失眠吃什么蔬菜好

發(fā)布時間：2020-12-1032684次瀏覽

蔬菜可以提供人體健康所必須的物質(zhì)，是人們飲食中不可或缺的成分之一，當(dāng)然，蔬菜除了能作食材，用對地方的話還可以發(fā)揮藥材的作用，比如，有些失眠患者在食用某種蔬菜一定時間后。會發(fā)現(xiàn)自己的睡眠狀況突然有所好轉(zhuǎn)。那么，失眠吃什么蔬菜好呢?

1、金針菜

金針菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分。

金針菜又名忘憂草、黃花菜等，有清熱利濕、涼血等功效，無論是用于燒菜還是煲湯，食用后都有利人的安眠

2、蓮藕

蓮藕屬睡蓮科植物，蓮的根莖，肥大，有節(jié)，中間有一些管狀小孔，折斷后有絲相連，藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當(dāng)高，它的根根葉葉，花須果實，無不為寶，都可滋補入藥。

因含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱，養(yǎng)血，除煩等功效，蓮藕可治血虛失眠。

3、萵筍

萵筍為菊科，屬一年生或兩年生草本植物，分莖用和葉用兩種。

萵筍含有多種維生素和礦物質(zhì)，并且其中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠效果。

不過，相信您也注意到了，上面的蔬菜湯是針對上火引起的失眠治療的，與之類似，其實任何一種蔬菜、任何一種食材都有其不同的功用，所以，只有確定了自己的情況后才能利用相對應(yīng)的蔬菜進行調(diào)節(jié)。

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