱敷腰部，使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物，接受正規(guī)的肌肉按摩。此外，在睡前或起床前進(jìn)行腰背肌鍛煉也很有幫助，如“小燕飛”：俯臥在床，頭、手、腳上翹成“船形”，或“五點支撐”：仰臥，以頭、雙肘、雙腳為支點，將臀、腰抬離床面，呈“拱橋”形。

年輕人也是有可能患上腰肌勞損的，腰肌勞損是一種多發(fā)病，建議你以后不要干體力活，平時多休息，發(fā)病時可貼止痛類的膏藥減少疼痛，平時保暖工作做好，適當(dāng)鍛煉但幅度不要過大。