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注意生活細節(jié)可預(yù)防肩周炎

發(fā)布時間:2020-09-1652486次瀏覽

肩周炎全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎,發(fā)病年齡大多40歲以上,女性發(fā)病率略高于男性,且多見于體力勞動者。因此40歲以上以及從事體力勞動的人群應(yīng)積極預(yù)防肩周炎,注意生活中的小細節(jié),便可減少發(fā)生肩周炎的機率。

注意生活細節(jié)可預(yù)防肩周炎

1.40歲以后的人群,尤其是依然從事體力勞動的人群,如果感到頸肩背不適時就要警惕是否患有肩周炎,可先自己進行檢查,檢查方法為面對著穿衣鏡站好,雙手平伸向上緩慢運動,如果有一側(cè)手臂出現(xiàn)平舉困難,并伴有肩關(guān)節(jié)疼痛,就有可能患有肩周炎,要注意觀察,預(yù)防和治療。?

2.經(jīng)常對頸、肩、背部進行輕度按摩或保健式刮痧,以保持循環(huán)通常,可起到預(yù)防肩周炎的作用。?

3.避免上肢長期劇烈運動,由于劇烈運動會造成肩部關(guān)節(jié)和肌肉損傷,成為患肩周炎的發(fā)病隱患。?

4.日常生活中應(yīng)適量進行運動,堅持認(rèn)真做廣播體操和適量的上肢伸展及擴展運動是很好的預(yù)防方法。?

6.平時還應(yīng)注意對頸、肩、背部適當(dāng)保暖,尤其要避免運動后或這些部位有汗的時候用涼水沖洗。

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肩周炎嚴(yán)重抬不起胳膊怎么辦
肩周炎患者胳膊抬不起來,平時要注意保暖,避免局部受涼;疼痛嚴(yán)重時可以口服非甾體抗炎藥;還可以逐漸進行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉,比如做畫圈運動或者爬墻運動,這些動作都有助于改善肩關(guān)節(jié)功能。同時,可以外用小黑膏遠紅外磁療貼改善癥狀,小黑膏利用遠紅外線和磁場改善局部血液循環(huán),加強局部組織新陳代謝,擴張血管,改善微循環(huán),可達到消炎、消腫、止痛作用。如果保守治療效果不好,需要在麻醉下行肩關(guān)節(jié)粘連松解手術(shù)治療。
肩周炎按摩有沒有用
一般肩周炎的患者進行一些外用的按摩治療,是有一定臨床療效的。臨床上對于一些肩周炎的手法治療,我們建議患者還是應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院進行就診,根據(jù)專業(yè)推拿醫(yī)生的判斷,選擇合適的治療方法進行推拿治療。肩周炎的患者通常會出現(xiàn)肩部疼痛、活動受限的情況,適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M改善血液循環(huán)、減輕肩部疼痛、促進炎癥消退的效果。如果肩周炎疼痛較為嚴(yán)重,患者需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥,緩解疼痛,改善肩關(guān)節(jié)的功能活動。此外,肩周炎的患者需要進行康復(fù)鍛煉,改善肩關(guān)節(jié)的活動范圍,注意保暖。對于經(jīng)過按摩治療以后,癥狀改善不明顯的患者,建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下,進行其他的有效療法。
語音時長 01:04

2021-07-09

90815次收聽

02:01
肩周炎胳膊酸痛怎么辦
常規(guī)的治療方法:第一、要避免引起肩周炎疾病的誘發(fā)因素,注意防寒保暖和反復(fù)的勞損引起的局部病變。第二、通過休息以后,如果還不能完全緩解,可配合一些藥物治療,最常用的是非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥的口服,可以幫助改善肩周炎所引起的手臂酸痛的癥狀。同時可以配合一些中醫(yī)特色技術(shù),比如針灸、按摩等治療,該治療可以協(xié)助改善肩部、手臂的血液循環(huán),松解組織的粘連,從而起到改善疼痛的效果。第三、口服中藥或外用活血止痛膏藥,可以通過湯藥或膏藥活血止痛。第四、進行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。
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姜能治療肩周炎嗎
生姜有溫經(jīng)散寒的作用,姜片適當(dāng)加工能起到類似于熱敷,或貼膏藥和艾灸的作用。姜片進行局部應(yīng)用能起到治療的作用,緩解一些癥狀。還需要注重肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉,可以配合針灸、推拿等理療,去緩解局部肌肉炎癥,改善局部肌肉的血液循環(huán)。如果不進行功能鍛煉,肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊可能由于炎癥反應(yīng),導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊的粘連,這樣肩關(guān)節(jié)局部的活動范圍,就會越來越小,稱之為凍結(jié)肩,出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動范圍的僵硬,影響到正常的生活和工作。
肩部疼痛一定是肩周炎嗎
肩部疼痛最常見的原因是肩周炎。肩周炎是由于人年齡增長之后,特別是在50歲之后,出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)的退變,發(fā)生了肩關(guān)節(jié)內(nèi)組織的粘連,而導(dǎo)致肩周炎的出現(xiàn)。它是一種無菌性的炎癥,除了肩周炎之外,還有其他的原因也可以導(dǎo)致肩部的疼痛,比如右側(cè)的肩部的疼痛,可以是由于右側(cè)肺尖兒的腫瘤或炎癥感染,而導(dǎo)致肩部的疼痛,也可以是由于肝膽的疾病而導(dǎo)致的疼痛,比如膽囊炎或膽囊結(jié)石,可以出現(xiàn)右肩部放射性的疼痛。左肩部的疼痛可以是由于肩胛骨的疾病,或者是由于心臟的疾病,而放射性的出現(xiàn)肩部的疼痛,比如心肌梗死或者是心絞痛,可以出現(xiàn)左肩部放射性的疼痛。所以肩部疼痛一定要進行相關(guān)的查體以及相關(guān)的輔助檢查,仔細的詢問病史,做出正確的診斷。除了肩周炎之外,還要考慮到其他的臟器的疾病,這樣才能夠避免誤診,以免耽誤疾病的治療。
語音時長 01:37

2021-01-22

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肩周炎的危害是什么
每個人到了一定的年齡身體狀況都會有不同程度的減弱,也會比較容易感染一些疾玻肩周炎便是多發(fā)于中年人的一種疾病,患者患病以后,肩部疼痛時最明顯的癥狀。那么除了這些,肩周炎還會給患者的身體帶來很多傷害。
肩周炎康復(fù)運動
治療肩周炎與骨折“制動”觀念完全不同,其治療原則就是:活動,活動,再活動。因為只有活動鍛煉才能把肩關(guān)節(jié)粘連的韌帶、軟組織一點一點撕裂開,運動對肩周炎的好處有;1、松解關(guān)節(jié)粘連,增加關(guān)節(jié)活動度,2、改善血液循環(huán),促進炎癥的消除,3、增強肌力,防止肌肉萎縮,下面介紹一些肩周炎康復(fù)運動方法。
如何檢查肩周炎
通常得了肩周炎的病人,會出現(xiàn)肩膀疼痛的狀況,有時候還會出現(xiàn)手臂運動的時候不方便,而且得了這種病之后身體非常的怕冷,而且如果沒有及時的治療情況會變得越來越嚴(yán)重,所以你最好是趕緊去醫(yī)院做一個檢查,那么,如何檢查肩周炎呢?
怎么引起的肩周炎
肩周炎對健康影響較大,引起該疾病的原因較多,其中肩關(guān)節(jié)的自然老化、勞損、寒冷的刺激是引起肩周炎的常見原因,此外,一些疾病,如肺部、心臟的疾病未及時治療,也可引起肩周炎,應(yīng)積極進行針對性預(yù)防。
肩周炎如何引起的
引起肩周炎的原因很多,可以分為肩部的原因以及肩外的原因,肩部由于年齡出現(xiàn)老化,過度活動,外傷等因素引起的,肩外則是由于疾病因素引起的。一、多數(shù)肩周炎發(fā)生在中老年人當(dāng)中,因為處于這個年齡段的人由于肩部軟組織的退變,對各種外力、承受力減弱,容易出現(xiàn)肩部的肌肉損傷,而引起肩周炎。二、長期的過度活動,或者由于姿勢不良等原因,引起的肩部軟組織的慢性損傷,從而出現(xiàn)肩周炎。三、上肢外傷,肩部的固定時間太久,從而造成肩周組織的萎縮、粘連,從而引起肩周炎。四、肩部的外傷引起,比如肩部的急性挫傷,肩胛骨骨折,也可因治療不當(dāng),引發(fā)肩周炎。頸椎病、糖尿病以及偏癱患者,是肩周炎的高危人群,另外還有一些心、肺、膽道疾病引發(fā)的肩部牽涉痛,這些原發(fā)病如果久治不愈,或者長期得不到有效的治療,會使肩部的肌肉持續(xù)痙攣、缺血,形成炎性病灶、組織粘連,從而轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/div>
語音時長 01:35

2020-03-17

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肩膀疼怎么辦
痛點局限時,可局部注射潑尼松龍,能明顯緩解疼痛。疼痛持續(xù)、夜間難以入睡時,可短期服用非甾體抗炎藥。無論病程長短,癥狀輕重,均應(yīng)每日進行肩關(guān)節(jié)的主動活動,活動以不引起劇痛為限。對癥狀持續(xù)且重者,以上治療無效時,在麻醉下采用手法或關(guān)節(jié)鏡下松解粘連,然后再注入類固醇或透明質(zhì)酸鈉,可取得滿意療效。肩外因素所致粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎除局部治療外,還需對原發(fā)病進行治療。肩膀疼的原因有很多種,首先應(yīng)該做肩部的磁共振檢查明確病因。常見原因分為以下六種:肩周炎、肩袖損傷、肩峰下撞擊綜合征、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)、頸椎病、其疾病。如果肩周炎,治療主要是緩解疼痛、恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能、避免肌肉萎縮。早期治療給予理療、針灸、適度的推拿按摩,可改善癥狀。
語音時長 01:36

2020-01-07

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肩周炎的癥狀有哪些
肩周炎的癥狀主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛及肩關(guān)節(jié)活動不便,其次還會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)及其局部組織出現(xiàn)怕冷、壓痛及肌肉痙攣與萎縮。肩關(guān)節(jié)的疼痛多數(shù)是慢性發(fā)作呈現(xiàn)晝輕夜重,一般表現(xiàn)為肩部呈陣發(fā)性疼痛,疼痛程度及時間逐漸加劇和加長,會出現(xiàn)鈍痛或刀割樣痛,逐漸演變?yōu)槌掷m(xù)性,且疼痛會出現(xiàn)擴散到頸部及上肢方向,會因氣候變化或勞累程度變化而出現(xiàn)變化,其中氣候變化特別敏感。肩關(guān)節(jié)活動受限主要表現(xiàn)為向各方向活動均有一定被受限,其中外展、上舉、內(nèi)旋、外旋四種形式比較明顯,病越重,受限范圍及程度會隨之?dāng)U大,嚴(yán)重者會出現(xiàn)難以完成梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作,甚至?xí)绊懙街怅P(guān)節(jié)功能。肩部怕冷表現(xiàn)在肩部經(jīng)受不起風(fēng)吹,否則會出現(xiàn)局部疼痛或局部寒戰(zhàn)。肩關(guān)節(jié)壓痛主要表現(xiàn)在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點可出現(xiàn)觸壓痛。肌肉痙攣與萎縮主要是肩周圍肌肉早期出現(xiàn)痙攣,晚期出現(xiàn)廢用性肌萎縮導(dǎo)致出現(xiàn)肩峰突起、上舉不便、后伸不能等典型癥狀。
語音時長 01:47

2019-12-11

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肩膀疼怎么緩解
日常生活中有很多人,存在肩膀酸痛的現(xiàn)象,多數(shù)人是因為長期保持一個姿勢,肩部肌肉僵硬引起的,通過日常改變姿勢,或者通過按摩手法,可以得到有效的緩解,而由疾病引起的肩膀疼痛,則需要根據(jù)病因做針對性的治療。
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治療肩周炎的偏方有哪些
治療肩周炎的方法有很多,背部撞墻和用肩撞墻都不可取。生活中,治療肩周炎可常做兩個動作:一是梳頭式旋轉(zhuǎn),二是爬墻式上舉。理論上肩周炎是可以自愈的,時間大概在半年。但因為得了肩周炎后患者疼痛和功能影響非常明顯,所以很少有人能夠等它自愈。
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肩周炎的鍛煉方法有哪些
肩周炎得了以后,基本上是兩個方向的鍛煉,一個是做旋轉(zhuǎn),一個是做上舉。旋轉(zhuǎn)跟我們梳頭一樣,我們這樣的梳頭動作,這是一個鍛煉旋轉(zhuǎn)的動作;第二個是上舉,我們是直的往上舉,有些人舉不起來,可能只能到這兒,那我們慢慢往上舉,給它一個壓力能夠往上舉上去,主要就這兩個方向的活動。