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我們身邊有不少朋友被肛門息肉所困擾，此病在出現(xiàn)之后，患者的健康會遭受一些損傷，所以我們在平時的時候，不得不進行一些此病的預防工作，因為很多朋友不太懂，所以我們今天就來介紹一下肛門息肉的4大預防方法。

1、調節(jié)飲食勿大便干燥

首先保持大便通暢，應多食青綠蔬菜、新鮮水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及香蕉、梨子、蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，排出腸道的有害物質和致癌物質。

忌飲酒，中醫(yī)認為肛門息肉多屬濕熱，飲酒可助其濕熱，而且酒(特別是烈性酒)可使直腸靜脈充血，誘發(fā)或加重肛門息肉;忌食肥甘厚味、炙烤食物，這些食品可刺激直腸肛門部的黏膜皮膚，使充血明顯，導致肛門息肉發(fā)生。

忌食難于消化、生冷、堅硬的食物，食物難以消化會導致便秘，從而使直腸血管曲張;忌食味濃及香料多的食物，這類食物容易令腸道不適，同時令肝臟充血、下腹腔壓力加大，可導致肛門息肉發(fā)生或使肛門息肉加重，忌食壯陽火的水果，如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。此外飲食不宜過多、過飽，以免因大便干燥，排出困難而加重肛門息肉。

2、養(yǎng)成良好的排便習慣，糾正久忍大便，防止如廁時間過長。

人的排便有兩種方式，一次式和二次式。一次式是在排便反射沖動下，人一次排出腸道糞便。二次式是在一次排便后，需要第二次排便沖動，再次增加腹壓和松弛肛門括約肌排出殘余糞便。那么我們如何排便呢?首先養(yǎng)成定時排便的好習慣，一般在早晨起床后或早點后排便較合乎生理。其次有便意感應及時排便，不要忍便不排，否則可導致便意感覺功能減退，甚至便秘。

最后排便時不要久蹲廁所。許多人有如廁時讀書、看報及吸煙等不良習慣，這無形中延長了排便時間。醫(yī)生建議，排便應力爭在5分鐘內結束“戰(zhàn)斗”，采用一次式排便方式，大便排凈即起，即使當時尚有便意，起來后便會逐漸消失，多次以后就可以形成習慣。

3、調暢情志，適生活起居。

祖國醫(yī)學還認為七情的變化，是人體致病的內在因素。很多肛腸疾病與情志的波動確有一定的關系。這告誡我們不要讓自己的精神長期處于緊張焦慮的狀態(tài)下。生活要有規(guī)律，不要經常熬夜、喝酒、上網，多進行體育鍛煉，促進胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預防肛門息肉的發(fā)生。而且還要保持肛門周圍清潔，注意衛(wèi)生，勤換內褲，防止感染，以免誘發(fā)或加重肛門息肉。

4、避免久坐久蹲久立，及時治療心、肺、肝等全身性疾病。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，久坐久蹲久立以及心功能不全，肝硬化，長期咳喘，久瀉久痢等均可引起腹壓增加、痔靜脈高壓，使局部充血和血液回流障礙，從而誘發(fā)或加重肛門息肉。

總之，防病勝于治病，讓我們一起努力，遠離肛門息肉，享受美好生活。