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怎樣預(yù)防頸椎病發(fā)病

發(fā)布時(shí)間：2020-12-1025142次瀏覽

頸椎病在臨床上是常發(fā)的疾病，往往以老年人居多，可是，近些年來(lái)，患病群體的年齡逐漸年輕化，尤其在學(xué)生、辦公一族中發(fā)病率很高，如何避免頸椎病的發(fā)生，已經(jīng)是不少家長(zhǎng)還有白領(lǐng)們的首要任務(wù)了，那么，我們?cè)谏钪?，怎樣預(yù)防頸椎病發(fā)病呢?

1、閱讀有關(guān)頸椎病的書(shū)，掌握用科學(xué)的手段防治疾病。

2、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在閑暇之余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

3、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。

4、頸椎病患者在工作中應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),電風(fēng)扇.由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應(yīng)當(dāng)盡量減少在氣溫過(guò)低或者寒冷潮濕的條件下長(zhǎng)期低頭伏案工作的時(shí)間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。

5、勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃、挫傷。

對(duì)頸椎病的預(yù)防工作任重道遠(yuǎn)，不能掉以輕心!只要在生活中能夠做到這些，對(duì)于頸椎病的預(yù)防就會(huì)有很好的效果!

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枕頭怎么枕對(duì)頸椎好
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怎么去掉頸椎富貴包
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2021-01-22

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得了頸椎病危害大嗎
相信大家對(duì)于頸椎病一定不會(huì)陌生，現(xiàn)在隨著電腦的普及，頸椎病的發(fā)病率也是越來(lái)越高了，頸椎病是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ?jiàn)的骨科疾病，當(dāng)患有了頸椎病后，不及時(shí)治愈的話，危害性也是很大的，下面我們就來(lái)看看頸椎病危害大嗎？
頸椎病患者可出現(xiàn)吞咽困難
頸椎椎體前緣骨刺過(guò)大，超過(guò)椎體前間隙、食管本身所能承受的緩沖與代償能力等可引起頸椎病患者吞咽困難。中度吞咽困難最為常見(jiàn)，患者主要表現(xiàn)為吞咽硬質(zhì)食物時(shí)困難，可吞咽流食和軟食。
頸椎病用艾灸什么穴位
頸椎病通過(guò)艾灸治療也可以取得較好的效果，常用的艾灸穴位包括肩井穴、大椎穴、頸夾脊穴、昆侖、承山、合谷、曲池等，具體艾灸哪個(gè)穴位，可根據(jù)病情由專業(yè)的中醫(yī)師判斷。一些特殊情況的患者，如經(jīng)期女性、酒醉、患有傳染病、身體過(guò)于虛弱等，是不能進(jìn)行艾灸的。
頸椎骨質(zhì)增生癥狀有哪些
頸椎骨質(zhì)增生，我們說(shuō)它是一個(gè)病理性表現(xiàn)。頸椎的骨質(zhì)發(fā)生了，骨質(zhì)增生的表現(xiàn)，也就是骨刺。實(shí)際上頸椎骨質(zhì)增生。我們要明確一點(diǎn)，它不見(jiàn)得一定會(huì)帶來(lái)臨床癥狀，我們見(jiàn)到我們很多人拍了片子看說(shuō)，大夫你看這有沒(méi)有骨刺，有沒(méi)有骨質(zhì)增生，我說(shuō)有，這怎么辦，我說(shuō)不用管它，為什么。因?yàn)槲覀円矝](méi)有什么方法能治骨質(zhì)增生消失的，所以骨質(zhì)增生它是人整個(gè)的退行性疾病當(dāng)中，人整個(gè)的生活當(dāng)中，他基本是沒(méi)有人能夠避免的，所以并不是說(shuō)骨質(zhì)增生一定會(huì)產(chǎn)生臨床癥狀。換句話說(shuō)，產(chǎn)生臨床癥狀也不見(jiàn)得一定是骨質(zhì)增生引起來(lái)的。我們要通過(guò)臨床的拍片，通過(guò)臨床的分析去看這個(gè)骨質(zhì)增生到底會(huì)不會(huì)引起臨床癥狀。如果這個(gè)骨質(zhì)增生他增生的地方壓迫了神經(jīng)，產(chǎn)生臨床癥狀了，我們說(shuō)它是又骨質(zhì)增生引起來(lái)的。如果沒(méi)有這些分析，很多骨質(zhì)增生是沒(méi)有臨床癥狀的。
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2020-02-25

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頸椎勞損怎么辦
頸椎勞損是長(zhǎng)期不良姿勢(shì)，引起頸椎紊亂壓迫神經(jīng)。治療上改善睡眠用枕、避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)、適當(dāng)活動(dòng)頸部。由于長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)保持一個(gè)姿勢(shì)不變引起頸椎肌肉勞損和椎關(guān)節(jié)紊亂。姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面接觸，受力得到分散，不易損傷。脊柱彎曲時(shí)，椎骨間接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個(gè)點(diǎn)，壓力迅速增大，很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過(guò)度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力集中，容易形成損傷，損傷積累最終導(dǎo)致頸椎病。治療方法：1、睡眠中合理用枕：理想的枕頭，最基本要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作、學(xué)習(xí)、生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶疲勞。2、不要長(zhǎng)時(shí)間固定一種姿勢(shì)，注意勞逸結(jié)合。3、可以每一個(gè)鐘頭多活動(dòng)頸部或站起來(lái)向遠(yuǎn)處眺望，不僅可以緩解頸椎勞累，還可以起到保護(hù)視力和減少腰部勞損形成。
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2019-11-27

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頸椎壓迫神經(jīng)多久能好
壓迫神經(jīng)多久能好要根據(jù)病情以及治療方式?jīng)Q定。可分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療，非手術(shù)治療只能暫時(shí)緩解癥狀，不能根治，有頸椎牽引，頸部制動(dòng)，頸部理療、改善不良工作體位和睡眠姿勢(shì)、調(diào)整枕頭高度等方法。常配合應(yīng)用非甾體抗炎止痛藥和肌肉松弛劑魯南貝特、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥甲鈷胺等。手術(shù)治療可以治愈，常用的手術(shù)方式有頸椎前路減壓融合術(shù)，以及頸椎前路椎間盤(pán)切除或椎體次全切、神經(jīng)減壓，椎間植骨融合術(shù)。后路減壓術(shù)常用頸椎半椎板切除減壓術(shù)。頸椎出現(xiàn)了骨質(zhì)增生或者生理曲度的變直甚至反弓，就可以導(dǎo)致神經(jīng)根孔狹窄，壓迫神經(jīng)產(chǎn)生臨床癥狀。常見(jiàn)癥狀有頸肩痛，短期內(nèi)加重，并向上肢放射，放射痛范圍根據(jù)受壓神經(jīng)根不同而表現(xiàn)在相應(yīng)皮節(jié)。皮膚可有麻木、過(guò)敏等異常，同時(shí)可有上肢肌力下降手指動(dòng)作不靈活。
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2019-11-27

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頸椎病能治愈嗎
引起頸椎病的主要原因是由于椎間盤(pán)突出，突出的椎間盤(pán)是回不去的，所以不可能自愈。對(duì)于頸椎病的病人，只有通過(guò)積極的保護(hù)治療，才可以改善局部的癥狀。而要想治愈也很難。一般情況下，沒(méi)有疼痛、沒(méi)有癥狀就說(shuō)明已經(jīng)治愈，但是非常容易復(fù)發(fā)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:53

2018-09-29

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常玩手機(jī)不僅傷害眼睛、頸椎和手指，更會(huì)變臉
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，有統(tǒng)計(jì)顯示，普通用戶平均每天查看手機(jī)約110次，這相當(dāng)于每6秒或7秒就要查看一次。如此頻繁的看手機(jī)，不僅存在著傷害眼睛、頸椎和手指等方方面面的健康隱患，更會(huì)變成“手機(jī)臉”。
頸椎病是這樣發(fā)生的——漫談?lì)i椎病發(fā)病機(jī)制
形態(tài)改變：頸椎有一個(gè)正常的“前凸”(即曲線的凸面向前)，這是一個(gè)穩(wěn)定的位置，由韌帶、肌肉、關(guān)節(jié)突及椎間盤(pán)的形狀共同來(lái)維持。頸椎前凸曲線的頂點(diǎn)在C5、C6間，下頸椎最大限度的屈曲、伸直與旋轉(zhuǎn)發(fā)生于此，此區(qū)因活動(dòng)度大而易受損傷。曲度的大小受很多因素影響，實(shí)質(zhì)上，肌肉的緊張度是決定脊柱彎曲程度的主要因素。椎間盤(pán)占頸椎高度的25%，是椎間盤(pán)而不是椎體本身使頸椎保持背屈的狀態(tài)，頸椎前凸減小會(huì)使椎間盤(pán)承受額外的壓力，這種曲度的減小可能因既往創(chuàng)傷及前部韌帶的繼發(fā)性短縮造成，也可能因頸深屈肌的持續(xù)性收縮造成。